inne

[...] :) Jaki bedzie tego efekt dla mnie? Nie dowiem sie do poki nie sprawdze tego na swoim ciele. Dodatkowo cwiczenia nieco izolowane dla mnie dobrze dzialaja w okresie gdy inne partie mamy nadmiernie napiete/przeciazone,przez co przy cwiczeniach bardziej zlozonych mamy problemy z poprawnym zaangazowaniem miesni ktorymi chcemy glownie pracowac, [...]

[...] insulinej sobie najczesciej nie poprawiaja, dodatkowo wyrabiaja sobie coraz to gorsza wrazliwosc na glukoze. Nie bez powodu layne norton, czy nawet sam slodkiewicz zupelnie inne tluszcze propaguja w keto, niz sery,smalec, pelno kokosa. Bo w tym okresie wlasnie mamy wlasnie jak najnizej trzymac insuline, a nie tylko skupiac sie na ketonach i [...]

[...] Tłuszcz kokosowy NIE PODNOSI INSULINY. Poza tym w poczatkowym okresie keto - właśnie są najszybsze postępy jeśli chodzi o redukcję, może poczytaj sobie badania Volka lub Pinneya... Osoby na keto ktora nie leca na tluszczach ktore faktycznie ta insuline obnizaja, wcale wrazliwosci insulinej sobie najczesciej nie poprawiaja, dodatkowo wyrabiaja [...]

[...] utrzymuje sie z tego przy okazji. 3ms redukcji, 3ms masy pozwolily mi wszystko mozliwe zaobserwowac. Dodatkowo tez pare osob prowadze na keto ( ci co chca, lub wszystko inne zawiodlo, ew osoby z problemami autoimulogicznymi ) wiec nie moglem zostaw w tej kwestii tylko teoretykiem. Dla mnie swietny okres, sporo nowej wiedzy o tluszczach, [...]

[...] top kulturystow zrobili formy na tonie weglowdanow, insulinie i hormonie. a co teraz piotrkiewicz robi? przeciez wiekszy juz nie bedzie podtrzymuje to co ma, poprawia talie, inne problemy zdrowotne i przedewszystkim zajmuje sie biznesem tluszczowym ;) ale z diety optymalnej z pewnoscia przecietny kowalski moze swietnie skorzystac Zmieniony [...]

[...] na SFD po prostu i nie widziałem zdjęć, dopiero teraz zobaczyłem i skojarzyłem twarz. Zabawne, ale nie potrafię sobie przypomnieć, bym kiedykolwiek widział Cię robiącego inne ćwiczenie niż przysiady %-) Nie wiem, czy w owym czasie, gdy jeszcze mieszkałem i trenowałem w Poznaniu, faktycznie robiłeś tylko to jedno ćwiczenie, czy akurat [...]

[...] 16 bo potrafia dzialac nawet do 3-4 w nocy wtedy. Dlatego nauczylem sie trenowac rano i zawsze wrzucac stymulanty nie pozniej niz o 14, bo pozniej do 3 w nocy insomnia Masz inne rozwiazanie, zawsze po treningu czy wieczornych posilkach az do snu wrzucac adaptogeny ktore pozwalaja zniesc negatywne skutki i przystosowac organizm do nowych [...]

[...] Ja osobiscie czasem podjem, ale prozdrowotnych rzeczy mam tyle, ze rzadko o niej pamietam Co sadze, zalezy w jakim celu Na kortyzol przy dlugich treningach na czczo biore inne rzeczy Problemow z odpornoscia nie mam wiec.... Stad o niej zapominam ;P Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-10 09:32:22 Zmieniony przez - tanieodzywianie [...]

Na kortyzol przy dlugich treningach na czczo biore inne rzeczy Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-10 09:32:22 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-10 09:34:43 jakie?

To mniej więcej to samo zjawisko-tylko w trochę innej skali. Nie ma nic wspólnego z "magią". To umiejętność wpływania na organizm dzięki znajomości anatomii i neurologii. W ludzkim ciele, sygnały o bólu/cieple/zimnie/itd przesyłane są jako impulsy nerwowe. Odpowiednie oddziaływanie na nerwy (przy użyciu igieł w akupunkturze albo nacisku [...]

opuszczanie niezej nie ma sensu Uzasadnij (najlepiej w jakimś spamie, żeby tutaj nie śmiecić-dział dla początkujacych ), tylko nie powołuj się na inne ćw, tylko na te które jest podane, na jego efektywność, i przeznaczenie. (jakby w planie miało być inne wyciskanie na barki, to było by połowiczne, sprzed głowy stojąc, tyle) nog uzywac nie do [...]

czemu mono? czemu 5g na noc? ogólnie trochę dużo tej kreatyny. nie możesz trenować w inne dni? Zestaw 1-sza klasa, tylko proteiny brakuje ale widzę że ładujesz jakieś swoje powodzenia

[...] forum) spedzisz sporo czasu przeszukujac forum i internet, by zdobyc informacje jak jesc wlasciwie. Będziesz jadl takie rzeczy jak kurczak, tunczyk, brazowy ryz, orzechy i inne smakolyki, ale temat zdrowego zywienia jest zbyt obszerny by opisac go w tym FAQ. Q. Aeroby robione rano sa lepsze? A. Nie wiem, nie obchodzi mnie to, klocono się na ten [...]

A wiec... Strasznie długo mnie nie było. Przepraszam, te moje kolana, operacja i inne niemiłe rzeczy. Plus jest taki, ze od czasu mojej wizyty na forum nie przytyłam ani grama. Minus- ze nic nie schudłam. Przez ponad 4 miesiace nie mogłam sie prawie wcale ruszac,a potem jeszcze inne problemy zdrowotne. Ale teraz wracam i wreszcie mam zamiar do [...]

Dzień #11 DT - trening siłowy, -suple: olej z wątroby rekina, -inne: @ 1. Trening. -rozgrzewka: 10 min. bieżnia Rozpiętki 25/10 32/10 32/7 Wyciskanie leżąc - ławka skośna 4X2/10 6X2/10 6X2/10 Przyciąganie drążka górnego nachwytem 18/10 25/5 25/6 Wyciskanie sztangielek siedząc 4X2/9 4X2/9 4X2/8 [...]

Dzień #12 DNT, -suple: olej z wątroby rekina, -inne: @. Dzień typowo regenerujący, jutro trening siłowy, także zbieram siły. %-) Z dzisiejszej miski jestem bardzo zadowolona, coraz lepiej mi idzie to liczenie i układanie. Kurde, a ja nie wierzyłam, gdy w szkole pan profesor mówił, że cały świat to nic innego jak matematyka. }:-( [...]

Dzień #13 DT - trening siłowy, -suple: olej z wątroby rekina, -inne: @ 1. TRENING. -10min. - rozgrzewka - bieżnia Rozpiętki 25 kg/10 powt. 32/10 32/5 Wyciskanie leżąc - ławka skośna 4X2/10 6X2/10 6X2/10 Przyciąganie drążka górnego nachwytem 18/10 23/7 23/5 Wyciskanie sztangielek siedząc 4X2/10 4X2/8 [...]

[...] #14 DNT, w ramach aerobów grabienie ogródka zgodnie z filozofią regulamninu - proste prace gospodarcze to najlepszy sport dla kobiet %-), -suple: olej z wątroby rekina, -inne: @ Jutro pomiary, z jednej strony nie mogę się doczekać, a z drugiej boję się, że nic się nie zmieniło, albo stoi w miejscu, albo wręcz poszło do góry, mimo treningów i [...]

Dzień #15 DNT, -planuję jeszcze zrobić callanetics w ramach relaksu ok.21,(chociaż wbrew pozorom te ćwiczenia są dość męczące) -suple: --- -inne: @ 1. WYMIARY. Czyli to, czego obawiałam się najbardziej, a wcale nie jest tak źle. %-) Jest nawet bardzo dobrze! 8-) Obwód biustu 29.09: 95,5 08.10: 94,5 13.10: 93 Różnica od ostatniego [...]

Dzień #16 DT, -trening siłowy, -suple: olej z wątroby rekina, -inne: @ 1.Trening. Tradycyjnie, 10 minutowa rozgrzewka na bieżni, a później danie główne, czyli trajning. Rozpiętki 25 kg/10 powt. 32/10 32/10 Wyciskanie leżąc - ławka skośna 6X2/10 8X2/10 8X2/9 Przyciąganie drążka górnego nachwytem 11/10 18/10 25/10 [...]