Carbo steżenie

Zgodnie z zaleceniem producenta nalezy jedną porcje ok 50g carbo rozpuścić w 100 ml wody, czy stanie się coś jeśli taka samą dawke (50g) rozpuszcze np w 250 ml ?? Ilość węglowodanów pozostanie ta sama ale może ich stężenie ma wpływ na wchłanianie jak to jest w przypadku izotoników?? Dzięki z góry za odpowiedź

Oczywistym jest ze odzywki o smakach 'mlecznych' ze tak to ujme lepiej smakuja z mlekiem
Ale znaczne polepszenie smakow jakie od dluzszego juz czasu obsereujemy u Olimpa powoduje ze nawet na wodzie dla wiekszosci smak jest wyborny
Ja np nie toleruje mleka i od zawsze pijam na wodzie ale jak ktos moze to mleko (po uwzglednieniu wartosci odzywczych) jest znakomite

Na ssczescie jednak mamy wybor
Ja latem rowniez ciagne do smakow owocowych dlatego popijam teraz BCAA od Olimpa

jeden chooj w ile ml rozpuscisz mozesz w 10l, a mozesz calosc wciagnac do nosa

Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-04 00:27:48

Moim zdaniem to zależy od celów przygotowania tego napoju. 50g w 100ml to już bardzo duże stężenie. Dla przykładu przeciętny sok owocowy ma w 100ml 10g ww. Ja carbo przygotowuję sobie do treningu. A tam piję dość duże ilości wody - czasem i 2L. Gdy na 1,5L brałem 150g carbo (czyli odpowiednik soku i 5x mniej niż producent zaleca) czułem, że to nadmiar kalorii. Brzuch wydęło, a pić się chciało. Dlatego teraz na 1,5L daję 100g. Dla mnie to odpowiednie proporcje. Piję taki mix przez ok. 1,5g treningu. Dodatkowy zastrzyk z energii w postaci ww jest, a jednocześnie nie ma przesytu ww. Pamiętajmy też, że woda to podstawowy składnik ciała ludzkiego. Reasumując - Olimp pewnie podał maksymalne zjadliwe stężenie. Chociaż na mój gust to już dla hardcore'owców. Wody nie należy się bać.

xkombajnx

nie ma co dzielic wlosa na czworo
organizm sobie poradzi jesli Twoim celem jest jedynie uzupelnienie weglowodanow :)

Z tego co pamiętam izotoniki mają 5g ww na 100ml, czyli 10x mniej niż zaleca Olimp. "Widełki" w przypadku ww do ml są zatem dość szerokie.

Dziękuje za odpowiedzi Panowie

Moim zdaniem , zależy od tego w jakim celu stosujesz carbo. Ja pije jako szybkie uzupełnienie strat glikogenu zaraz po każdym treningu i porcji 50g na 150ml wody, jak kolega wyżej napisał on te straty uzupełnia na bieżąco podczas treningu. Ale tak podczas dnia normalnie do posiłków w dużym rozcięczeniu z wodą nie ma chyba żadngo sensu. Raczej tylko w godzinach treningowych przed i po i w proporcjach jakie napisał producent jako szybki zastrzyk skumulowanej energi. Więc wchłanianie zależne jest od stężenia, im mniejsze steżenie tym mniejsza dostawa weglowodanów prostych, a zarazem mniejsze uzupełnienie strat.

ciekawostka: isostar ma 35g wegli na 500ml

Oczywiscie cel determinuje stosowanie carbo

Dla mnie jednak jasnym jest ze carbo-uzuplenienie weglowodanow
Izotonik-szybkie uzpelnienie ww i mineralow celem szybkiego ponownego wykorzystania mozliwosci organizmu

O diecie i suplementacji w sportach wytrzymalosciowych pisze nasza kolarka wyczynowa Ksrolina Kozela w Perfect Body nr 3 i tym najnowszym od 15.06 do dostania nr4 !
Polecam!

teze: dla mnie czasami ma sens. Po prostu zamiast pić sobie wodę albo sok, piję wodę z carbo. Uzupełnienie węgli. Bez obawy o fermentację jak w przypadku mleka i gainera czy białka. Wygodniejsze niż sok w kartonie do picia, a nie zawsze są warunki by pałaszować ryż(tudzież go podgrzać). Swoją drogą zastanawia mnie pewna kwestia... Mnóstwo osób uważa carbo (93% ww)za zbędne, ale już gainera, w skład którego wchodzi 80% ww za świetny posiłek. Nie do końca rozumiem ten koncept. Szczególnie, iż nie zawsze białko jest potrzebne, tudzież można łyknąć amino popijając carbo.

w sumie nie widze powodu dla ktorego bialko mialoby byc przeszkoda ...


a sam czesto zamieniam (choc ww spozywam raczej instrumentalnie) carbo z gainbolikiem
w zaleznosci od smaku w danym momencie !