inne

[...] W zasadzie cały czas coś mi się dzieje z tym brzuchem, więc głównie dlatego. Ale nie pytałam jak to jest u innych - i czy wyrzucamy tylko dlatego, że problemy, czy są na to inne argumenty. Na dzień dobry dostałam info, że muszę się z tym nabiałem pożegnać i nie drążyłam w sumie tematu, pogodziłam się z wyrokiem. #-P Dzięki wielkie, mam nadzieję, [...]

[...] nadmiarowej masy ciała, nie kontrolujesz pracy nerek, serca, wątroby oraz sięgasz po duże ilości sterydów anaboliczno-androgennych, insuliny, hormonu wzrostu, IGF-1 czy innego rodzaju preparatów. Lista zmarłych zawodowców jest bardzo długa, ale … setki tysięcy osób trenujących kulturystykę wcale nie musi sięgać po zabronione [...]

[...] jak nie ma wystarczającej ilości mięśni to redukcja nie pójdzie tak jakbyśmy tego chciały :-) Ciesze się, że zainspirowałam Cie swoimi filmikami, myślę, że fajnie tak popatrzeć sobie na inne filmiki i czegoś się nauczyć, albo podłapać. Co z tego, że ktoś ma w wypisce jakieś kosmiczne ciężary jak nikt tego nigdy nie widział ;-) coś jak Yeti :-P

To drożdżówka, czy jakieś inne pyszności?? niestety nie, zwykłe proste i szybkie ciasto, ale też z mąki pszennej %-) do drożdżówek nie ma cierpliwości, a szkoda, bo lubię bardzo :-D

[...] ten wyciąg, bo lepiej mi się robi na nim. OK 6. Brzuch wznosy nóg leżąc 3x20 - krótkie spięcia 3x25 ok Trening ok, dalej jem 3 posiłki dziennie, są one duże i zbilansowane, nie liczę kcal, jem z głową, ale nie świruję, ciastka też się zdarzają ;-) /SFD/2018/9/4/cdff81599e5548a4a7221707c44a501c.jpg To drożdżówka, czy jakieś inne pyszności??

Ja wiem czy ktoś siedzący przed kompem to pajac, tera to jest e-sport, chłopaki grają ale nie tylko treningi siłowe też mają, czy inne poprawiajace refleks.

[...] wtedy, kiedy będziesz miał zastój. Oszczędzi to bezsensownego cięcia kalorii. Jeśli chodzi o suplementy, kreatynę możesz stosować, BCAA bym odpuścił, skup się na diecie, na inne suple przyjdzie czas. Jeśli chodzi o trening to jest on bez ładu i składu. Zawsze twierdzę że warto zacząć od sprawdzonych podstaw i dopiero później kombinować na [...]

[...] intensywności treningów? A może od samego początku był on źle ułożony i jakąś część ciała pomijałem? 2. Co powiecie na temat BCAA + Kreatyny na tym etapie? Co strona to inne opinie, więc wypada zasięgnąć po ostateczną, 3. Cardio - słuszne posunięcie w postaci bieżni >30min, w dniach pomiędzy treningami (tj. np. wtorek pomiędzy dwoma dniami [...]

Inne aktywności w ciągu dnia: rower i wczoraj dluuuuuugi spacer. Żeby Cię gdzieś wilki nie zjadły jak tak chodzisz za góry i lasy ;-)

Poniedziałkowe 3 serie: 1. Zakroki 2x 10 kg 8/8/8 2. Pompki 10/10/10 - ostatnie trzy płytkie :/ 3. Unoszenie bioder 10kg 15/15/15 4. Miały być wspięcia na na palce ale nie było 4.. Triceps w opadzie 2x3kg 10/10/10 5. Barki 2x4kg 8/8/8 + brzuch Inne aktywności w ciągu dnia: rower i wczoraj dluuuuuugi spacer.

Węglowodany są jednym z głównych składników diet kulturystycznych. Istnieją naukowcy, którzy kwestionują sensowność tego założenia, jednak czy słusznie? Z pewnością węglowodany są jednym z tańszych źródeł energii. Najdroższym składnikiem diety kulturysty są wysokiej jakości proteiny oraz tłuszcze (np. awokado, migdały, orzechy, nasiona, tłuszcz [...]

[...] wysoko ale jest okw miare ok wiec niech tak zostanie. jezeli po jakims czasie od odpuszczenia tamoxa wzrosnie nieznacznie to najwyzej zbije symexem, moze tak byc? wszystko inne ok? jakies porady, oceny, opinie? ciagnac dalej ten clomid i tamox do skutku? Zmieniony przez - kreciol w dniu 2018-09-03 15:06:40 Zmieniony przez - kreciol w dniu [...]

[...] poziomu szybkości istotną rolę odgrywają tu przerwy wypoczynkowe, których czas winien zapewnić optymalny poziom odnowy Metoda submaksymalnych prędkości: założenie jest tu inne - intensywność ma charakter submaksymalny, tzn. ćwiczenie wykonuje się z prędkościami rzędu 80-90% aktualnych możliwości. Równolegle stawia się konkretne zadania [...]

[...] napojami. Nie mają one negatywnego wpływu na naszą sylwetkę. Wszystko jednak z umiarem. Słodziki nie są niebezpieczne dla naszego zdrowia. Jednak w napojach takich są też inne składniki, jak np. kwas ortofosforowy, który ma już negatywny wpływ. Poza tym, pijąc 2 lity dziennie, na pewno pijesz dużo mniej lub w ogóle wartościowych płynów, takich [...]

Najważniejsze, że u Ciebie się to dobrze sprawdza. Z tym białkiem sprawa dość zawiła jest bo co badania to inne informacje wrzucają.

[...] z testosteronem (poniżej normy) i z prolaktyną (lekko powyżej górnej normy) co odbija mi się w zerowym libido, a że będę robił za jakiś czas badania krwi, z którymi później będę szedł do endokrynologa to chciałem przygotować wyniki pod ewentualne leczenie. Tarczyca? Jakieś inne hormony płciowe? Co warto pod kątem efektywnej redukcji zbadać?

"Do końca" może mieć inne znaczenie dla każdego z nas". Zdjęcia sylwetki dadzą na odpowiedź co należy robić w tej chwili.

Mamy do wyboru różne kursy na trenera personalnego. W niektórych podejście jest kompleksowe i kompletne, trwają względnie długo i mają sporą renomę. Inne są prowadzone przez kulturystów, którzy uczą nas jak trenować na maszynach i przedstawiają martwy ciąg jako ćwiczenie na prostowniki. Kursów online nie biorę pod uwagę. Czy warto kończyć taki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 94 OBWÓD KLATKI [...]

Jem tak kasze z kurczakiem + warzywa i jeden posiłek nam to na co nam ochotę omlet naleśniki inne takie. Nie jest to dla mnie problem. Ważne żebym miał pełny brzuszek. Czekam na każdy posiłek z utęsknieniem:-) tu mam akurat dobrze nie muszę kombinować. Moja kobieta nie umie dwóch takich samych posiłków zjeść także wiem ocb ;p