inne

[...] nie są konieczne (oczywiście lepiej ćwiczyć niż nie ćwiczyć) ale myślę, że one same się jeszcze rozwiną przy np. bicu. Może zamieniłbym tricepsa hantlem oburącz na coś innego? Może ściąganie drążka (inny kształt drążka niż gryf sztangi do francuskiego) ale to jedynie kosmetyka, zresztą co jakiś czas zmieniaj ćwiczenia aby uderzać mięsień w [...]

nie mam mozliwosci cwiczen na nogi. cwicze tylko na sztandze i hantlach a przysiadów ze sztanga nie moge robić ://. zna ktos inne cwiczenia na plecy od tych które podałem mocno nie obciażających kręgosłupa? moim priorytetem jest klata , naramienne i biceps które chciałbym cwiczyc 2 x w tyg. tricek i plecy 1 raz w tyg.moze mi ktos pomoc?

Czesto nad tym myslalem... Nie ma innej opcji niz pomodlic sie do Matki Boskiej o pomoc i na front walczyc za Ojczyzne!!! I niewazne jaka opcja polityczna akurat by rzadzila, jakby to byla prawica byloby pieknie (bo prawica inwestuje w armie!!!) gdyby to byla lewica (typu jakies sld sdpl po czy co tam jeszcze) i gdybym mial mozliwosc [...]

A mam pytanie, do jakiego stopnia rozciągnięcia można stosować ten plan treningowy. Czy jak już bede umiał zrobic szpagat i z łatwością wymachiwac nogami itp.. czy mam zacząć inne treningi czy po prostu ten kontynułować?

[...] tego drugiego nie próbowałem. Po drugie co do opini że wysoka cena nie zawsze idzie w parze z jakością kierowałem się opinia osoby bardziej doswiadczonej -> MASSpower który napisał to wcześniej w tym poscie: "Universal w ogóle się za bardzo ceni ich produkty nie wystają ponad inne czymś szczególnym . To tak w woli wyjaśnienia Pozdrawiam

[...] lzej niz w sobote bo bedziesz dzien po barkach ( chodzi mi przede wszystkim o wyciskania, daj wtedy mniejszy ciezar a skup sie przede wszystkim na technice, rozpietki i inne mozesz wykonywac normalnie, bez ograniczen) W sobote mozesz juz zarzucac na gryf wieksze ciezary bo bary beda wypoczete. I ogolnie trening sobotni powinien byc [...]

[...] nic nie ździałasz. Sam mowiles zreszta ze duzo miecha ci idzie, bo weglowodany NIE CHRONIA miesnia, robią to ketony. Pozostaje jak dla mnie do wypróbowania CKD, lub inne diety ketogeniczne. Trening nigdy nie jest polecany typowy na "rzezbe" powyzej 15ruchow. Gwaltowne zmniejszenie ciezaru = gwaltowny spadek masy Zaleca sie [...]

[...] jest swego rodzaju urozmaiceniem . Czesi jak wejdą to też dobrze dla oka i wogóle wiele + niesie ze sobą ich obecność na MŚ 2oo6 . Szkoda że Australia ma mizerne szanse na awans ... lubię tą reprezentację i ich oceaniczny futbol na dobrym średnio europejskim poziomie . Trynidad też wskazane aby weszli ... Dwight Yorke i inne takie ciekawie ...

[...] juz gorzej (kasa) system protein 80 + WPI olimpu bede chcial to przez rok utrzymac mam nadzieje ze sie uda :) (miedzy cyklami kreatyny itp) _______ (niechce tego zmieniac na inne suplei tp) - teraz kreatyna mam jeszcze mono 350gram i tak sobie myslalem zeby jej dorzucic do nitrobolonu zeby go troche zaoszczedzic tak 4-5 tygodni (nie wiem czy [...]

[...] to po I pewnie nie macie ukladow.. poniewaz robicie duzo klatki<wyciskanie> a to bardzo wiaze.. i przeszkadza w dwuboju.. Do kazdej z tych dyscyplin przeznaczone sa inne treningi.. Nie powiem sztangisci.. MC i przysiad maja tak samo mocny co trojboisci a moze nawet mocniejszy..;) <to zalezy od zawodnika>... KAzda dyscyplina ma [...]

[...] porównania. Jak dla mnie JJ jest praktycznie klonem Aikido(przynajmniej u nas tak było prowadzone) głównie nieskuteczne w realnej walce dzwignie ze stójki , kata z kijem i inne bzdety. Troszke parteru raz na miesiac nam koles pokazywał ale to było na tak miernym poziomie ze nie ma o czym pisać. Ogólnie JJ (tradycyjne) nie nadaje sie do realnej [...]

trudna każdy ma prawo do swojego zdania. jak ktoś lubi sztuke dla sztuki to ok ale ja uważam czas spedzony na JJ za totalnie stracony i tyle. jedyne co mnie tam nauczyli to pady. wszystko inne mozna sobie wsadzić. poza tym kolejny argument przeciw JJ- nie ma sparingów. A czego sie mozna nauczyc bez sparingów to wszyscy dobrze wiemy.

witam wszystkich, na zime zakupilem sobie: Dextroze Plus 2 x 630g (Vitalmax) Creatine Mega Caps 1250 300tab. (olimp) Creatine 1000 200tab. (olimp) Anabolic Amino 5500 Mega Caps 360tab (olimp) Gainer 1 10 kg (vitalmax) Jak byscie to wszystko dawkowali ? Tak jak pisze na opakowaniach czy macie jakies inne propozcyje ?

[...] juz gorzej (kasa) system protein 80 + WPI olimpu bede chcial to przez rok utrzymac mam nadzieje ze sie uda :) (miedzy cyklami kreatyny itp) _______ (niechce tego zmieniac na inne suplei tp) piszesz ze nie masz kasy za duzo aley wybierasz WPI zostan przy SP80 - ktore jest bardzo ekonomiczne i uniwersalne i juz mozesz ciagnac dosc dlugo - male [...]

Tunczyka daj w sosie wlasnym i daj oliwe. Wiecej zdrowego tluszczu, zmniesz chleb i daj inne zrodla ww, kasze, makarony itp

Witamin na razie nie będzie, ale jutro powinny być jakieś inne nowości.

Witam. Idź do lekarza. Może to być niegroźny tłuszczak, włókniak lub inne jeszcze mniej przyjazne cholerstwo. USG i ew. biopsja wyjaśnią problem. Aha jeżeli się powiększa to lepiej nie czekać. Pozdrawiam

[...] Poza tym... "krzywe" siedzenie przyczynia się do przeciążenia dysków międzykręgowych, co w konsekwencji prowadzi do ich ścierania.... To taka mała dygresja Ale człowiek jak by się tak o wszystko martwił. Jakby to szkodziło, tamto niszczyło, jeszcze inne prowadziło do kalectwa... Nie pozostawało by nam nic tylko strzelenie sobie w łeb.

A gdyby nas Rosja zaatakowala to ameryka by sie na nas wypiela inne kraje tez, tak jak podczas 2 wojny swiatowej. ONZ, NATO, UE?? Nikt niechce z Rosja zadzierac. Tylko by bylo cos takiego: Polske trzeba poswiecic (powtorka z histroii ??). "Amerykanie żyją na luzie i nie lubią mieć problemów. Pełno ich w całym świecie i wszędzie zachowują [...]

no to widze ze wiedza ksiazkowa ma inne zdenie niz moja. ja trenujac czy judo czy boks bedac na witku nie mialem problemu ze scienami.