a wiec tak ja bym w DT brał saw plus bcaa przed treningiem po treningu beta bolic ,carbo i izolat , black devil brałbym przed snem a białko w miejsca gdzie masz dziury w diecie , hmb i gainera odpusc bo masz duze zapasy bialka w DNT beta bolic rano na czczo i black devil przed snem bialko w dziury w diecie wklejaj(c6) a tak na marginesie dobry [...]
[...] dawki kreatyny i beta alaniny , dlatego niech sawa bierze przed a beta bolic po i w dni nie trenigowe beta bolic rano na czczo jako potrzymanie cyklu kreatynowego , a izolat niech bierze po treningu z carbo , dostarczy wtedy duzej dawki wegli niezbednych po wysilku a w izolacie ktory sie natychmiast wchłania dawka bialka i aminokwasów , [...]
[...] Dzień ubogi "A" - standardowa micha. Rano 50g owsa z odżywką i truskawkami, 3x kura gotowana w bulionie z warzywami, 1x tuńczyk z warzywami + 25g ryżu brązowego, na noc izolat. TRENING: ROZGRZEWKA: 4*15P przysiady głębokie bez obciążenia 5*20P skłony na prostych nogach 4*15P pusta suwnica w siadzie palce poza platformą - na 2-ki i pośladki [...]
Czyli dobrze radze, a izolat ja bym dal przed tenigniem jak ktos juz pisal... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
Izolat od aminow - kwestia ekonomiczna ? a na pewno wyzsze BV. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
[...] a jak waze 80kg i wbijam powiedzmy 3x 10iu apidry to tez powinienem ladowac w siebie 2kg miesa czy ten 1kg ktory jem to wystarczajaco? Zalozmy ze do tego idzie jeszcze wpc/izolat Pytam bo 2kg miesa to sa juz ogromne koszta 1kg miesa daje 2,5g bialka na 1kg masy ciala a do tego jeszcze z 80g WPC i kilka bialek jaja rano wiec wychodzi mi z 3,6g [...]
[...] 70 nie mogłem podnieść. Dietę staram się trzymać, wspieram białkiem od sfd (kończy się) No i teraz pytanie co dalej? Zamówiłem sobie kreatynę, witaminki i na próbę izolat białka od sfd. Co polecacie robić z treningiem? Zmieniać ? Już troche czasu minęło. Jak tak to co ? Szczerze nie mam pojęcia, kiedyś ćwiczyłem tylko splitem i miałem [...]
mi chodzi, ze nie ma roznicy o tym co odczujesz wypijajac 30g bialka x po treningu czy bialka y. nie chodzi mi o zawartosc % bialka. bo jak sam napisales, nie wiesz ktore bardziej sie nada po treningu-odpowiedz jest jedna z tych co wymieniles jeden c***. lub izolat/hydrolizat.
acha teraz to jest juz jasne,czyli cellpump lepszy bedzie przed treningiem niz mono,ale czy moge go jak mono mieszac z reszta suplementacji okolo treningowej tj.20 gram izolatu serwatki+ok.40 gram carbo na 30min.przed tren.?czy z racji ze wolniej sie on wchlania niz mono i moglby przez te 30 minut niedotrzec do krwobiegu i wziasc go jakos [...]
Jelfa leci, takze na 99% git. Diete staram sie trzymać jak najlepiej moge do tego mam izolat i kazeine. przed i po treningu vitargo. Pelna suplementacja . Cykl 10tyg, takze polowa.
pelna nazwa : MX PRO firma ESN - Elite Sport Nutrition z USA z Carlsbadu w kaliforni technologia i pochodzenie bialka to samo co firmy MRM sklad w porcji 29 g bialko 22g wegle 2 g tluszcze (mct) 2 g 1- ulrafilrtowany koncetrat serwatki 2- mikrofiltrowany izolat serwatki 3-instanizowana kazeina
Mieszanka koncentratu białka serwatki(104) i izolat białka sojowego(BV 75). czyli wg mnie BV w najgorszym przypadku będzie 85 czyli zbliżony do ovopolu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni
Czarnochuk..biuro z usa Ci nic nie przysle bo go tam niema:)))) ja zapodaje bv nowych odzywek olimpa cos tam ..../nieznam nazw/..104 cos tam:)...................120 cos tam:))najpewniej izolat..159 to 104 jem w wersji proobnej..znakomita rozpuszczalnosc i smak-czekoladkowy(slogan wypozyczyłem od Pytona:))) pozdro bigger biger