suplementy na 1 cykl

Witam, jestem nowym uzytkownikiem ale forum czytam juz dość długo, i wkoncu zdecydowalem sie zarejestrowac, bo dotąd większosc odpowiedzi znajdywałem w tematach, tym razem, pytanko indywidualne dla kazdego, mysle ze pomozecie.
Mam 19 lat 186 cm wzrostu i 72 kg wagi.
Chciałbym zacząć pierwszy cykl suplementacji. Duzo czytalem i
zdecydowałem sie na Kreatyne z Treca razem z dextrozą
http://allegro.pl/item562212422_hit_trec_kreatyna_4oog_tauryna_dextroza_gratis.html#gallery

Chociaz zastanawiałem sie takze nad tą z Vitalmaxa, bo podobno tez ma dobre opinie i jest tansza. I chciałbym do tego dobrac jeszcze jakis suplement. Myślalem nad jakimś białkiej ale kompletnie nie wiem jakie, albo jakiś gainer, albo L- glutamine. Zalezy mi narazie na sile i masie, pozniej nad poprawą sylwetki. Zastanawiałem sie jeszcze nad Fenuplastem ale czy to sie opłaca? Mam do wydania okolo 150- 160 zł Pomoze ktos??

no u mnie jest w miare lusss mam dobre proporcje 186 wzrostu na 71 kg-72 masy. gralem 6 lat w piłke ale teraz juz niestety:P bieganie tez mocna strona , takze brzuszek nie jest najgorszy:) chociaz trzeba by bylo nad nim popracowac jesli wezme juz tego gainera..

jakie staz?dextro odrazu mowie ze sobie odpusc bierz kreatyne z vitalmaxa jak cos

Dextro wywal. Mono/jabłko obojetnie jakiej firmy.

Bialko na jaka pore potrzebujesz? masz diete w ogole? Nic wiecej Ci nie trzeba zmyslnego. Wiecej nie znaczy lepiej.

j/w
i przeczytaj regulamin forum...

staż kolo 6 miesięcy, właśnie jestem w polowie cyklu na siłe i po tym cyklu chcialem zacząć brac odżywki. Niedlugo wybieram sie do dietetyka, zeby mi pomogl ulozyc plan białkowo-tłuszczowy

bierz mono vitalmaxa wychodzi bardzo tanio do tego jakies witaminy, ZMA no i oczywiscie dieta porzadna

a białko jakie proponujecie?? jabłczan jakis?

bialko Ci nie bedzie potrzebne jak sie do dietetyka wybierasz .. a co jablczan?

Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-03-05 19:04:35

bo chcialem do kreatyny jeszcze jakiegos supla dobrac , niestety tyle sie naczytałem tych artykułów ze mam teraz 1000 pomysłów co kupic zadnego trafnego. Tylko nie jestem pewien jak ta dieta bedzie wychodzic u mnie i jak długo, moj dzien różnie wygląda. Raz wychodze o 7 rano do szkoły i wracam o 18 czsami o 16 i odrazu ide na siłownie.

jak nie wiesz jak bedzie z dietą to kup Gainera/białko żeby ją uzupełniać czym bedzie trzeba. Do tego zwykłe mono jak juz było wspomniane i na razie wystarczy.

o gainerze i białku dobrze wiem, ale chodzi mi o to, aby ktoś mi pomogł wybrać jakieś białko konkretne, albo konkretnego gainera:)