[...] po FBW zrobilem plan na splita .. I prosilbym o korekte planu . Moje mozliwosci , drazek , laweczka gryf 180 i 150 100 , 120 kg obciazenia , oczywiscie hantelki , i inne male ******ly . Pon Plecy 1) podciąganie na drążku 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 3) martwy ciąg Biceps 1) uginanie ze sztangą 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: Praca na dwie zmiany wg grafiku,który się zmienia co tydzień,szkoła zaocznie co 2 weekendy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczenia codziennie rowerek stacjonarny 30 minut minimum Odżywianie: Co tu dużo gadać raz jem mniej raz więcej teraz przechodzę na pilnowanie się [...]
[...] ramion ze sztanga 2s 8p Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: trening domowy pompki itp. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: posiłki 5X na dzień Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
Wiek :np:25 Waga :95 Wzrost :185 Cel cyklu :carbo stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze :nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :nie ilość dni wolnych od kreatyny :nie pamietam przewidziane finanse na cykl :100 uwagi i sugestie :chcial [...]
[...] mienia. I jakbyś to wziął wszystko do kupy to byś wiedział, że te "WC" muszą się szkolić z posługiwania się m. in. karabinkami typu Beryl czy AKMS czy jakie tam inne mają na stanie. I takiej też broni używa sie w trakcie szkolenia na strzelnicach. W ramach szkolenia prowadzi sie również ogień ciągły (serjami). I jeszcze jedna dobra [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 167 Cel treningowy: schudnięcie, lekkie wykształcenie mięśmi w późniejszym czasie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna rekreacyjnie ale ostatnio nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wioślarz Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
[...] ze powinienem byc chudy/sredni a wlasnie mam chude rece twarz to samo a 'rozbudowana' klatke tylko zeby to byly miesnie byloby dobrze a to nie wiem co to jest tluszcz czy inne jakies gowno. A zastanawiam sie nad tym bo kilka lat temu bralem jakies leki na alergie zawierajace sterydy i wtedy szybko przybralem na wadze, wiec moze dlateo tak [...]
[...] tłuszczowej: hmm.. nie za bardzo wiem, moje BMI przy 65kg wynosi 23,38 nie wiem jak to się przekłada na procenty. Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Moje śniadanie wygląda tak ze najczęściej jem płatki z mlekiem i pije zielona herbatę, kiedyś nie jadłam na śniadanie nic ale wiem ze [...]
nie skazywałbym Cie odrazu na dyskopatię trzeba tez wykluczyć inne dolegliwości. takie dolegliwości występują nagle. A jesli nie miałeś jakiego urazuu w tym dniu to mozliwe , ze masz jkies nedoskonałości przykurcze ... rozciąganie, stabilizacja i powinno byc git raczej stawiałbym na przeciążenie choć CIe nie widziałem, wiec nic na 100% pozatym [...]
siema mam może dla was głupie pytanie ale własnie zacząłem o tym myslec, czy wliczacie w skladniki wody co pijecie? soki jakies tymbarku czy inne? w sumie one na 2 litrach maja sporo węgli a ja nigdy niczego co piłem nie wliczałem w dziennie składniki? a pewnei sie powinno nie ?
Ja sobie pozwolę trochę od innej strony. Jestem zwolennikiem indywidualnego podejścia do czegoś co ludzie nazywają "sztuki bądź style (szkoły, systemy) walki. Nie każdy niestety ma predyspozycje do tego samego. Są "style" twardsze i miększe, są takie, które wymagają odpowiedniej, rzekłbym, wręcz akrobatycznej zwinności itd. Jednemu [...]
[...] i dobrze mi z tym religia religią, ale sport to sport i też ma swoje zasady - skoro sprinterki-muzułmanki mogły sobie poradzić z tym, w sensie troche nagiąć obyczaje (widziałam jedną biegającą bez nakrycia głowy, za to w stroju a'la nurkowym na IO w Pekinie), to inne sportsmenki też powinny Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-06 23:08:36
[...] Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i [...]
[...] ramienia: ok:35 Obwód talii: 103 Obwód uda: 60 Obwód łydki: Niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rugby w soboty, codziennie pompki i brzuszki przeplataniec po 10x5 Odżywianie: Tak jak wyżej opisane, slodycze sporadycznie Cel: szybka redukcja [...]
[...] jedzenia. Białka są denaturowane, tłuszcze utleniane i produkowane są przez nie potencjalnie niebezpieczne komponenty, takie jak kwasy tłuszczowe trans, wolne rodniki i inne toksyczne węglowodory. Cukry i skrobia są stopniowo karmelizowane i komplikowane, dając powód do kapryśnej i nadmiernej reakcji metabolizmu cukru w ciele. Niszczone są [...]
dobry blancior to podstawa Inne używki są beee Ale ziółko czemu nie ;D przynajmniej włącza się "kotlet" i opróżniasz pół lodówki ;D ==> a ludzie szukają jakiś aptecznych specyfików na podniesienie apetytu Człowiek wyluzowany, zrelaksowany -> stres mija -> kortyzol się obniża... same plusy
[...] niedużych skutkach ubocznych:)wcześniej brałem deca i moze teraz by lepiej było coś zmienić??myślałem o sustanonie or superanabolonie nawet o siłabolinie;p stestowałbym cos innego niż deca tym razem.ale nie wiem co z czym połączyć żeby było najlpiej.myślałem przez chwile nawet o anapolonie ale to kurestfwo ponoc wali po zdrowiu mocno;/(chociaż [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 182 Cel treningowy: zwiekszenie sily Staż treningowy na słowni: trenowalem pol roku pozniej pol przerwy Uprawiane inne sporty: od miesiaca mma/bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka sztanga, hantle, drazek Dieta: staram sie zdrowo odzywiac [...]
Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...
