inne

[...] w nacu,wpf itp same medalowe miejsca,za 2,5 tyg ME tutaj świeżo po niedzielnym starcie 95 kg gdzie waga startowa 86-88kg,lekkie odbicie zrobiliśmy celowo żeby dać dla organizmu chwilę oddech bo i tak jeszcze sporo czasu,a pierwszy start był już prawie miesiąc temu i po drodze 2 inne. https://www.youtube.com/watch?v=0mYZTbKQaVs&feature=youtu.be

[...] Izotonik do wywalenia. Cukry w czasie treningu nie są Ci potrzebne. Wręcz utrudnią redukcję. Pieczywo chrupkie i wafle ryżowe do wywalenia. Daj lepszej jakości źródła węglowodanów. Olej rzepakowy zamień na inne źródło: kokosowy, oliwa, tłuszcze z mięs. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

Jak towarek spoko i wszystko inne dopieto bedzie dobrze to porobi dobrze, co ma nie porobic, porobi. Zadbaj tylko o flaki :-)

[...] że co chwilę latamy po jakieś picie. Niestety zwykła woda mi nie smakuje, dlatego kupuje jakieś herbaty rozpuszczalne, syropy, witaminy w tabletkach rozpuszczalne (wapna, i inne) Dziś trafiłem w sklepie sfd na oferty izotoników, koncentraty w płynie i w proszku, o różnych smakach. np : IONTO VITAMIN DRINK LIQUID Czy można pić takie izotoniki [...]

[...] od czego to zalezy. Tak jak Tobie zbiera sie woda, fat i masz gorace nogi, to ja mam dokladna reakcje z brzuchem, palce u rak tez mi czasami puchna. Jest to mega dziwne bo inne czesci ciala sa ok.Jak tylko zjem wegle proste to od razu mam goracy brzuch i czuje dyskomfort w postaci nabierajacej wody, doslownie czuje ze puchne. Ehhhhh, a mialo [...]

Witaj, Zdecydowanie nie korzystał bym z a6w. Mięśnie brzucha potrzebują regeneracji jak każde inne. Trenowanie ich codziennie zdecydowanie zaburza regenerację.

[...] 183 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

Wkleiłeś wyliczenia makroskładników a następnie zupełnie inne ilości w diecie. Ustal 2g białka na beztłuszczową masę ciała, 1g tłuszczów i reszta węglowodany.

Wiek : 32 Waga : 79 Wzrost : 176 Obwód ramienia :37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, rower, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x tyg siłownia - fbw , 1x dnt interwały Odżywianie : trzymam dietę, czasami w weekend piwko Cel : poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

Pilka może zastąpić laweczke. Możesz na niej robić np. rozpietki, wyciskanie sztangi, sztangielek i masę różnych ćwiczeń na inne partie ciała. Sky is the limit.

Msn mam w tabletkach, ale szczerze to nie widzę rezultatu :| Pocieszam się, że za 6-8tyg będę przerzucać się z cardio na inne zajęcia, a potem znowu zmiana :)

[...] zostawiłem jak na masie. Co o tym myślicie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Boks ( w tym momencie już dorywczo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi, drążek do podciągania, hantle, wyciąg, poręcze [...]

[...] zwanego FIAF, a także - aktywnością enzymu zwanej kinazą zależną od poziomu AMP. Za pośrednictwem FIAF bakteryjna mikrobiota w sposób pośredni oddziałuje na aktywność innego ważnego enzymu - lipazy lipoproteinowej LPL. Lipaza ta zaangażowana jest w proces gromadzenia tłuszczu zapasowego, a jej wpływ może być bądź stymulujący, bądź [...]

[...] czy kontuzje. Dzięki dość niskiej intensywności może stanowić dodatek do innych aktywności lub może być dobrą alternatywą dla „leniwych”. Dzięki takim ćwiczeniom poprawimy swoją sylwetkę, wzmocnimy swój kręgosłup oraz inne, nawet najmniejsze mięśnie w naszym ciele. Nauczymy się prawidłowo oddychać, dzięki czemu będziemy zrelaksowani i spokojni.

Dzieki Marcel za rozpiske i powodzenia na zawodach. Z twojego planu wynika ze jednak za mocno lecialem z rowerem bo bieg mam podobnie podzielony tylko troche inne akcenty no i ja ogolnie trenuje wiecej woec tez tej objetosci mam troche wiecej. Kalik nie chce ci mowic zrob tak czy tak ale jesli chcesz leciec mocno Piaseczno tzn na jak najlepszy [...]

[...] zobaczy się rano. No A tak ogólnie to cieplutko się robi, fajnie jest. Trening tak jak ostatnio dał w kość (nawet dosłownie hehe) mimo małych ciężarów. Za tydzień myślę inne jakieś wiosłowanie zrobię (mam do wyboru), bo trochę na spontanie było. Bieganie też okej. Siły w nogach trochę mniej dzisiaj, ale być może wina niewyspania. Trza [...]

[...] : 90 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 77 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu Trening siłowy w domu, 2x trening piłki nożnej, 1x mecz piłki nożnej, 2x bieganie (około 1,5h, 12-27km), WF w szkole 4godz w tyg [...]

[...] do dużego ciężaru też czuję ból np łokci i zmniejszam ciężar. Tak jak napisał TomQ technika jest bardzo ważna, czasami złe ułożenie nadgarstków lub łopatek może mieć niekorzystny wpływ na inne stawy. Unikałbym maszyn które wymuszają nieprawidłowy ruch. Poza tym masz 17 lat i okres wzrostu u ciebie jeszcze trwa więc może to też mieć jakiś wpływ.

[...] 3x15 min tempo 1/4 + basen a w sobote basen lub nic. Ot tyle luzowania ze w sobote bez biegania i roweru tylko tyle zeby mi miesnie odpoczely delikatnie bo u mnie znow mam inne zmeczenie tzn. moge trenowac normalnie tylko cialo nie chce pracowac w wysokich tempach tam czuje ze po prostu brakuje swiezosci ale do 1/4 wystarczy mi 2 doby zeby sie [...]

[...] z Tyronem Woodley’em Po ogłoszeniu przez Dana White’a informacji o tym, że nie dojdzie do walki między Michaelem Bispingiem i Georgesem St-Pierre pojawia się na horyzoncie inne zestawienie. Takim zestawieniem mogłaby być walka między Georgesem St-Pierre i mistrzem dywizji półsredniej Tyronem Woodley’em. Dziennikarz sportowy Mike Bohn napisał na [...]