jablczan

PP powinno wystarczyć na cały cykl. A może lepiej zrobić cykl na samym mono, a jabłczan wszamać innym razem? Przy redukcji i kreatynie lepiej robić trening siłowy 3 czy 4 razy w tygodniu?

A może lepiej jabłczan zamiast mono? Czyli stacka zostawić na następny cykl? I czy warto tribulusa teraz jeść czy ZMA wystarczy? To moje drugie konto :P Źle się zalogowałem. Zmieniony przez - magnum44 w dniu 2012-07-10 14:48:35

[...] od razu naj mocniejsza kreatyne, to póxniej nie wiesz jakie beda efekty w nastenych cyklach... A jak po Xpandzie ci nie bedzie pozniej szlo, to niestety bez koksow nie bedziesz mial przyrostu sily... Ja na twoim miejscu wzialbym monohydrat dobrej marki lub jablczan. Do tego gainer. I to na pewno ci wystarczy, zobaczysz bedziesz zadowolony:).

[...] bilansem kalorycznym, jesli potrzeba to uzupelniona odzywkami gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje carbo bezposrednio po treningu choc jak bedziesz mial gainera to mozesz go dac do tego kreatyna np. jablczan moze byc rowniez stack oparty na jablczanie np. cell pump 2 male puszki starczaja na cykl , ZMA 'apteczne' , witaminy i omega-3

Jabłczan ;)

Hahaha, Postaram się poratować%-) Jak chcesz samego mięsa, to trzeba diety przypilnować, niestety;-) Cudów nie ma. Czyli dieta na bilansie dodatnim z "czystych" jakościowo produktów z dużym uddziałem węglowodanów, szczególnie okołotreningowo. Warto w takim przypadku dorzucić siłownię. Suple pod masę: standardowo kreatyna, tylko celowałabym [...]

Ja robiłam dwa cykle na krecie (jabłczan) - na pierwszym minimalnie podłapałam wody, a na drugim już dość wyraźnie opuchłam, ale woda po cyklu zeszła w przeciągu tygodnia czy dwóch.

Saida to mono czy jabłczan ? jak dla mnie?

Jabłczan podobno tak wodą nie pompuje. Ja u siebie nie zaobserwowałem tego efektu, tzn. nie puchłem ani po tym ani po tym.

Wodę jakoś tam minimalnie zawsze się podłapie na krecie, nawet mimo treningów i trzymanej diety (jak mnie na drugim cyklu zalało wodą, to trenowałam i jadłam identycznie, jak na pierwszym cyklu). Co lepsze dla Ciebie - musisz sam przetestować. Zawodnikom SW poleca się raczej jabłczan, ze względu na mniejsze zatrzymywanie wody.

siema siema, kupiłem jabłczan, napalm(przed treningiem) oraz białko:) jest dobrze , tłuszcz leci a mięcha przybywa , jest ogólnie super.

mam zdjęcia z treningów moment ... Oto moja sylwetka, brat akurat zrobił. Białko to chyba już za dużo, bo mi plecy trochę wysypało . Białko odstawię . Do napalmu,krety jabłczan dodam te mono. Faktycznie za mało kalorii chyba . Kupię jutro to co polecacie . A jak wezmę Dymatize Creatine Mono to przy takich treningach, na gumach, samym judo plus [...]

Kup teraz np jabłczan ( cm3 polecam). Ja osobiście bardzo chwale beta alanine. Kreatyna + Beta Alanine = dobre przyrosty ( to taka przenośnia żeby ktoś nie myślał iż uważam że od tego się dosłownie rośnie, dieta najważniejsza). Tyle by ci wystarczyło.

tak pamietaj dieta to podstawa wylicz swoje zapotrzebowanie na bialko/wegle/tluszcze i kalorie i braki uzupelnij bialkiem/gainerem/carbo co do supli to xpand ok tylko ze na cykl przydaly by sie dwie puszki pomysl moze o innym tanszym stacku jak nitro II ,cell pump albo po prostu czysty jablczan/ester

alecki: ja testowałem KO+jablczan m3 Biogenixa=w skrocie 12.5kg wiecej na klate, 2,5cm w bicu, moim zdaniem KO jest warte zakupu

mete zostaw na potem.... jaka tam krete jadles mono czy jablczan???? nitro tez masz krete wiec nie pisz ze cie nie klepie.. nie rób skruchy ze odzywki cie nie klepia i tylko meta ci pomoze.

Przez ostatni czas brałem jabłczan kreatyny i przeszedłem od razu na mono kreatyny, były to dwa cykle bez przerw a wcześniejsze stosowanie kreatyny to było przez dłuższy czas ale nie regularne, stosowałem tylko około 2-3 razy w tygodniu

Jeśli miałeś przerwę minimum miesiąc to możesz kupić mono lub jabłczan i zrobić 8-12 tyg. cykl.

Jak byłeś zadowolony z mono to weź kolejny raz, jak chcesz coś nowego przetestować to np jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html

1) Jakie są rodzaje kreatyn - prosiłbym o krótki opis, lub tez podanie linku MONOHYDRAT,CYTRYNIAN,PIROGRONIAN,JABŁCZAN,ESTER 2) Jak sie tworzy kreatynina ? Czy Kreatyna jest bezpieczna ? JESLI KREATYNA JEST W WODZIE ZBYT DŁUGO TO WTEDY ZMIENIA SIE W KREATYNINE.KREATYNA JEST BEZPIECZNA 3) Ktora kreatyne wybrać na pierwszy raz ( podobno ester...), [...]