izotonik http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html moze być bcaa lub kreatyna + betaalanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html codziennie ok 5g www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html też codziennie 4-5g
Carbo, izotoniki albo zwyczajnie nawet sok sobie możesz walnąć. Zresztą izotonik do treningu to chyba nie obcy Ci wynalazek. Ale za napisami "hipoglikemia" z wykrzyknikiem nieco bym wyluzował, nawet jak pisze to tak doświadczony i szanowany zwodnik... nie doktor Masz swoje lata, masz swoją wydolność i jeśli tylko właściwie się odżywiasz [...]
[...] dobre zabezpieczenie energetyczne przed wysiłkiem oraz odpowienie nawodnienie organizmu.Jeśli nie masz czasu na wartościowych posiłek przedtreningowy to wrzuć odżywkę z wolnouwalniajacymi się ww plus aminokwasy.W trakcie wysiłku-izotonik lub Vitargo.nie możesz dopuszczać do skoków poziomu cukru.Dla świętego spokoju-wizyta u inte.rnisty w wpsl
Moim zdaniem przeznacz te pieniądze na dobre jedzonko np. piersi z kuraka i ryż. Możesz ew. kupic jakieś carbo/izotonik i popijać w trakcie treningów ale to już z innej beczki.
Moze baton proteinowy np. matrixa i do tego jakis owoc ? ;p a w trakcie zawodow jakis izotonik np powerade czy co w tym rodzaju ;] Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-10 16:06:54 Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-10 16:07:15
bcaa dajesz przed treningiem i możesz popijać także w trakcie treningu. Do tego zawsze dla urozmaicenia smaku możesz dodać izotonik i zmieszać ze sobą.
Tak, to izotonik. Mało popularny w polsce, niedawno się pojawił, ale rozszerza tu rynek. Koncentratu do kupienia jeszcze nie ma. On to dostał ze stanów, tam to jest mega popularne. Wliczę w bilans, jak patrzyłem w skład to w szklaneczce nie ma aż tak dużo pustych kalorii.
Czytałem żeby pić to 30 min przed treningiem i od razu po treningu. To prawda? Muszę się tego trzymać czy jak raz zapomnę po treningu to nic się stanie? Chociaż w sumie skoro to coś jak izotonik to raczej nie :D
Czego oczekujesz po tej suplementacji? Trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych? HMB/glukozamine wywal na dzien dobry. Glutamina mozesz sprobowac. Bialko/carb-uzupelnienie diety/izotonik Aero2-imo nie najlepszy wybor. Spompowane lydki, czy rece przeszkadzaja w grze. mzb/witaminy/lecytyna-ok.
Oczywiscie cel determinuje stosowanie carbo Dla mnie jednak jasnym jest ze carbo-uzuplenienie weglowodanow Izotonik-szybkie uzpelnienie ww i mineralow celem szybkiego ponownego wykorzystania mozliwosci organizmu O diecie i suplementacji w sportach wytrzymalosciowych pisze nasza kolarka wyczynowa Ksrolina Kozela w Perfect Body nr 3 i tym najnowszym [...]
podczas to izotonik jakiś dodatki zależne od czasu trwania i samopoczucie (był temat) ten BSN możesz traktować jako pełnowartościowy posiłek ale każdy nowy produkt i tolerancje nań trza sprawdzić przed zawodami a nie w dniu zawodów
Panie Kaczor zablokował mi pan edycję:D. Albo BCAA i ograniczyć trochę taką aktywność. Bo prawdę mówiąc w tym roku ze względu na chorobę nie robię aero a na samej diecie rzeźba idzie świetnie. Nie sugeruję, że aero są złe ale, że przez nie podbijamy często kalorie bo a to izotonik czy coś innego się pije/je po długim bieganiu.