inne

[...] : 76 cm Obwód uda : 49 cm Obwód łydki : 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aeroby Odżywianie : róznie bywa Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] głowy. Dozwolone wszystkiego rodzaju rzuty i obalenia z wyjątkiem ura nage (suples), dzwignie i duszenia. Zabroniony jest jakikolwiek atak na kręgosłup, krocze, oczy i inne niesportowe zachowanie. Wygrana przez knockout, dwukrotny knockdown, poddanie, niezdolność do walki, decyzja lekarza. W dogrywce złoty punkt za rzut lub trzymanie. W [...]

[...] 12 10 8 6 Co dwa dni trening abs brzucha Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna,basen,kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania [...]

[...] z gory dziekuje za pomoc sogami;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: rowerek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silka, sztangi/ sztangietki Dieta: jako taka jest, staram sie jest wegle i [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: 3 razy tyg siłownia(po ok 2h), 5 razy szkoła, 1 raz sobota praca o 5 wstaje, 1 raz impreza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw Odżywianie: jem normalnie unikam fast foodów, Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: alergia na kurz i grzyby na ścianach [...]

[...] chwytem 3 serie max. - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (nachwyt) 3 serie 14,12,10. - unoszenie tułowia z opadu 3 serie max. ( tu jakbyście mogli to wymyślicie jakieś inne ćwiczenie ;d) Bicepsy: - uginanie przedramion ze sztangielkami - supinacja 4 serie 12-14. - uginanie przedramion ze sztangą łamaną (podchwyt) 3 serie 12,10,8. [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 - rośnie Wzrost: 180 - wątpie, że urośnie ;p Cel treningowy: Masa/Ładne mięśnie na Lato 2011 Staż treningowy na słowni: xx Uprawiane inne sporty: Sporadycznie rower, piłka itp. wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full 3x w tyg. Dieta: MASA! 2700kcal Przeciwskaznania [...]

[...] skupiać się na klacce piersiowej i na bicepsie:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piła norzna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): taki sprzęt link--narazie 40 gg opcjązenia na więcej mnie nie [...]

[...] Uginanie o kolano 3x 10 SOBOTA, NIEDZIELA - WOLNE Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0,5 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: oriętacyjna Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] na wasze zmiany Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa masa masa Staż treningowy na słowni: 4 mieś ogólorozwojówki Uprawiane inne sporty: rower biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jakaś jest Przeciwskaznania medyczne: nic [...]

[...] jakby spływa do nogi. Paskudne uczucie. To normalne? - Kiedy mniej więcej można spodziewać się zejścia opuchlizny po takim urazie? Jak sobie z nią radzić? Altacet? Jakieś inne środki? - Czy jest jakiś sprawdzony przez Was ortopeda w Poznaniu który przyjmuje też na NFZ? Ja byłem u dr Stempina ale skoro nie udzielił mi ani precyzyjnych [...]

[...] nachwytem w siadzie 12/12/12/12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74,8 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: muay thai(tajski box) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzet w domu hantelki sztanga laweczka Dieta: codziennie jem cos [...]

Płeć: Mezczyzna Wiek: 25 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa/Rzezba Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: Full osprzet silownia Dieta: info poniżej Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (1 tydzień) gainer ( 1 tydzień (NITRO - Future Weight GNR)) Witam. proszę o [...]

[...] ale jezeli to ma byc 1wszy cykl to i dawki beda male) 4.superanabolon jest tanszy od innych nadrolonow i co najwazniejsze mozecie byc pewni ze na 99%jest to nadrolon a nie inne gowno, testosteron jedynie moze tu byc drogi ale podobno rosyjski jest dobry a nieduzo kosztuje 40zl 10 strzalow po 50mg wiec ten cykl bedzie troche drozszy od metki i [...]

[...] na modlitewniku 2s.12-10 powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ful osprzęt siłownia Dieta: Brak (w przeciągu 2 tyg. się pojawi) Przeciwskaznania [...]

[...] nr 4 (67) kwiecień 2007. Jest to ćwiczenie urozmaicające nasz trening barków. Ja jednak na własnym treningu odkryłem, że przy drobnej jego modyfikacji można otrzymać inne i bardziej angażujące barki ćwiczenie. MIĘSNIE ZAANGAŻOWANE: Wszystkie aktony mięśni naramiennych z naciskiem na akton przedni i środkowy. USTAWIENIE: Takie samo jak [...]

[...] na priw do Mastiego ale jednak zdecydowałem że lepiej porozmawiać jawnie :) Słabo widzę frekwencję w konkursie jeżeli w poszczególnych miesiącach będą nagrody tylko za pierwsze miejsca,proponuję powrócić jak wcześniej do nagradzania trzech pierwszych miejsc. To tyle na wstępie,inne wskazówki dla moderatorów co do konkursu wg. Was mile widziane.

[...] klatki : 95 Obwód ramienia : Obwód talii : 100 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie bieganie 35-40 minut i co tydzien zwiększam co 5 minut, 3x basen po 40 minut i siatkówka 2h Odżywianie : dieta redukcyjna, zbilansowana Cel [...]

[...] Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 72 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: nie ma Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower 60min,co dzień+callanetics 3 razy w tygodniu Odżywianie: Lubie wszystko co zdrowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma [...]

[...] coś zmienić czy podajcie jakiś lepszy plan ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: sila i masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]