[...] jest tą w której powinnyśmy się zmierzyć. Od pewnego czasu chciałam przejść do wagi koguciej, ale nie oznacza to, że skupiam się tylko na tym i że nie jestem otwarta na inne szanse w wadze 145 funtów. Po prostu przyjmuję każdą walkę, która nadejdzie. Aspen Ladd w 135 funtach, to jest to, dokąd zmierzam.” Holly Holm i Amanda Nunes nie miały [...]
[...] Woodley zawalczył tak słabo w walce o pas, gdy wcześniej bronił tytułu w pięknym stylu. Statystyki w tej walce są porażające. Brak motywacji? Może tak jak napisałeś Dremor, inne zajęcia go tak osłabiły? Trochę słabo jak na mistrza, który tyle gadał jakim to on jest wielkim mistrzem, jak walczył z "rasizmem" itp. Szczerze mówiąc nigdy za nim nie [...]
Nie udało się skończyć kwietnia z przytupem. Słaba pogoda i źle samopoczucie spowodowały, że nigdzie nie chodziłem. Średnia za kwiecień większa od marcowej o prawie o 2000 kroków. Ważne będzie dla mnie utrzymać to i dołożyć inne aktywności. 437 918 + 9 216 = 447 134 /SFD/2019/5/1/ebedd3d571034a9c93b7cc332cbb90c9.jpg
Witam wszystkich! Nazywam się Krystian Wolski, niektóre osoby mogą mnie kojarzyć inne nie. Kilka słów o mnie: Mam 22 lata, mieszkam na dolnym śląsku 30km od Wrocławia. Na co dzień pracuje jako mechanik (u nas nazywa się to Narzędziowiec) w firmie Fiuka, która zajmuje się produkcją surowych część do samochodów. A do moich obowiązków należy naprawa [...]
[...] żebym mogła to robić dzień po dniu. Fajnie by było, jakbym jeden trening mogła robić w domu, ale nie jest to konieczny warunek. Myślałam o podziale góra/dół, ale jakby co na inne podziały też jestem otwarta. Celem będzie redukcja. Po siłowym mam zamiar jeszcze dobijać 20-30 minut cardio. Nie chcę się podciągać, przynajmniej nie na tej siłowni, [...]
[...] można powiedzieć, że odporność na ciosy, siła ciosu czy precyzja mają znaczenie.. ale na ile zawodnik w takiej wymianie ma wpływ pochylenie głowy, kąt uderzenia i inne siły wypadkowe. Co do JDS, to już nie ten sam killer co wcześniej, z tym instynktem nokaut. Oczywiście cały czas jest w topie, ale już nie ma tej młodej krwi co [...]
[...] można powiedzieć, że odporność na ciosy, siła ciosu czy precyzja mają znaczenie.. ale na ile zawodnik w takiej wymianie ma wpływ pochylenie głowy, kąt uderzenia i inne siły wypadkowe. Co do JDS, to już nie ten sam killer co wcześniej, z tym instynktem nokaut. Oczywiście cały czas jest w topie, ale już nie ma tej młodej krwi co [...]
No zgadza się - pracując wolniej mozna wyczuć lepiej pracę naramiennych bo nie pomogą inne mięśnie. Jak już się ruch wyczuje to mozna robić i szybciej.
[...] Mam nadzieję, że będzie się dało coś zobaczyć, jak nie, no to najwyżej nagram ponownie, ale kadry lepsze nie będą. Co do samego wykonania no to niżej nie zejdę póki co, a inne rady i uwagi zastosuję. Dwie pierwsze są pojedyncze, dalej na zmianę po 5 i 3x2 z pauzami. Końcówka szła mi gorzej niż początek. Wyeliminowanie damskich nie pomogło mi w [...]
[...] dolnego do brzucha jednorącz 12/12/12 Mogłabyś zarzucić jakiś filmik? Google podpowiadają mi wersje z siedzeniem na ławce, na podłodze i stojąc, a może chodzi w ogóle o inne ćwiczenie :P 4. Wznosy tułowia z opadu z zaokrąglonymi plecami 20/20/20 O to miałam też pytać, ale coś mi dzwoniło i znalazłam Twoje filmiki z tematu o patentach na [...]
W bloku wizualnym uczestnik przygotuje 3 zdjęcia w trzech pozach. Ważne żeby, w tle widoczna była kartka z napisem KRATA NA LATO 2019. Pozycje będą inne niż w poprzednich dwóch modułach, ponieważ będą przedstawiały/improwizowały uczestnika konkursu w trakcie ćwiczenia. 1. Pozycja pierwsza: zwis na drążku w pozycji L-sit, tak aby widoczne były [...]
[...] o moich wrażeniach z planu schodkowego Wodyna. długie i nudne. są to tylko moje subiektywne odczucia, na które złożyło się wiele czynników (i taki nie inny staż, i takie nie inne nastawienie, i takie a nie inne słabe punkty) i pewnie każdy mógłby mieć inne odczucia tutaj. Plan schodkowy Wodyna Cele jakie mi przyświecały wyszczególniłam w [...]
[...] : 18 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy :Wytrzymałość ,Siła, Masa (Poprawa sylwetki) Staż treningowy na siłowni :2,5 (nieregularnie) przerwy i zmiany treningow na inne. Uprawiane inne sporty :W obecnym czasie nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka prosta/skosna , sztanga,łamaniec, sztangielki, [...]
Janek175 - Ja jakoś przeglądnąłem... 30 minut, a wiele można się dowiedzieć... nie jestem specem, ale drążek ciężko czymkolwiek zastąpić - pracują nie tylko plecy, ale też inne mięśnie (nie wiem jakie ale na pewno ramiona...) Można jednak wykonywać jakieś inne ćwiczenia na plecy - "Zamiast drążka - wiosłowanie w opadzie. Obciążenie - hantle [...]
[...] często sztangi były nią uwalone. HT - robione jak dawniej na stepie - trochę jednak niższym niż do tej pory (ławeczka dla mnie nie nadaje się do robienia HT) - stąd trochę inne wrażenia z wykonania, nie gorsze - inne. wydaje mi się że na niskim stepie jest łatwiej, vide - lżej. Nie wyobrażam sobie robienia tam ciągów, bo za bardzo nie ma gdzie. [...]
Choroba - psychiczna ! Więc to wsparcie najbliższych jest najważniejsze ! Już to widzę, jak mąż czy inne osoby z otoczenia nie reagują na postępującą anoreksję i osoba zostaje z tym sama... co za bzdura. Widzę po kobietach ze swojego otoczenia, kiedy chciały głodować jako sposób na szybkie efekty, to wszystko widać jak na dłoni, dlatego [...]
[...] którzy dbają tylko o jakieś tam detale sylwetki i skupiają się tylko na tej sylwetce. a to nawet nie jest 1/20 sportu jak często się z Tobą zgadzam, tak tu będę deczko innego zdania. Moim zdaniem wszystko się rozbija o indywidualizację planu i kwestię zdefiniowanego właściwie celu. Wg mnie i pod sylwetkę, jeśli ktoś takie cele ma, - da się [...]
MC-> Wznosy tulowia z opadu Wioslo-> inne wioslo lub drazek przysiady-> wypychanie ciezaru na suwnicy, prostowanie nog na maszynie Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-27 20:37:49
[...] i czwartki i nie wiem w które dni powinienem wykonywać te ćwiczenia -czy rozgrzewka i streching musza byc koniecznie takie jak te napisane? czy tez moge zastosowac jakies inne cwiczenia np. z WF-u -w czasie cwiczenia na drazku strasznie bola mnie palce, czy da sie cos z tym zrobic? -czy tygodniowa badz dluzsza przerwa bardzo zaszkodzi przy tym [...]
UFC 235 Jones vs Smith & Woodley vs Usman
