inne

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : gdzies od 2005 z przerwami i mało cwiczen Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa w piwnicy :P czyli - ławeczka wielofunkcyjna z modlitewnikiem, [...]

[...] na wskazowki co do treningu pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: plywalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia z pelnym wyposarzeniem Dieta: 2400 kalori,okolo4-6 posilkow na [...]

Zrobie tagrze inne sprzety prosze pisac i wysłac rojekty na nr gg 9165053

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : gdzies od 2005 z przerwami i mało cwiczen Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu : siłownia domowa w piwnicy : sztangielki 2x20kg sztanga ze 115, ławka pozioma i skos górny Dieta : regularnie jem Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

W śniadaniu nie ma w ogóle białka. Zamiast mleko woda i rodzynki, suszona żurawina lub jakieś inne suszone owoce do smaku i jest rewelka. Węglowodany tylko rano i po treningu. Przed treningiem jakieś tłuste mięso. W dalszym ciągu brak tłuszczy. Wieczorem coś ułożę Ci.

[...] - wolne Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : gdzies od 2005 z przerwami i mało cwiczen Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu : siłownia domowa w piwnicy : sztangielki 2x20kg sztanga ze 115, ławka pozioma i skos górny Dieta : regularnie jem Przeciwskaznania [...]

[...] łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Obecnie pracuje ale nawet w pracy mogę sobie pozwolić na np bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Latem rower Odżywianie: Jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] powodu tego właściwego tempa wzrostu gospodarczego. Dopiero bardzo rzadkie, genetycznie niezwykłe corchorifolius który był duży, w młodym wieku. Europejczycy po prostu mieli inne spojrzenie i inne standardy. Na samym początku mój trener narzekał sytuacji znalazł w USA: heavy dependance na badania, długo półtrwania estry stosowane w długie cykle [...]

[...] pompki klasyczne nie maja zadnego przelozenia na porecze. U ciebie poprostu brakuje sily w calym lancuchu funkcjonalnym, jakakolwiek poprawa w jednym lifcie, przelozy sie na inne z tej samej grupy. Nie ma co szarzowac tylko cieszyc sie wzrostem. Jezeli chcesz zbudowac mozliwosc uzywania poreczy to interesuja cie pompki na 3 rownych [...]

czy w rack pullu jest sens wykonywać więcej niż powiedzmy 5-6 ruchów? myślę w ramach ćwiczenia specjalnego w plecach HSS. Jest sens. Zwlaszcza gdy inne cwiczenia z planu HSS masz zbudowane na zasdzie dobrych cwiczen w dobrym miejscu. Inna opcja to zastosowanie racka jako cwiczenie heavy, wiosla jako heavy asysty, a drazka w formie MDS jako [...]

jak w temacie. 1 szt attitude. Nowe zamkniete. zestaw "zielonek" (prebiotykow)od cybera. 4 butelki nowe + 1 gratis. dorzuce jakies tam probki, batona itd oczywiscie allegro

[...] raz szpinak raz pomidory raz cebula i pieczarki. i dzieki temu dzis zjadłam jajecnzice na wodzie z dwoch jajek w jednym posilku dodałam sczypiorku i bylo pyszne!:) a jutro inne menu i zamsit jajecznicy jedno jajako na mietko plus slonecznik. do tego moj cheleb ktory sie nie zmienił siedziałąm 2 h wszystko liczyłam i ukladałam. koniec z [...]

[...] tylko będą ładować proch łyżkami, bo "przeczytali na SFD, że wieczorem tak trzeba". UWAGA: To nie jest tak, ze dążę do konfrontacji. Dobitnie i jasno staram się wyrazić swój punkt widzenia wysuwając swoje argumenty i kontrując inne. Jeśli moje zdanie jest błędne, to się czegoś nauczę na koniec dyskusji. A prywatnie to pozdrawiam!

[...] inaczej nie powstawałyby tematy ciągle i z uporem wałkujące te same zagadnienia, chociaz były już po tysiąckroć wyjaśniane i rozbierane na czynniki pierwsze przez modów i inne znające się na rzeczy osoby w tym dziale. Niestety większość ćwiczących już po pół roku uważa się za zaawansowanych "kulturystów" i dyshonorem jest dla nich [...]

[...] jak najszybciej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: póki co ogólnie rzeźbo-siła ^_^ Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie , kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cała siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] nabrac siły. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 181 Cel treningowy: Klata,barki, biceps Staż treningowy na słowni: 4mc/aktualnie 1mc przerwy Uprawiane inne sporty: koszykówa/piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławka pod sztange/drążek Dieta: brak [...]

sqrwiell mam to samo w 3 tyg poszlo 5 kg aktualnie koncze czwarty tydzien i sila spadla pompa a omo poszlow tamtym tyg 750mg pociagne jeszcze tydzien jak bedzie tak nie szlo to wbijam na co inne bo szkoda tyg marnowac .

[...] drążek szeroko nachwyt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa klatki i barków (poszerzenie) Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: Halówka 2 x tydz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] 30 cm Obwód talii: 79 cm Obwód uda: 47 cm Obwód łydki: 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu trening Muai Thai- wt, czw, sob, nd(od 1,5 miesiaca) Odżywianie: wcześniej: często fast foody, duzo slodyczy obecnie:odzucilam [...]

Na razie nie dawkowac, jezeli w ogole to bedzie potrzebne Trenujesz MT na powaznie? Czy dokladasz do tego jakies inne formy ruchu?, nie rob A6W w tym ukladzie, skonczysz z problemami z krzyzem. W ogole to radzilabym silownie jako uzupelnienie. Dieta ... Czas poczytac linki podwieszone, wytluszczone na gorze, masz tam zbior wszystkich linkow [...]