inne

Nie mogę już edytować, Chcialem tą ankiete wypełnić ale nie wiedziałem gdzie, więc wklejam tutaj. Źle sie wyraziłem wiem, że jest mnóstwo ćwiczeń i zmieniam je w zasadzie co jakis czas, ale moim zdaniem wyniki sa niezadawalające. Kwestie odżywiania też jest ogarnięta w zasadzie, w sumie zawsze miałem nadwyżke kaloryczną w diecie. ****DANE [...]

[...] (8 miesięcy) Wiek : 17 lat Waga : 64 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa: 74 cm Obwód klaty: 87 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia, od czasu do czasu bieganie 20 minutowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

Sernik na zimno z twarogu, żelatyny i banana :D polecam, świetnie smakuje :D Można też inne owoce dodać ^^

[...] ;-) można kupić dobrej jakości masło orzechowe - mnie na początku przytłaczała konieczność robienia wszystkiego samej, trudno się na 1 2 3 przerzucić nagle na kompletnie inne żywienie. Trzeba wybierać jak najlepiej, ale po nawet kilkukrotnym przeczytaniu "Co jedzą Ladies" niekoniecznie nagle zdobywasz wiedzę, jaką ma nasza zbiorowa forumowa [...]

[...] - przynajmniej dla tych co nie są na tłuszczówce dżem jest to wersja light wliczona w bilans lody idą sporadycznie generalnie nie ciągnie mnie na żarcie typu drożdżówki, pizze, mcdonaldy czy inne tego typu - choć uwierz mi ostatnio mam takie problemy że najchętniej to pierdzielnął bym tym wszystkim i zamówił sobie z 2 pizze i schlał się na maxa

30.05 Trening 1. Znów Street Workout Gdynia.... dodatkowo 12 km rower Dieta Utrzymana - 2500 kcal Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne brak 31.05 Trening 1. W końcu dobre bieganie Ból niewielki. Udało się zrobić rekord życiowy. DYSTANS 12.01 km CZAS TRWANIA 55m:45s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 4:39 min/km ŚREDNIE TĘTNO 164 MAX TĘTNO 172 Czyli obecny [...]

Cd... https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/l/t1.0-9/10402497_10203117522437121_1146085238933769625_n.jpg?oh=76869dd571ca3e7213c1818ca64cf2c6&oe=53F47D42https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/10325289_10203117521917108_7027686037610863107_n.jpg Kolejna bardzo ciekawą konkurencja był masswrestling-araz będzie relacja w [...]

[...] Kilkadziesiąt lat temu czytałem w książeczce Jana Mulaka pt. Biegi długie i średnie , że trucht może być łatwiejszy niż chód. Teraz mógłbym to potwierdzić gdybym miał inne włókna mięśniowe w udach. Mało piję płynów, wspomagam się w odwodnieniu, jem głównie twaróg z chlebem. Jutro się okaże czy się zredukowałem czy tylko mi się wydawało, że [...]

[...] I szczerze się teraz zastanawiam nad tym czy nie warto byłoby spróbować takiego etapowego planu. Te ćwiczonka są w 2 etapie a potem jest 3 do którego dodajemy inne i od 4/5 są ćwiczenia typowe na sprzętach do siłowni. W domu mam jakieś sztangielki zamiast wyciskania sztangi to zrobie sztangielkami itp. myślicie, że da takie coś [...]

Tam w egipicie mają zaj**iste podróbki, jakieś Channel, Dolcze Gabany i inne haha.

[...] pytanie jest takie bo przetrenowałem już 5 miesięcy a nie widze żadnego progressu. Na klate brałem na poczatku 40kg na ostatnią serie teraz 44kg z trudem się udaje... Triceps i inne to samo. Jedynie gdzie jest progress jest to biceps bo widać zdecydowanie że podnoszę coraz większe ciężary a z tamtym nic ;/ Czego to może być sprawka? Treningu?

[...] 6 dnia mocne a 7 spokojniejsze tak zeby mięśnie wypełnić glikogenem ale żeby ich nie spompować. Mam jeden dylemat jedne źródła podają, żeby ładować w dni bez wysiłku fizycznego a wtedy szybciej nasycimy mięśnie glikogenem a inne żeby ładować w dni z wysiłkiem. Jaki masz plan odnośnie LCHF? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-05-31 15:45:36

[...] : 109 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie 1h siłowni Odżywianie : warzywka itp Cel : redukcja zbędnego tłuszczu i wyrobienie rzeźby Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] współczesnej ciężkiej atletyki. Tak że w Ameryce zachowało się wiele ciekawych starych metod treningowych które teraz powoli wychodzą z cienia jak odważniki,kalistenika inne nietypowe przedmioty,maczugi,worki itp. W Polsce wspaniałym propagatorem kulturystyki która miała na celu ukształtować człowieka silnego,sprawnego i pięknego czyli [...]

[...] chętnie podam do oceny jeżeli jest taka możliwośc STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ):uczulenie na ryby, problemy ze stawami kolanowymi WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?:brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:kreatyna, spalacz MAXYMALNY BUDŻET:150pln NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ? profesjonalna

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 74 na czczo Wzrost : 187 Cel treningowy : przyrost bez tłuszczowej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : trenuję w piwnicy mam sztange,ławeczke,stojaki,hantelki Dieta : kalorie i białko muszą się zgadzać 2g na kg/obecnie 2400 kcal [...]

[...] podciąganie na drążku siedząc lub leżąc ból nasila się gdy nabieram dużo powietrza i kiedy wyginam się do tyłu (rozciągam klatkę) przeglądając neta natrafiłem na całkiem inne przyczyny kłucia w klatce nie mające nic wspólnego z sercem jak np nerwobóle lub przyczyną również może być ćwiczenie - pompki na poręczach które ostatnio ukierunkowałem [...]

[...] wyciągu do klatki tak jakbyś chciała łokciami dotknąć żeber. Im łokcie pójdą bardziej w tył i wyjdą poza obrys pleców tym mniej pracują najszersze a część pracy przejmą inne mięśnie grzbietu. Martwy ciąg klasyczny znów nam się podzielił na dwie fazy w pierwszej unosisz pośladki do góry a w drugiej podnosisz sztangę. Od samego początku ruchu [...]

[...] 126 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 133 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

Wgl ten keczup to i tak słaba opcja. 8g ww, przy czym chociażby w takim Polo widziałem sosy po 6g ww (głównie woda, pomidor, inne warzywa, sól), i to taniej.