inne

[...] rozpietki bicepsy-1 postawowe - zostaje tylko-Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" itd z innymi grupami miesniowymi czy dobrze to rozumiem?? poprostu zostawiamy tylko cwiczenia PROG a inne chyba ze jest to zaznaczone zostaja?? ps Michail, prosze odpisz jezeli cos jest nie tak to popraw, serio nie czaje o co tam dokladnie chodzi

czyli tak 20 bede robil w seri to starczy ? I tylko w ten dzien co mam akurat cwiczyc brzuch czy tez w inne treningowe ? Bo w dniu A jest brzuch to w B tez dodac czy tylko w A ? ale zamotalem heh... mam nadzieje ze cos zrozumiesz z tego !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] 2 10-wolne 11-dzień 3 12-wolne 13-dzień 1 14-wolne 15-dzień 2 16-wolne 17-dzień 3 18-wolne 19-dzień 1 20-wolne 21-dzień 2 itd... W każdym tygodniu grupy wyjdą w inne dni. Staramy się NIGDY nie trenować 3 dni pod rząd w tygodniu. TRENINGÓW W TYGODNIU JEST 4-5, CZYLI JEDEN LUB DWA DNI TRENINGOWE SĄ WYKONYWANE 2 X TYG. Z tego wynika, [...]

[...] rady tyle podnosic. Sam sobie rozszerzam niektore cwiczenia o 1 serie, To chyba nic zlego, nie? Tylko czy lepiej dolozyc kolejna serie, czy tez dla urozmaicenia dodac jakies inne izolowane cwiczenie na dana partie? Zawsze sie dosc szybko regenerowalem, w zasadzie na 2 dzien lekko mi cos pobolewa, ale nie ma mowy o silniejszych zakwasach. Nawet [...]

Jednak spróbuje iść dalej tym planem - zobaczymy jak sie bede czuł po paru tygodniach. Chyba że masz inne propozycje bo moim celem nie jest w sumie budowanie masy (sam oceń - mam 183 cm wzrostu waże 78 kg) tylko żeby sie wyrzeźbić na wakacje :) Może masz jakieś propozycje Michaił dotyczące planu dla mnie ??

Cześć!!! U lekarza już byłem wcześniej i mi powiedział że mogę ciczyć ale nie mogę podnosić bardzo cięzkich cięzarów. Czy mógłbyś mi odpowiedzieć na te inne pytania zadane w poprzedzniej odpoweiedzi. Z góry dziekuje. Pozdrawiam!!! Marcin

Jest ale to juz robie , chciąłbym jeszcze jakies inne.Jak śą????

[...] cykl 3 to regeneracja(zredukowany cykl 2) a 2 to normalny plan na mase, no chyba ze zalezy Ci na dogonieniu cwiczacych od wrzesnia ale moim zdaniem to nie ma sensu, na inne cykle jeszcze bedziesz miał czas, lepiej stoponiowo przyzwyczajac stawy do obciarzen niz przeskakiwac plany, i od razu isc o pare cykli wyzej ps nie jestem specem [...]

[...] "PROG" (3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń) 2. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano (3 serie po 12 powtórzeń) Czy wszystko gra? Mogę ćwiczyć takim planem czy coś źle zmieniłem? Wszystkie inne ćwiczenia niż "PROG" to ćwiczenia izolowane? I powinienem robić stałym obciążeniem w tych ćwiczeniach?

Michail powiedz mi czy wioslowanie hantlem w opadzie moge zastapic czyms innym,bo te cwiczenie z tym obciazeniem jakim dysponuje jest bardzo proste i wogule sie nie mecze.Moze masz jakies inne propozycje(moze byc cos ze sztanga).

[...] znajde takie gotowe przepisy?:) i jeszcze pozostaje mi sprawa obciazen, jezeli moge wykonac wiecej niz 15 powtorzen na swoich hantelkach i zostaje mi jeszcze sily na kolejne 15 a nie mam juz co zalozyc na te male gryfy, to co mam zrobic?jechac wiecej powtorzen, wicej obwodow?czy co mam zrobic? wiadomo ze najlepiej by bylo dokupic, a inne rozw?

[...] i było super przybrałem całe 10 kg potem ubzdurałem sobie zę mam za duży brzuch i dziwnym trafem spadło mi ponad 8 kg i co z tego żę mam fajny brzuch jak spadło mi wsyztko inne :/ a miał to być okres regeneracyjny potem sierpień się obijałem a kontakt z kulturystyką mam już jakieś 1,5 roku tylko teraz mam zamiar na poważnie zacząć wsztyko [...]

[...] Białka W pyłku wykryto 32 aminokwasów. Są to: fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, walina, alanina, prolina, seryna, histydyna, glicyna i inne. Zawartość aminokwasów w pyłku dochodzi do 12%. Składniki mineralne. Pyłek jest bogaty w wiele składników mineralnych: makroelementów i mikroelementów. Wyodrębniono: [...]

[...] sugerowac ze z tego samego powodu jest dobre dla ludzi - to ja sie pytam czemu ludzkie mleko i krowie mleko nie są składowo tożsame? Czyż nie dlatego, że człowiek ma troche inne wymagania dietetyczne niż korwa? Tez moge napisac ze kujawskie pastwiska porosniete kujwaska trawą to idelany pokarm dla sportowcow, bo krowy skubiace trawke na [...]

[...] jest moim zdaniem nieporozumieniem. Zwlaszcza argumentacja autora wydaje się być wyjątkowo licha i naciagan. Wyjasnilem tą kwestię chyba dosc jasno. Rozumiem ze mozna miec inne zdanie niz ja, co przyjmuję do wiadomosci. Argumentujac je jednak warto powoływac się na sprawdzone informacje. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-07 15:36:28

[...] się zalałem cały potem i leżałem z 10 minut. Także, ja teraz wiem, jak pozowanie męczy. Robiąc Cardio, biegając, siłownia - to NIC ten wysiłek to jest luzz na maksa> DLATEGO PODZIWIAM chłopaków z Trec Teamu którzy mieli po 3-5 razy dziennie występy. PEŁĘN PROFESJONALIZM, a układ dowolny DAWIDA GELERA położył na cycki inne występy na FIBO.

[...] W restauracji podchodziło się z talerzem, nakładało się tyle i się chciało – oczywiście my lecieliśmy na piersi z kurczaka, indyka, wołowinę, ja jeszcze krewetki i inne owoce morza. Kucharze wrzucali przy nas jedzenie na rozgrzany blat, gdy jedzenie było gotowe nakładali na talerz i szliśmy usiąść przy stolikach, restauracja była na [...]

1198,65 (inne I.P) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-07 21:11:14

Robisz to na zajęciach kettli? Cała grupa tak jedzie, czy jak to z Tobą teraz jest? Trenuję w czasie, gdy są inne treningi. Wczoraj czekałem, aż skończy grupa kettlowa, bo było dużo osób i nie miałem jak się wciąć. Oprócz tego były treningi boksu i bjj, więc nie miałem opcji wbić się gdzie indziej. W pon. i śr. wcinam się innej grupie kettlowej. [...]

Rośnie świadomość albo trend i masło jest przedstawiane jako zdrowy tłuszcz, dlatego cena idzie w górę. Może też chodzi o inne kwestie np. droższa benzyna, rząd musi mieć kasę na 500+. PtP od nowego roku, bo zaraz są święta i inne sylwestry... Program jest dlugi i nudny, więc dobrze byloby robić w grupie - sukces jednego napedzal by innych. Autor [...]