izotonik

Na sile najlepszy jest dobry trening + rozsadna dieta Z supli warto polecic jeszcze jakies antykatabiliki (BCAA, Tauryna, HMB). Oraz cos na kopa na treningu - rowniez pomocna okazac sie moze Tauryna jak rowniez jakis Izotonik NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

[...] odzywianie...szczegolnie posilek przedtreningowy..ktory powinien zawierac duzo ww..zlozonych o niskim ig...porcje bialka...do bidonu proponuje wlac carbo/roztwor glukozy/izotonik... ewentualna suplementacja guarana..tauryna /ta sama szczegolnie nie pobudza/...etc..jest juz sprawa drugorzedna... nie mowie..o srodkach typu efedryna..bo to juz [...]

No właśnie Son czy te węgle proste (glukoza) zawrte w izotoniku nie będą utrudniać spalanie tk. tłuszczowej podczas treningu? (Czy można pić podczas arobów?),(podczas treninu siłowego organizm też mógłby skubnąć tłuszczu - czy izotonik w tym nie przeszkadza? Rozrabiać z przegotowaną czy mineralną (czy zawarte w mineralnej minerały nie będą [...]

Na regeneracje glownie carbo oraz antykataboliki jak bcaa i tauryna Z tego co wiem, to sesje treningowe moga byc bardzo wyczerpujace, weic regularne odzywianie rowniez powinno miec miejsce(min 4 razy dziennie) przed treningiem bcaa ok 4 tab po treningu ok 40-50g carbo i 2 kap tauryny Izotonik rowniez wskazany :) Oszczedniejsza wersja bedzie bez [...]

moze isostar, izomax lub jakis inny izotonik.....ale to sie pije podczas treningow. na regeneracje to chyba wartosciowe jedzonko Pavlo: u ciebie sciagacze to juz chyba niestety koniecznosc.... niektorzy poprostu robia tak ze graja z niewyleczona kontuzja ktora mozna dokladnie wyleczyc ale niemoga wysiedziec 1-2tygodnie dluzej na dupie, naciagaja [...]

Moze dorzuc jeszcze Carbo po treningu i izotonik w czasie treningow ew. meczy. Z witamin polecam Ci maxivit lub daily complete. Dobrym suplementem dla Ciebie byloby ZMA, chwala sobie je sprinterzy moi.

[...] A do białka doloz carbo sczegolnie po treningu i bierz w dawce 40-50g .I niezapominaj o witaminkach.Jesli niechesz byc zmeczony na treningach kup sobie ionity vitamin drink viatlmaxu,tani i skuteczny izotonik w proszku. Jesli masz kase mozesz dokupic jescze bialeczko na noc kazeinian olmpu lub trec night protein ,ale wybor nalezy do ciebie.

Oczywiscie ze lepiej wzias "lepsze" jednak nie kazdy ma na to pieniadze pozatym zaznaczylem, ze ten izotonik jest PROWIZORYCZNY

zależy jak izotonik. np. ionto vitamin drink w 2g ma duze dawki witamin i tylko 1g glukozy wiec mozna go spokojnie pic podczas treningu silowego

[...] tabletki nie łyknął lub łyknął jakąś o innym składzie. A gdzie wpływ odżywiania na poziom elektrolitów w organizmie, wpływ wypitych napojów itp.? Nie da się zrobić idealnego izotonika bo każdy ma różne potrzeby, dlatego po prostu trzeba zrobić taki, który ma dużo witamin i minerałów bo to jest najtrudniej uzupełnić a nie węglowodany. Ktoś tu [...]

[...] trening, moze jest za dloogi, zbyt wyczerpoojacy ?, to moze wyczerpywac zapasy energiw miesniach(glikogen) Mozesz pic na treningu, choc wedloog mnie lepszym wyjsciem bylby izotonik, dostarczy troche weglowodanoow, i wyroown poziom elektyolitoow. Jak wezmiesz zbyt duzo carbo organizm bedzie sie meczyl z roznoszeniem ww. Mała ilosc weglowodanoow [...]

Carbo i białko oczywiście też. Glutamnina od razu po, za 20 min. CARBO, a potem jeszcze białko. Przed treningiem oprócz białka l-karnityna, kawa. W czasie IZOTONIK (chyba potrzebny, mylę się??

izotonik to zwykły płyn (tylko troszkę lepiej się wchłania i zawiera witaminki i elektrolity), dlaczego miałby upośledzać wchłanianie czegokolwiek?

[...] (hardcorowcy nawet i wiecej ) 2treningi jednego dnia = wiecej spalonych kalorii 2.Zeby nie spalic mieska - dobra dieta, ktora mozesz uzlupelnic bialkiem oczywiscie izotonik ok - kup zestaw witamin dla sportowcow - to wazne przy efedrynie. 3.Okolo 5h pozniej jego dzialanie slabnie dlatego najleprzym wyjsciem biorac 2 caps rozlozyc ta [...]

proponuje kreatyna(mono wystarczy) 5g dziennie po treningu przez 6 tygodni jakis izotonik np izomax z olimpu podczas treningu( jest tani i dobry).mój kolega trenuj kicka poleciłem mu taki zestaw i jest zadowolony.

Izotonik to w trakcie, po - Carbo. A tak w ogóle to zajrzyj na apz.pl - znajdziesz gotowe, całkiem sensowne plany suplementacyjne i żywieniowe, także dla biegaczy.

Poczytałem troche na temat Carbo i dochodze do wniosku,że podczas treningu najlepiej pić wodę lub izotonik a po treningu Carbo w dawce 50g

jako uzupełnienie elektroiltów podczas treningu (od miesiąca ćwiczę siłowo), zawsze podczas treningów stosowalem jakiś izotonik.

Ja akurat HMB biorę cały rok i uważam je za dobry suplement. Tyle, że oprócz tego cały rok biorę też BCAA, Glutaminę, izotonik, witaminy, białko, od niedawna też taurynę, więc jestem zadowolony ogólnie z suplementacji a nie z samego HMB.

Jezeli kolega ma szybka przemiane materi, to opcja Byka jest najtrafniejsza. Trenigow na siłowni juz nie radze dokładac 2 razy na tydzien spokojnie wysatarzy. Co do wspomagania to zdecydowanie odzywki uzupelniajace, proponuje gainera i carbo(i jezeli bedzie potrzeba to bialko). Izotonik jak najbardziej, kreatyna tez sie sprzyda.