[...] treningowy. Jeden z naszych starszych artykułów, ale cały czas aktualny i często do niego odnoszę: Następnie mniej popularne, ale często spotykane w stackach kreatynowych, inne formy kreatyny to np.: * Cytrynian kreatyny - połączenie kreatyny i kwasu cytrynowego, bardzo dobrze wchłanialna forma * Orotan kreatyny - mix kreatyny z kwasem [...]
[...] sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a nie to czy będziemy pili zieloną herbatę, zieloną kawę, zimną wodę, czy też inne tego typu wynalazki. Herbatę, w tym zieloną można pić co najwyżej dla smaku i ewentualnie w pewnym stopniu dla zdrowia i uzupełnienia płynów w ciągu dnia. Nic więcej. [...]
Tytułowe zagadnienie budzi nieustanne spory i może wywołać niemałe konflikty. Przyjrzyjmy się tej kwestii. Z jednej strony uznaje się trening np. tricepsów lub barków przed klatką piersiową za szkodliwy dla wyniku, z drugiej może mieć to pewne uzasadnienie. Jakie są to przypadki? Czy trenowanie małych grup mięśniowych przed większymi ma [...]
Ja zawsze robię na zmianę, po co czekać jak kołek :D Podmiana ćwiczenia na inne w budowaniu masy mięśniowej nie jest optymalna, bo jednak zmieniasz objętość.
[...] robiła ten mój rehab, teraz dodałam trochę stabilizacji i dynamiki, wczoraj robiłam rzuty piłka lekarską nad głowę i w przód, chodziłam też z ketlem ponad głową, całkiem inne odczucie i ewidentnie było mi to potrzebne, przy takich statycznych ćwiczeniach wydaje się że ta siła jest już dobra, ale jak jest cos bardziej złożonego, cos co wymaga [...]
[...] miejsca na progres:) Jak robiłam ten sam numer z WL (10x5px60%maxa) to czułam się jak na plaży - full relax, żadne obciążenie, żadne zakwasy. Te wczorajsze siady zupełnie inne odczucie mi dały... SSQ 10sx5px32.5kg, AMRAP 32.5kgx12p ściąganie warkocza na tricek 4 kafle x max 20p/17p/15p uginanie młotkowe mały trapek plus 5kg 3sx8p uginanie [...]
Na wstępie od opinii na temat tego typu produktów, mocnych spalaczy i przedtreningówek, mamy osobno temat w dziale:https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189.html Od lat opinie o produktach tej firmy są bardzo zróżnicowane, dawno temu miałem parę kapsułek jakiegoś spalacza - działał mocno [...]
[...] poleci produkty sfd/all. ja stosuję ich produkty od zawsze , nawet jak nie byłem doradca i zwyczajnie mi pasują cenowo ,smakowo , nie wciskam nikomu na siłę ale polecam jak ktoś pyta . My z żoną od lat tylko sfd i allnutrition a kiedyś sporadycznie na testy jakieś inne marki braliśmy /SFD/2024/1/9/d29d4843e9ac4fb79def9f7d7978f3f2.jpg
Przez miesiąc brałem GW z Exportmed. Żadnej poprawy w lipidach, za to rozjechała mi się morfologia. Ktoś też tak miał z morfo na GW? (limfocyty i inne wynalazki..)
[...] główny stymulator hipertrofii ramienia, w szczególności tricepsów. Co warto wiedzieć? Podobnie jest z rozpiętkami na klatkę piersiową czy unoszeniem bioder na pośladki. Są inne, ważniejsze ćwiczenia. Wykonując ćwiczenia izolowane, nie należy tracić z oczu większego obrazu i nie należy zapominać, jaką odgrywają rolę w sesji siłowej. Wskazane [...]
[...] Trzeci etap GPK, tym razem 11,6km. Wyraźnie mniej było siły na podbiegach niż wczoraj, nogi nie zdążyły się zregenerować ale będziemy nad tym pracować :-) Warunki zupełnie inne niż wczoraj. Mniejsze błoto, bardziej zmrożone a do tego śnieg i miejscami lód. Ogólnie lepsze warunki do biegania niż wczoraj, chociaż miejscami ślisko. Najbardziej [...]
[...] bo z reguły tego typu problemy jeśli już pojawiają się po odżywkach smakowych lub w przypadku osób wrażliwych na laktozę, na produktach, które zawierają jej więcej niż inne. Mam dziesiątki klientów i klientek, którym przejście z np. naszego wpc lub izolatu: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html [...]
[...] ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : Praca sklep/magazyn 5x/week*********y sport lub inne formy aktywności : 3-4x FBW/week Odżywianie : Dieta 3-4 posilki dziennie wprowadzam Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy, [...]
-Jakie dokładnie badania wykonać przed cyklem Prolaktyna, testosteron wolny, estradiol, FSH i LH takie minimum + morfologia pełna -HCG kiedy ile i jak często Są różne szkoły, raz w tygodniu 500 ui wg mnie -czy inne leki trzeba przyjmować podczas cyklu z testosteronem Może skakać poziom estro, do regulacji zda się się anastrazol
Siemka mam takie pytanie jak sobie radzicie mieszkajac z waszymi połówkami jesli Wy liczycie kalorie a kobiety niekoniecznie albo maja inne zapotrzebowanie kaloryczne jak wygladaja wasze "obiadki" i przygotowania posilkow? sprawa Wam to trudnosc jak to u was jest?
[...] Press 10x5px 27,5kg, AMRAP 18p HT 70kgx12p, 3x12px100kg Low Row Machine 14kgx12p, 3x10px23kg LegPress 32kgx12p, 3x12px52kg Będą przerwy od dźwigania na stanie na rękach i inne akcje na macie bo bardzo jestem z tyłu pospinana na dwójkach... Mam kłopoty z określeniem ilości powtórzeń od upadku. Powinnam AMRAP zrobić z 2-3 powtórzeniami w [...]
[...] ciała. W pozycji wyjściowej tułów jest ustawiony pionowo, guma oporowa jest zaczepiona o tułów (np. górną część), a z drugiej strony o klatkę do przysiadów, drabinki lub inne wyposażenie siłowni. Powoli opuszczaj tułów do podłoża, aż ciało będzie w jednej linii. Powróć do pozycji wyjściowej, tak aby tułów był ustawiony pionowo. Powtórz. Uwagi [...]
[...] https://www.morele.net/laweczka-do-cwiczen-zipro-tempo-z-ekspanderami-11926643/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAkeSsBhDUARIsAK3tieetGfhZJY_PdG4EYp-t3DcnuLREsOmB_a3VqvEK7gvqmKTn71Y5lYkaAk91EALw_wcB Może macie jakieś inne propozycje do 500 zł
[...] mięśniowej, w porównaniu do zwykłych przysiadów ze sztangą na górnej części grzbietu, wywołały u nich np. hack-przysiady, wyciskania nogami na suwnicy, prostowania nóg lub inne tego rodzaju ćwiczenia. Dorian Yates, 6-krotny Mr. Olympia (najbardziej prestiżowe zawody kulturystyczne). Dorian: „cóż, byłem wielkim zwolennikiem przysiadów we [...]
[...] się na testosteron Enanthate 250mg planuje co 5 dni 1 ml może w późniejszym czasie zwiększenie do 1,5ml. Z głównych pytań: -Jakie dokładnie badania wykonać przed cyklem -HCG kiedy ile i jak często -czy inne leki trzeba przyjmować podczas cyklu z testosteronem Planuje dość długi cykl o ile podczas cyklu badania oraz samopoczucie będzie dobre
DT Madzia
