[...] jest uzasadniona to czy ten skład zawarty w potreningowce jest warty uwagi, czy lepiej klasycznie wypić carbo, białko czy wykombinować własną kompozycje odżywek ? No i jeszcze chciałbym się zapytać czym różni się dokładnie działanie jablczanu kreatyny od zwykłego mono czy stacków kreatynowych? Kiedy uznać żeby zmienić na jabłczan i czy warto?
Można powiedzieć że jabłczan to mono z tym że dodtkowa ma wplecione cząstki kwasu jabłkowego, mono od stacków się różni wzorem chemicznym, jedni są zadowoleni z mono i nie kupują nic innego a kto inny lepszą formę na jabłczanie zrobi.
po 1 : chłopaki przede mną chcieli być zabawni, ale słabo im to wyszło, bywa. po 2 : 5x na tydzień SW + siłownia - szybko padniesz, wiem z doświadczenia. po 3 : gainerem będziesz rzygał, bierz carbo/coś z elektrolitami, do tego jakieś BCAA, jabłczan. po 4 : ja nie masz w planach jeździć na zawody - daruj sobie taką ilość. pzdr/
najwazniejsze sa bcaa, hmb i glutamina, weglowodany i witaminy tj najlepsze sa Olimpa BCAA HMB I glutamine a witaminy i mineraly tj Multisport, Weglowodany Carbo lub Vitargo, kretka najelspza jest Jablczan lub Cytrynian - w okresie sezonowym do 6 tyg do glownych imprez. Bcaa na zime 4 kaps przed i po trenngu, hmb 1kaps przed i po trenngu a [...]
Superfly moze byc animala cuts ale szkoda watroby. ale szczerze polecam treca w plynie Karnityna Jno - Jablczan w sezonie do 6 tyg potem przerwa2-3 tyg i kolejne.. Hmb mozna brac przed treningiem i po treningu 1kaps
Nie nie opłaca się bo jest do dupy... Ułoz diete wejdz do dzialu odzywianie, zakup gainery przydadza ci sie. Do tego mozesz jabłczan kreatyny zakupic. Witaminy i omega 3. Po jakims czasie pewnie cos na stawy, nie widziałem nigdy jak trening LE parkour wyglada ale sądze ze do najbezpieczniejszych nie nalezy
Mono a jabłczan, powiem Ci jedno, mono jest najszerzej poznaną i zbadaną formą kreatyny. Na forum możesz znaleźć także badanie mono na tle innych form kreatyny - działanie te same.
ale nie chce sie znow zalac woda, a wiec czy moge wziasc teraz nitrobolon? czy lepiej kupic jakis jablczan i 6-7 tygodni cykl, aha co poznij po takim cyklu odpoczac czy moge wziasc jakas pompe NO?
[...] troche klopotu jesli sie bieze i bialko i gainera kilka razy dziennie. Jesli chodzi o SCITEC Citrulline Malate to tylko czytalem ze jest to : {"Scitec – Citrulline Malate (jabłczan cytruliny) to połączenie aminokwasu cytruliny i kwasu jabłkowego w jedną molekułę, charakteryzujące się dobrą rozpuszczalnością w płynach i wysoką stabilnością [...]
Niedługo już będę miał 18 lat więc mogę zacząć odżywki. Myślę nad zestawem: kreatyna + hmb + bcaa + witaminy + izotoniki + jabłczan cytruliny. Taki zestaw może być ? Chcę brać to wszystko jednocześnie. I jako sprinter powinienem ćwiczyć tylko nogi, brzuch i grzbiet czy klate, barki, biceps i triceps też ?