inne

Ja bym dał pn Klatka+łapy Wt plecy+barki Śr wolne Czw nogi Pt klata+barki Sb plecy+łapy Nd wolne Ale w sumie każde inne połączenie jest równie dobre, kwestia co lubisz, co na Ciebie działa(np.superserie biceps triceps). No I jednak mimo wszystko warto jakieś priorytety określić, na pewno masz jakąś gorsza partie która warto podciągnąć.

Płeć : Men Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 185 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : narazie NIC. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : 3/5-7/1/3500+ Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : vitalmax + booster czyli widze ze nikt nie da mi [...]

osobiscie nie widzialem badan mono vs jablczan....byly jakies z HCL, z kre alkalyn, cytrynian Wczesniej problem polegal na tym ze inne formy byly duzo drozsze i ich zakup mogl wydawac sie watpliwy, teraz ceny sa zblizone wiec mozna poprostu sprobowac i samemu wyrobic sobie opinie. Jak dla mnie jablczan jest o tyle lepszy od mono bo nie powoduje [...]

Masz do wyboru wiele innych źródeł węglowodanów. Różne rodzaje kasz, ryże, makarony, inne płatki, pieczywo. To samo co możesz jeść w innych posiłkach.

[...] : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 92cm Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : jem co chce Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

Jedz duzo i zdrowo, cwiczenia wykonuj tylko z uzyciem wlasnego ciezaru (pompki, drazek itd). To ci da mase gdyż angazuje wiele partii miesni naraz, nie narazajac cie przy tym na kontuzje i inne dolegliwosci, ktore moglbyby wystapic przy cwiczeniu ze sztanga w twoim wieku. Odzyweczke sobie sprzedaj na allegro albo oddaj starszym kolegom.

Wiek 17 Waga 75 Wzrost 185 Staż treningowy 2 lata Cel cyklu masa i siła Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, bialko Uprawiane inne sporty k1 Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny 6 miesięcy Przewidziane finanse na cykl okolo 600 zł

[...] Kobiety (zwłaszcza młodsze) mogą doświadczyć podobnych objawów i może wystąpić opóźnienie lub wstrzymanie miesiączki. Po odstawieniu sterydów miesiączka wróci do normy ale inne objawy nie mijają. Zmiany są nieodwracalne. Niektórzy kulturyści mogą zaobserwować wzrost owłosienia na ciele przy utracie włosów na głowie, przerost brody. 8. Szkody w [...]

Chcę żeby masa wzrosła i siła,może inne odżywki polecacie?od 2 lat zdobywam widzę na temat siłowni

Inny trening,inna dieta,inne środki.Pzdr.

hmm. w sumie nie da się praktycznie wyizolować pracy samego bicepsa bez pracy przedramienia. Tak już ułożone przyczepy itp. że zawsze będą też współpracować inne mięśnie. Na pewno nie polecałbym nachwytów ponieważ mocno angażują przedramię w ruch. Może nie całe, ale bardziej od innych uruchamia mięśnie ramienno- promieniowe, a leżą one częściowo [...]

sprobuj sypac mniejsze ilosci. troche to bez sensu skoro masz takie a nie inne zapotrzebowanie ale wg mnie lepiej tak niz zasypiac na treningu. pzdr

No jeśli masz taką sytuacje , to możesz to zamienić na inne białko , np. twaróg lub jajka , lecz jakby nie było białko zwierzęce najlepsze

a inne formy pomperów jak cytrulina itp aminokwasy ? omega 3 ? tomaq nie dostałeś pw ?

PowiANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

Fajne,Sog. Jak ktos sie dowie ze leci UFC albo inne MMA to niech da znac w tym temacie.Bo jak narazie to sami Tajowie w programie do jutra beda.

To rób pompki na poręczach w wersji na klatkę Na tricka, a na klatkę - 2 zupełnie inne ćwiczenia.

co znaczy mam dietę plus białko? w sensie że uzupełniasz braki białka? w srodę albo wolne albo ewentualnie jakaś inne aktywność niż cwiczenia siłowe,np. bieganie,rower,pływanie.

[...] : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] ramienia : 33 Obwód talii :79.5 Obwód uda : 49.5 Obwód łydki : 36.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tyg aeroby Odżywianie : słodycze się zdarzają, ale nie codziennie. 5 posiłków w ciągu dnia mniej więcej o tej samej [...]