inne

[...] szło ciężko i wydech był raczej sapnięciem parowozu, a nie wydechem. Ostatnia seria poszła totalnie lekko. Więc jest zapas na progres z czasem. Odczucia, wnioski i inne powieściopisarstwo: 1. Goblet nawet z małym kettlem, czy nawet ATG z samym cc, tyra bardziej, niż przysiad tylny, robiony ledwo poniżej kąta prostego. 2. Osoby [...]

Witam, chciałbym przedstawić 3-dniowy split do oceny i możliwych poprawek oczywiście. Ćwiczenia przedzielone kreską to ćwiczenia bądź inne wariacje na które bym co jakiś czas zmieniał aby troszkę urozmaicić. Podział partii: I Dzień Klatka+Barki II Dzień Plecy+Biceps III Dzień Nogi+Triceps Podczas doboru ilości serii kierowałem się schematem: Duże [...]

[...] Może lepiej podbić tłuszcze a zmniejszyć węgle które były by do spożycia jedynie po treningu. Pamiętaj też żeby urozmaicać dietę źródła białka to też ryby i inne rodzaje mięs jak wieprzowina, wołowina czy indyk. Płatki kukurydzane to syf więc je wyrzuć z diety. Tak, od początku leciałem na low fat. Ok, płatki usunięte. A jak [...]

Jesteś na diecie niskotłuszczowej? Może lepiej podbić tłuszcze a zmniejszyć węgle które były by do spożycia jedynie po treningu. Pamiętaj też żeby urozmaicać dietę źródła białka to też ryby i inne rodzaje mięs jak wieprzowina, wołowina czy indyk. Płatki kukurydzane to syf więc je wyrzuć z diety.

bo to jest hardgainer na 100g produktu 10g białka, inne gainery mają ok 20 g białka.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Młody Dzik PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD RAMIENIA: 40 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 160 x 3, 150x5 MARTWY [...]

To nie działa tak ze jak coś jest sprzedawana w sklepie SFD to będziemy to polecać, a jak czegoś nie ma to nie, mass up mogłeś kupić wszędzie, w każdym sklepie znajdziesz, nawet w go sporcie jest. Myślisz ze jak byś go kupił u siebie w stacjonarnym sklepie to byś uzyskał inne opinie.

sa rozne szkoly jedne na niskich czy nawet bardzo niskich weglach i wysokich tluszczach inne gdzie to bardziej liczba kalorii jest zblizona z obu tych makro

[...] w tym kraju na nic.firmy nie opłaca sie otwierać.praca wygąda na zasadzie kasa starczaca od 1 do 20.kasa która mozna było dostać z ue to podostawali układowicze bo wymagania były i sa kosmiczne.a nawet jezeli jakims cudem komus by sie teraz udało teraz dostac kase to i tak jej nie dostanie bo jest o wiele nizsza niz inne organizacje daja%-)

taaa nawet chodza sluchy ze wycofaja gimnazja i to ze 6latki ida do szkoly... wszystko bedzie inne .. jak w raju bedziemy zyli :P

może raz na miesiac zjem jedną czy dwie z jakich względów tak Malo? Ze smak zly czy jednak inne walory przeciez maja dużo wartości makro

robię dokładnie tak samo. Ale Xzaar doradzał, żeby wyrobić nawyk ciągłego pedałowania. Z tym, że on ma chyba inne modele nóg bo moje mają chyba zablokowaną funkcję odpoczywania podczas pedałowania %-)

[...] świecie i od jego dobrej woli zależałoby czy da rewanż Mendesowi (jak ten pokonałby Edgara) czy zgodzi się na obronę pasa z Edgarem jak ten pokona Mendesa. Oczywiście są też inne możliwości.. Jak np. Mendes/Edgar wypada i w miejsce 1 z nich wchodzi Max Holloway czyli ogólnie jak Conor pokona Aldo w okolicznościach i w stylu nie podlegającym [...]

4 jajka mieszasz na jednolita masę na patelnie jak nalesnika smażysz, smarujesz masłem orzechowym (40g około) do tego banan i/albo inne owoce i smacznego :D

[...] za koronne ćwiczenie na rozwój siły ogólnej. Martwy ciąg ma również nieoceniony wpływ na męskie hormony szczęścia :-) Muszę być silny, bo dopiero na sile można budować inne cechy. Z racji kłopotów organizacyjnych nie mogę pozwolić sobie na treningi dłuższe niż 60 minut. W związku z tym zastosowałem układ odwrotny. Liczba wykonanych singli [...]

grabkami bo jeszcze kilofem by polował na żółtych czy czornych i inne masci xd

Nie warto, białko serwatkowe jak najbardziej. Inne odżywki itp także. W warunkach przemysłowych serwatka jest groźnym ekologicznie odpadem przy produkcji sera lub kazeiny. Chyba że masz ją zaleconą przez lekaża ponieważ jest bogatym źródłem aminokwasu cysteiny z którego produkowany jest glutation, jest on związkiem odtruwającym organizm.

[...] co jadłam, wczoraj nawet nie miałam kiedy wklepać... Rower do pracy as usually. 3.09.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Na wszelki wypadek poszłam od razu rano, żeby ewentualnie inne rzeczy zawalić, a treningu nie %-) Całkiem fajnie i sprawnie mi poszło. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek R: [...]

No znaczy stać mnie, ale mam inne priorytety, prawko muszę zrobić itp.

Nie rozumiem za bardzo o co ci chodzi z tą wysokością barków. Wychodzi więc na to,że ta ławka od marbo jest za mała? Może jeszcze jakieś inne propozycje ławeczek? Zmieniony przez - axn112 w dniu 2015-09-03 20:34:17