inne

[...] to 5 serii po 5 razy i to jeszcze razy 5? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka, koszykowka, pilka nożna (wszystko rekreacyjnie ze 3/4 razy w togodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas [...]

Plan zdecydowanie do poprawki wg mnie. A co do klaty to spóbuj zastosować inne metody treningowe, no i dobrze jeść.

Witam czy moze mi ktos doradzic jak rozlozyc inne partie cwiczac aramgedon na bicepsy 2x w tygodniu...? ciekaw jestem jak wy byscie to rozlozyli lub jak rozkladaliscie robiac ten program. w Programie radza klate z nogami a plecy z barkami nie zadal bym tego pytania gdyby na treningu nogi + klata nie gniotla mnie sztanga przedwszystkim nurtuje [...]

[...] Obwód talii: 75 Obwód uda: 43 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem :] Aktywność w ciągu dnia: szkoła-dwór(z 2h)dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic :D Odżywianie: Jem tak śniadanie: Chleb(biały)+masło+rzodkiewka/ogórek/jakieś mięso zalezy OK. godz 13-16 obiad ziemniaki+kopyta w sosie z [...]

Legenda polskiego futbolu Zbigniew Boniek obraził nasze gwiazdy! - oburza się w środę niemiecki dziennik "Bild". Gazeta, a za nią także inne niemieckie media, krytykuje Bońka za ocenę poziomu inteligencji członków niemieckiej reprezentacji przed mistrzostwami Europy w piłce nożnej. Oburzenie to wywołała wypowiedź dla dziennika [...]

Witam, Moje dane: -wiek 22 lat -waga 56kg -wzrost 178 cm CEL: 70KG!! Jestem 100% ektomorfikiem , nigdy nie ważyłem powyżej 60kg  Za pomocą dziennika Posiłków wyliczyłem ze potrzebuje spożyć dziennie 1880kcal (podstawowe zapotrzebowanie) ale ze ja chce przytyć to do tego dodałem ok. 1500kcal i po [...]

[...] - to trening masowy to za malo bo po 2-3 dniach brzych zluzuje napiecie, dodaj w skrajnym punkcie tygodnia lzejszy trening na brzuch, moze byc bez obciazenia. 4. A6W i inne wynalazki sobie daruj. Co chcesz rzezbic ? zebra ? Chcesz zwiekszac wytrzymalosc miesnie o grubosci 2-3 cm ? i stale miec je napiete? Spojz realnie. Zanim dojzysz te [...]

trening jest 2x partia = ilosc S / 2 czyli na kalte jak jest 12S/tydzien to na kazdym treningu 6s - wiec trening raczej ok bo inne partie ida ok

2. Zeby miesnia brzucha "byly" - potrzebujesz ich masy =np. abs2 4. A6W i inne wynalazki sobie daruj. Zanim dojzysz te miesnie to dobra dieta 3-4 miesiace jak sam napisales z dobra dieta + aeroby to bedzie jakies lekko ponad miesiac i bedzie widac efekty na pewno.

[...] ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tygodniu areoby Odżywianie: od 4 miesięcy stosuje się do wskazówek na forum Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

Od prawie 4 lat stosuję leki na astmę oskrzelową, jest to Serevent i Flixotide. Oba te leki to glikokortykosterydy. Czy to, że moje mięśnie są tak słabe przy dużej ogólnej masie (79kg) to może być wina tego gówna ? Wyczytałem, również inne objawy stosowania tego syfu i niektóre z nich się pokrywają z moimi (może nie w 100% ale jednak).

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, ogólny rozwój mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: koszykówka i bieganie(to dopiero zaczynam) - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: [...]

[...] co mam teraz zrobić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68-70 Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa łapy tak do 38-40 Staż treningowy na słowni: rok będzie Uprawiane inne sporty: teraz nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangi ławki Hantle czasem sie atlas znajdzie Dieta: Staram się [...]

[...] Arthryl i nie wycofano go, ale powstrzymano się od rejestracji następnych produktów synonimicznych. Teraz widzę na rynku 10 preparatów glukozaminy (mogą być jeszcze inne, których nie dostrzegłem), które przedstawiam niealfabetycznie, a konkurencyjnie, poda- jąc ceny detaliczne w złotych w przeliczeniu na 1 definiowaną dawkę dobową [...]

[...] różnie Przedtreningiem węgle i aminokwasy Po treningu węgle i aminokwasy Na noc białko TRENING Poniedziałek: Klatka 4 cwiczenia i w sumie ok. 16 serii ćwiczenia co tydzien inne Biceps 3 cwiczenia i w sumie ok. 12 serii Wtorek Plecy 5 cwiczen i ok. 18 serii Przedramiona 2 cwiczenia i max powtorzen Środa WOLNE CZWARTEK Triceps: 4 ćwiczenia i ok. [...]

Witam, Moje dane: -wiek 22 lat -waga 56kg -wzrost 178 cm CEL: 70KG!! Jestem 100% ektomorfikiem , nigdy nie ważyłem powyżej 60kg  Za pomocą dziennika Posiłków wyliczyłem ze potrzebuje spożyć dziennie 1880kcal (podstawowe zapotrzebowanie) ale ze ja chce przytyć to do tego dodałem ok. 1500kcal i [...]

wiesz co kazdy inaczej reaguje na silke i inne sprawy.. moja kumpela trenuje i ma niezle miesnie a ja tez trenuje i nic praktycznie nie widac... wiec zalezy to duzo od organizmu...

[...] zdziwiłbym sie gdyby ten artykuł mówił prawde, hmmm ale z drugiej strony znam osobiście paru ludzi, którzy twierdzą, że glukozamina im pomogła, chyba że ..... placebo? Co do rejestracji leków, z tego co wiem glukozamina, dhea, melatonina itp są sprzedawana nie jako leki ale jako "suplement diety" a w tym przypadku procedury są już inne.

[...] bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: fałdka Aktywność w ciągu dnia: zajecia na uczelni do wieczora, wolne weekendy w ktorych moze cwiczyc Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rok temu regularnie siatkowka Odżywianie: nie wiem co je ale postaram sie sam rozpisac jej jakas diete ? moze jakies propozycje nie ma zbytnio czasu [...]

[...] 35 Obwód talii: 87 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, lekcje WFu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: nie jadam w fastfoodach. domowe jedzenie typu ziemniaki, mięso (dużo mięsa), owoce warzywa Cel: poprawa estetyki i [...]