jabłko na czczo

[...] dużo się nie dzieje dzień "głodówki" i bez treningu, tylko praca :) waga na czczo dalej 84,9 jedzenie będzie wyglądało tak: o 12 omlet z 3 jajek + 50g płatków+15g orzechów + jabłko o 17 i 21 200g kurczaka 50g ryżu + oliwki/orzechy + pomidory (calą siatę się kupiło na promocji to zjeść trzeba xD) żeby nie było tak pusto wrzucam fotkę z [...]

[...] :) Jutro postaram się wrzucić podsumowanie pierwszego tygodnia reversa z pomiarami :) Suplementacja 5g kreatyny na czczo z 10mg yoszki Dieta Post 20h Uczta 4h 1.Orzechy + jabłko 15/15/25 /SFD/2016/10/28/f9a50d7d9618449ea913fa79e8b4c7c7.jpg 2.Kinder kanapka homemade 100/65/20 /SFD/2016/10/28/88c7c881eab544e3b6e6ce92c4d5b4e3.jpg 3. Kurczak + [...]

[...] Pierś z kurczaka zapiekana w piekarniku obtoczona otrebami w sosie jogurtowo czosnkowym +warzywa mrożone Hortex cala paczka 18:00-19:00 jogurt naturalny z wymięszanym kako jabłko wafel ryżowy sok warzywny Czwartek 9;00 Omlet z 2 jajek cebuli papryki szynki na tym 2 plastry łososia kawa z mlekiem 2% 12:00 coś lekkostrawnego jakieś owoce [...]

[...] chęć do treningu, później troche to opadło ale jak to gdzieś przeczytałem, rozkręca sie po 2,3 tygodniu i to jest prawda. DT- shock 1 miarka 30 min przed treningiem, nitrobolon 15g po treningu DNT- rano na czczo jabłko 5g, wieczorem tak samo Biore nitro po treningu bo akurat mi zostal Naprawde polecam, napisze dokładnie po cyklu jak poszło

[...] siłownia, Także już wiedziałem że po siłce mam do uzupełnienia jeszcze 1200kcal :-) I od razu się człowiek lepiej czuje :-) DIETA 1. płatki owsiane, serek wiejski, banan, jabłko, rodzynki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae8200d2e7544f90a27a9b34d79cb74a.JPG 2. twaróg chudy, jogurt, rodzynki, banan 3. płatki owsiane, whey, mleko, banan, kakao, [...]

[...] ~BCAA 10g ~NAPALM 6g ~Kreatyna mono 5g ~AAKG 5g TRENING 1. ryż paraboliczny 100g, kura 170g, warzywa 2. ryż paraboliczny 100g, kura 170g, warzywa 3. płatki owsiane 80g, jabłko 50g, rodzynki 15g, serek wiejski 200g 4. twaróg chudy 250g, masło orzechowe 30g, jogurt naturalny 50g BTW: 180 / 250 / 35 Coś w ten deseń [...]

[...] pobudka - 1 kapsuła dyma 5.30 śniadanie - bułka z twarożkiem, szynką, pomidorek, herbata owocowa (dawniej kawa) 9.00 II śniad, pół bułki z szynką, twarożkiem, pomidorem, jabłko lub inny owoc 12.30 III śniad. jestem nadal w pracy i nie mam możliwości jedzenia czegoś innego i naprawdę jestem w tej materii ograniczona, czyli znów powtórka z [...]

[...] z roku 2009 po prostu nie wyświetlają pewnej ilości zdjęć, głównie tych z pierwszych stron. 2. odnośnie surówki (mieszanka kapusty kwaszonej + marchew + cebula + jabłko + pietruszka) Należy czy nie powinno się jej dodawać do posiłków? Odradzano mi ją więc warto zapytać jeszcze raz, ja widzę same zalety! 3. Aeroby robić na czczo [...]

/SFD/Images/2015/11/14/01e83fbe97fb42f8be1e47481f5b847a.png Data 13.11.2015 piątek %-) - DT - High Carb My tu gadu, gadu a wpiska sama się nie zrobi. W końcu się ogarnąłem, przez ten nowy telefon i coraz częstsze pobyty w toalecie brakuje mi czasu :-D najgorsze jest to że w domu mam wi-fi... Ale konkrety teraz, w przyszłą sobotę idę na tą dziarę. [...]

[...] 24.02.2016 - DT – High Carb Dzisiaj w końcu wolny dzień :-D Przed treningiem wpadła porcja POW3RD! od scitec'a i szczerze to porażka. Oprócz tego że dobre w smaku - zielone jabłko to 0 działania. Nawet beta-alanina nie szczypała to muszą jej tam być śladowe ilości. Nagrałem znowu filmiki, z mc niestety nie ma bo źle ustawiłem kamerę i chu*a [...]

[...] Okno żywieniowe : 12-21 BTW : ~140g/35g/850g 1.Szejk 20g białka + banan + serek grecki /SFD/2016/9/25/4c900c54b63846289da345d1e41c9433.jpg 2.Ryż 100g + jabłko 400g + cynamon + 2 batoniki musli + daktyle 50g /SFD/2016/9/25/4a15b8891205460c84328d2a3ac855bd.jpg 3.Galaretka z owocami + banan 4.Makaron 150g + jogurt 0% 200g + [...]

[...] Okno żywieniowe : 12-21 BTW : 180/70/100 1.Szejk 30g białka + 10g kakao gorzkiego 2.Filet z kurczaka 200g + sos boloński 200g (z lidla) + jabłko 250g 3.Filet z kurczaka 200g + 15g orzechów brazylijskich 4.50g płatków orkiszowych + 2 jajca + 10g kakao 5.Filet z kurczaka 100g + 70g mozzarelli lekkiej + 50g [...]

[...] 1.Kiełbasa drobiowa 140g + ser 80g 2.Tatar 200g + baton go on /SFD/2016/11/10/7469021f2cad4fdc88e953bab7475677.jpg 3.Szejk 30g białka 4.250g mięsa mielonego z szynki + jabłko 250g /SFD/2016/11/10/63c167088590401b91151be899032900.jpg 5.4 białka, 1 jajko, 50g płatków orkiszowych , 15g kakao Suplementacja : Rano na czczo : Yoha 10mg Do posiłku [...]

21-23.06.2013 DNT 24.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona 2. twaróg półtłusty, jabłko, banan 3. kurak, 50g ryżu brązowego, pomidor, ogór, kukurydza 4. whey, granola 5. granola, gruszka, nektarynka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple [...]

[...] szczycie góry rozciąganie i troche walki z cieniem. Nie wiem czy wydłużać aeroby na czczo powyżej 30 minut czy lepiej dodać jeszcze np. wieczorem 30 minut? Przed treningiem 2kapsy TSE po 4kapsy cm3. Posiłek potreningowy: jabłko + 35g matrixa. Waga po aerobach 93 kg, więc chyba coś się dzieje Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2010-01-29 08:49:11

[...] :-)) jestem zadowolony z wprowadzonych zmian dieta Na początek redukcji i etapu jakościowego wygląda to następująco: 1 posiłek: 7 białek jaj + 1 całe jajo + 100g owsa + jabłko/garść borówek 2 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu parboiled 3 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu parboiled 4 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu [...]

[...] taki objedzony, kondycja powoli się poprawia, więc mogę śmiało wykonywać wysoką intensywność i objętość :-)) dieta 1 posiłek: 7 białek z jaj + 1 całe jajo + 100g owsa + jabłko 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu parboiled 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu parboiled + 10g olej lniany TRENING (po treningu 75g vitargo + [...]

jabłko to jabłko ;] moze byc kreatyne 5g bierzesz, wiec 5g rano na czczo 5g po treningu 5g na czczo bez treningu ;) shotgun przed treningiem starczy ci to bialko, zainwestuj w twarog, tunczyka i takie lepsze bialko, cyc z kury powodzenia.

[...] aniżeli wszyscy z rodziny. Pomimo, że było full gości, oraz full jedzenia różnego na stole, zjadłem to co przedstawię poniżej na zdjęciach + rano serek wiejski, i jakieś jabłko wpadło między owsianką, a "obiadem" (praktycznie do obiadu rodzinnego, nikogo nie było, bo pojechali na cmentarze, więc miałem wybór co zjeść - świąteczne czy to co [...]

28.01.2018 Push2 Dieta-MC 1.Omlet, kura 2.Kasza manna ,wpc,tost 3.Płatki smakowe hopki /kukurydziane , wpc, jabłko 4.Kura, ryż,kasza manna tost ,warzywa 5.Kura,ryż,olej lniany ,warzywa 6.jajka,serek wiejski , masło orzechowe , sos zero allnutrition Trening: Wyciskanie wąsko smith: 135x6 110x10 Wyciskanie hammer góra klatki:125,2x11 105,2x 10 [...]