inne

[...] straszny ból po dotknięciu, jak spróbowałem wbić w udo to nie mogłem chodzić przez tydzień.. zakladałem tu tematy ale po fotkach stwierdzali, że nic poważnego i kazali bić w inne miejsca.. szło w barki i trica z tych ośmiu może ze trzy weszły bez bulu - odblok ten sam co w pierwszym, cykl zakończyłem w marcu tego roku, teraz ćwiczę cały czas na [...]

A to co wrzuciłem, 16 minut zaj**istego progresywnego rocka a nie te całe Dremorowe sweat metale i inne takie szarpidruty%-)

[...] dojdzie jeszcze do tego BCAA i glutamina z supli. /SFD/Images/2015/12/31/aecfc5d219e942d2a963f8be063f9739.jpg High kick Jako że trenuję sporty siłowe, mam nieco inne potrzeby - idealna przedtreningówka powinna dawać umiarkowane pobudzenie, zależy mi na mobilizacji układu nerwowego, nie na ćpalni. ALC,kofeina, tauryna, [...]

No ja właśnie jestem kruszyna%-) 55kg żywej wagi, w porywach do 59%-) i 164cm, generalnie jestem raczej filigranowa, chłopacy Rafał i Seba mogą potwierdzić. Tylko jak się rozbiorę to wyglądam, to sprawiam trochę inne wrażenie;-)

[...] : ok 80 Wzrost : 177 Staż treningowy: z przerwami od 15 roku życia Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: obwodów dawno nie mierzyłem, nie będę ściemniał Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4-5x, koszykówka 2-3x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez problemów Preferowane formy aktywności [...]

Dlaczego darować sobie program 100 pompek? I dlaczego inny trening niż Kangaroohops? Proszę także o inne opinie.

pierwszy na pewno brał kreatynę albo inne sterydy!!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sheller15 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 78 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

^^ czyli bialko 180g, ww 550g , tluszcz 86g. Za duzo wegli za malo tluszczu. Do kolajci lepiej jaja zamiast szynki ze sklepu. Ryz zamieniaj na kasze,ziemniaki,razowy makaron. Nie samym ryzem czlowiek zyje ;] Piers zamieniaj na ryby,inne miesa. Nie sama piersia czlowiek zyje ;]

Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost :183 Staż treningowy:2-3 miesiące Obwód pasa:75 Obwód klaty:89 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 2x w tygodniu, 1/2x trening piłki nożnej . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ----- Wrażliwość na [...]

[...] 15kg 3) 20kg 4) 20kg b. Prawie-nachwyt 1) 10kg 2) 15kg 3) 20kg x 7 4) 20kg x 7 Poniedziałek światowym dniem wyciskania leżąc, więc ławeczka była zajęta. Musiałem zastosować inne ćwiczenie, triceps przynajmniej mi wyszedł - czuję do teraz. Ogólnie - chvjowo. Czeka mnie duużo roboty z techniką. Miska - dzisiaj pięknie utrzymana, wyszło trochę mało [...]

[...] o informację jakie proporcje w produkcie leucyna/walina/izoleucyna??? jest tylko informacja ,że BCAA jest 50g/100g produktu.. nic więcej 3/1/1 2/1,5/1,5 a może jeszcze inne?? Nie spodziewałem się takich tajemnic akurat po firmie Trec - jak niedowidzę składu na stronie to poprawcie mnie proszę. Pozdrawiam Zmieniony przez - maniak7000 w dniu [...]

[...] takich jak chrupki,zupki chińskie ograniczam fast foody do minimum wcinam ryż,jajka,makrele,szproty,pieczywo jasne/pełnoziarniste,pije soki,oczywiście pierś z kuraka i inne odmiany chudego mięsa, ograniczam też słodycze.Ale w sumie to chcę nabrac wiecej masy zalania niż suchej,a później sobie zbije mase i zrobie rzeźbe za kilka miechów.A [...]

[...] Waga: 80 Wzrost: 165 Cel treningowy: bardziej spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej .. Staż treningowy na słowni: nie okreslony siłownie mam od 1,5 roku . Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty 180 cm 2 x hantle ( obciążenie łącznie około 90 kg Ławeczka z [...]

tego Hot Blood rozumiem że na cza cyklu, jak to połączyć. Power pure przed treningiem, mono po i w dni nietreningowe. A to jak dorzucić? Macie jeszcze jakieś inne pomysły?

mam 2 %-) i jeszcze mam dostać inne z moim projekcie na niej ;-)

[...] Kompletnie inny trening od tego co robiłem. Zostanie mi 3x siłówka i 2x aerobik + opcjonalnie 1x interwał. Trening siłowy będzie baardzo wymagający tlenowo, więc wszelkie inne aktywności po nim odpuszczam. Dlaczego już startuję? Akurat 4 dni laby mi starczą. Za 3 tygodnie znowu będzie taka sama przerwa - Święta i sylwester, więc obawy [...]

ja ci powiedziałem dla ciebie widze inne rozwiązanie ale jesli chodzi ci o nogi to musisz w treningu nóg najpierw 4ki zrobić potem 2ki i łydy. 3na - 4ki 2 na - 2ki i 1 - łydy

Wiek : 15 Lat Waga : 64kg Wzrost : 182cm Staż treningowy :1 tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (2-3 w tygodniu po 2-3h + w-f , moja kondycja jest bardzo dobra) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry (Jak się mocno przemęcze na siłce to w głowie się troszke kręci [...]

[...] białko (nawet tłuszczu w postaci oliwy czy masła nie wolno było #-P), a na drugi dzień zanim się ubrałam to już byłam spocona jak mysz :-> Na to co wyczytałam to jest tak że 3 dni ryby/jajca/orzechy/tłuszcz/warzywa zielone z przewagą tłuszczu a potem co? :-P 150g białka, 80g tłuszczu i zielone przez 4 dni, czy może już jakieś inne ww wolno?