inne

Hmm no dobrze, to wywalić sztangę, i podwyższyć każde ćwiczenia o jedną serię ??, tak by razem dawało 12 serii ? Czy może jakieś inne ćwiczenie na rozwój masy mięśniowej polecacie ? Czytałem na atlas.pl, ale nie jestem pewny co do efektywności danego ćwiczenia.

[...] i sugestiach (wszsytko ok 300kcl 40W 16T ok?) 18:00 Wasa 2max3szt 15-20W) (2-3B) (o,2-3T) Losos wedzony 100g (21,5B) (8,4T) 21:00 czy 22:00 jajko 7,5B 5,8T 0,36W zbedne?czy inne bialko czy pozniej? chodze spac 23-24 szkoda ze nie dałaś podliczenia w drugiej wersji odzywiania staraj się tak ułożyc jadłospis zeby kazdy kolejny posiłek zawierał [...]

Możesz zaczac kolejne FBW z serii 5x5, ale inne. Rozejrzyj sie za programem Billa Starra na przyklad. http://www.eclipsegym.com/forums/viewtopic.php?t=57 Do zwiekszenie wyników siłowych mozesz zastosowac takze ten program: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-advanced-strength-training-for-intermediates/

ja był sędzią oceniałbym inaczej niż większość z was ,stawiałbym na proporcje ale nie jestes i kryteria oceniania sa takie ze bierze sie pod uwage rowniez inne czynnniki jak masa, rzezba, separacja, gestosc itd. a swoją drogą ,ten brak włosów to racja za sam ich brak Coleman nie powinien stać na podium bo brak włosów psuje wrażenie reszty ciała [...]

Powiem szczerze ze nic takiego nie znalazlem , kilka artykolow przeczytalem.Wydawalo mi sie ze 15-20 minut po treningu pomaga usunac zakwasy i inne uboczne produkty przemiany materii.Jesli masz moze link do tego tematu to czy mogl bys tu podac.Chetnie przejrze.

[...] http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=916 Jak myślicie, która ławka jest lepsza? Czy ta droższa w czymś przewyższa tą pierwszą? Chciałbym kupić ławeczkę do domu, więc ważne dla mnie jest jej mały rozmiar. Macie jakieś inne propozycje niewielkich ławek w podobnej cenie?

na razie tylko mega-h zamowilem + oslonki, witaminy i inne ******ly pozniej dokupie epi i t-bol'a

Pokoloko-napewno trenowanie więcej niz dwa razy danej parti w tygodniu nie ma sensu,czy to rece czy inne nie warto.Najwazniejsza jest regeneracja i o to musisz zadbac takrze z suplementami,tj kreatyna jest oki i najlepiej w zrobieniu kilku kilogramów warto pomysleć o dodatkowych kaloriach czyli jakiś gainer typu Mass XXL,do tego warto przyjmować [...]

[...] dzisiaj osobowości ,nie ma kolesi którzy rzucali by publiczność na kolana ,teraz żeby utrzymać rentowność zawodów mr.O czy Arnold Clasik , trzeba urządzać inne atrakcje walki mma itp : bo ludzie mają już dość oglądania tych kloców .A co do kryteriów to może i masz racje .. ale prawdziwych mistrzów w kulturystyce już [...]

tez by mi sie nie chcialo na sama saune chodzic!! dlatego chodze raz w tygodniu, w weekend na basen, troche poplywam, zaliczam saune, bicze wodne, zjezdzalnie i inne atrakcje... PRZYJEMNE Z POZYTECZNYM

jezli gainer to tylko i wylacznie Mutant Mass z PVL inne pozostałe to syfy same cukry proste ktore zbytnio nie sprzyjają dobrej sylwetce kalorie mozesz dobijać zwiekszając np. ilosc ryzu czy kaszy w jakims posiłku czy tez mozesz popijać kefiry/ jogurty naturalne, a bedzie dobrze, pozdrawiam

[...] i ze nie ma 35 troche mnie to dziwi.....sory, ale czy wedlug was cwiczenie na ma celu tylko mase?kurde chlopaki nie kazdy cwiczy po to zeby byc wielkim...zreszta czytajac inne dzialy sami mowicie ze organizm w tym wieku sie rozwija i wogole wiec wiadomo ze gosc np martwiaka nie bedzie maxem robil bo to nie ma sensu w tym wieku.... dobra teraz [...]

[...] + przedramię płaska sztanga 4x12/10/8/6 skos hantle 4x12/10/8/8 brama 4x15/12/10/10 - to albo rozpietki wywal - czemu brama nie może być z ropiętkami przecież to dwa inne ćwiczenia rozpiętki (tydzień skos tydzień płasko) 4x10 Przedramię uginanie nadgarstków podchwytem uginanie ramion sztangą nachwytem Wtorek - Plecy + brzuch 1 [...]

szczerze wątpię, aby u Kenjiro czy Adamusika robiono takie rzeczy a'la **ng **un czy inne kungfizmy . a Hameryka...? cóż, to jest Hameryka.

Byłem u masarzysty i powiedzial mi, ze niestety mam skrzywienie boczne moze to przez to tak sie dzieje z moja klatka...czekam na inne odp

[...] W przypadku przekonania, że to zgłoszenie to pomyłka lub że masz upoważnienie do używania spornej treści, możesz złożyć zażalenie przy użyciu UFC - Zuffa LLC i wyświetlić inne opcje w sekcji Dopasowania identyfikacji filmu wideo konta YouTube. Uwaga: YouTube nie prowadzi mediacji w sporach dotyczących praw autorskich między właścicielami [...]

radziu - odpuszczenie mi pasuje, latwiej sie liczy, soja i inne mi wisza orzechy wole zaraz wrzuce pierwsze byle co ale moze do odzywiania zeby nie pierdzielic bez sensu w dzienniczku

[...] jest wart 13 letni murzyn z kalasznikowem od batalionu mistrzow Pride, a kalasznikowy trzeba kupic i podobnie jest w realnym, spolecznym swiecie. SW to sport, zabawa jak inne i nic poza tym, sila w realnym swiecie to cos innego niz biceps czy szybki prawy. Oczywiscie jedno i drugie moze byc trampolina do zdobycia rzeczywistej sily, podobnie [...]

okssss na gadu nie moge cie zlapac wiec nie wiem jak pogadac mozemy :( Masz te same co gadu co w profilu czy inne bo pisze na te z profilu sfd i zero odzewu ;/he Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-07-29 22:19:34 Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-07-30 14:24:27

a wiec uczestnicze tu na forum aby nachapac wiedzy, zauwazyłem ze pommimo tego ze niektóre rady są cenne i wartosciowe czasem zdarzają się zupełnie inne opinie. Posotsnowiłem ze raczej trzeba samemu wyciągac wnioski i bacznie obserwowac własny organizm. Chciałbym aby eksperci dobrali się do tego posta i wykluczyli błedy Dieta. 1. Płatki owsiane [...]