6I9: A nie bylo napisane na temat relacja mono-kofeina jablczan, Ethyl Ester...-kofeina ? I ze moze jest roznica ? Dlatego np. W xpandzieE jest koffa, a w stackach typu Createston, VitargoCr itd gdzie jest mono, tejze kofeiny nie dodano ? Chociaz nie wiem, trzymam odstep przy mono, przy jablczanach itp...juz nie. Zmieniony przez - zyz w dniu [...]
Bazz pieprzysz głupoty trenolwalem pile dosc dlugo i wiem z doswiadczenia carbo po treningu ok 30-40g izotoniki pij w trakcie i po kreta jak najbardziej, jabłczan 5g rano i 5 przed treningiem dokup tauryne i wal do porcji krety po 2g zma przed snem jak cie stac to HMB suplementuj caly rok
[...] można porównać do działania samej kreatyny. Co one dają same z siebie i co daje połączenie NO boostera z mocną formą kreatyny (chodzi mi o teoretykę) 8. W jakim stopniu jabłczan zamienia się w kreatyninę 9. a w jakim ethyl, ester. Czytałem gdzieś, że zjedzenie 1 g. etyl/ester ma działanie jak 10 g. monohydratu, bo nie zamienia się w [...]
Dicretine to poprostu jablczan tak? Mono to mono. Ale to Anhydrous (bezwodna kreatyna??) tu http://www.sfd.pl/temat237283/ chlopaki napisali ze to dobre. Ale czy nie brakuje tam kreatyny etylowej? Glupie to, ide rąbać drzewo.
To wkoncu co wybrać, mono+tauryna czy jabłczan sam (TCM Olipm 300) Byłem zdecydowany za jabłczanem ale tak sie zastanawiam czy jest on taki dobry? Bedzie lepszy niz mono+tauryna, hmm ps. mam 80zł wiec na tcm i tauryne nie starczy.
w sumie znam wiekszosc waznych i wnoszacych cos tematow ale malo kto chce zostac przy obecnej wadze a polepszac obwody itd w kazdym badz razie czy dobrze (wg Ciebie) bedzie jesli: -dieta bedzie oscylowalo ok bilansu, moze troche na plus -trening ... no tutaj sie zastanawiam-cos takiego jak trening na gestosc miesni pamietam bylo swego czasu, dobry [...]
napewno lepsze są formy estryfikowane, formy zawierające słabsze wiązania jak piro, citro, czy nawet jabłczan są w teorii gorsze a teoretycznie najgorsze jest mono... no ale jw. wspomniałem nie zawsze to musi się przełożyć na praktykę/szczególnie u początkujących z treningami i kreatyną/...
mono bierz po treningu z tauryną i carbo, podobnie bierz rano w dniu gdy treningu nie masz, wtedy w tym dniu popołudniu lub wieczorem weź jabłczan/cztery kapsy TCM/ możesz dodać taurynę i nawet odrobinę carbo jeśli masz szybki metabolizm i duże potrzeby energetyczne, druga dawka/a właściwie pierwsza bo z rana/ w dzień treningowy to TCM cztery [...]
Kazam - to jeszcze nie to... Ten schemat ilustruje udział acetyloCoA i NADPH w lipogenezie. Na tym schemacie, przemiana jabłczanu w pirogronian pokazana jest skrótowo - z pominięciem etapów pośrednich. Nie mam tego wydania, ale na pewno jest w nim rozdział pt. "Glukoneogeneza i kontrola stężenia glukozy we krwi", a w nim schemat - [...]
maxus86, chyba się sam zamotałeś w tej swojej rozpisce, bierz może prosto jabłczan w nietr dwa razy dziennie po cztery mega capsy a w treningowe też dwie/rano i przed treningiem/ a po treningu tylko mono -5g. pewnie tak będzie najlepiej- co do tego czy byś coś stracił czy nie to trudno odpowiedzieć- absolutne minimum to dwie dawki w treningowe a [...]
Wez nitro 2 + jabłczan tak jak kolega wyżej Ci polecił. Jabol wcale nie wychodzi tak drogo (TCM 300kaps razem 330g czystego jabłczanu). Warto zainwestować. Mono nie zawracaj sobie głowy ( to tylko 30-40zł różnicy...).
no i o to chodziło panowie kupie nitro + jabłczan , chce do tego hmb jeszcze walnąć ale to juz inna bajka - chodziło mi o cos takiego własnie - żeby troche taniej wyszło - ale żeby cos dało ! jak macie jeszcze jakies propozycje to walcie - narazie jestem za systemem pietrka-kr - oczywiście sogi poszły tak jak obiecałem !
Fajnie ze robili... :) Tez robilem no i faktycznie kilka cm poszlo w gore. Nie chce dyskutowac tutaj o samym treningu ktory lepszy itp. bo po co? Po prostu wybralem teraz PeCo. I mam jeszcze takie dodatkowe pytanie: moze nie konieczne jest mieszanie dwoch rodzajow kreatyny, a wystarczy np. sam jablczan? I w takim wypadku jak najlepiej byloby go [...]