indeks

[...] Dzień 4 100 gram węglowodanów* 400 gram białka Dzień 5 100 gram węglowodanów* 400 gram białka Dzień 6 400 gram węglowodanów* 100 gram białka Spożywaj węglowodany o Wysokim indeksie glikemicznym * zamień węglowodany na te, które wywołują bardzo małe wydzielanie insuliny, stosuj olej MCT Słowniczek pojęć: receptor - białko położone w/na błonie [...]

[...] swoją Metodę antycypując do zdobyczy badań naukowych Ogólną zasadą systemu odżywiania propagowanego przez Michaela Montignac jest unikanie produktów mających wysoki indeks glikemiczny. Dieta taka w sposób niemalże naturalny eliminuje pojadanie między posiłkami i częste u otyłych osób jedzenie późnym wieczorem - przed snem, powodem [...]

Wiele osób kierujące się na redukcję często korzysta z różnego typu 'diet cud'. Tego typu diety są najczęściej pisane przez osoby które w omawianym temacie nie są w ogóle obeznane. Dlaczego ludzie korzystają z takich diet? Otóż w pierwszych 3 dniach na diecie redukcyjnej ubytek wagi to w 70% woda. Po krótkim czasie szybko można zauważyć zmiany w [...]

[...] on zawiera. Porównaj jagody i wiśnie do bananów i ananasa. To oczywiście odnosi się do owoców w ich naturalnej postaci. Kiedy winogrona przeistaczają się w rodzynki, to ich indeks glikemiczny zwiększa się, bo woda została z nich usunięta. 6. Zastąp zboża zieleniną w swoich kanapkach. Tą zasadę promuje Johnny Boden, autor „Living Carb Life". [...]

[...] wyników treningowych. Węglowodany dzielimy na proste i złożone wypoczynek także ze względu na wywierany wpływ na poziom glukozy we krwi. Nośnikiem tych informacji jest indeks glikemiczny (GI) wypoczynek ładunek glikemiczny (GL). Indeks glikemiczny klasyfikuje węglowodany na podstawie ich wpływu na poziom cukru we krwi oraz ze względu na [...]

[...] oralnymi steroidami, pomimo wszystko. Łączenie/stymulacja AR nie jest koncem wszystkiego & bądź wszystkim z anabolizmu, chociaż to ważna część. Nie daj się oszukac przez indeks anaboliczno/androgenny tego lub innego steroidu. Anaboliczny/androgenny stosunek MT sugerowałyby, że jest 120(+)x bardziej anaboliczny i 60(+)x androgenny od efektu [...]

[...] to postanowiłem załozyc nowy temat Ładunek glikemiczny (GL - glycemic load), jest względnie nową drogą szacowania efektów konsumpcji węglowodanów. GL powstał na bazie Gi (indeks glikemiczny), ale daje pełniejszy obraz niż to robi sam indeks glikemiczny. Gi (indeks glikemiczny) pokazuje tylko jak szybko poszczególny węglowodan podnosi poziom [...]

[...] stanowią najlepszy suplement białkowy, dający optymalny efekt anaboliczny. Od stosunku aminokwasów egzogennych do endogennych zależy tzw. wartość biologiczna danego białka (indeks BV - ang. biological value). Im jest ona wyższa, tym organizm zatrzymuje więcej białka i tym samym wzrasta intensywność budowy mięśni. Spośród wszystkich białek to [...]

[...] Warto zauważyć, ze praktycznie wszystkie węgle (praktycznie, bo w paru lepszej klasy gainerach możemy znaleźć już węgle złożone pochodzące z owsa) posiadają wysoki indeks glikemiczny, co w pewien sposób wyklucza ich picie poza pora po treningu. Czy warto? Na pewno ich spożywanie odpada w przypadku endomorfikow, chyba ze nie zależy im [...]

[...] (białko zapewnia budowę i regenerację mięśni). Ze względu na “szybkość” działania węglowodanów dzielimy je na: - proste, - złożone. Węglowodany proste to produkty o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak cukier czy miód. Wysoki indeks glikemiczny to po prostu szybkie uwalnianie energii. Z kolei węglowodany złożone zazwyczaj mają niższy indeks [...]

indeks glikemiczny (Glycemic Index) - zdolność każdego węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi Porównanie krzywej wzrostu poziomu glukozy we krwi po 120 minutach od spożycia produktu w ilości dostarczającej 50 g przyswajalnych węglowodanów oraz równoważnej ilości czystej glukozy. Dla glukozy przyjęto arbitralnie wartość indeksu [...]

[...] kości choroby reumatyczne kości, w tym: stopień zwapnienia trzonu, stopień zwapnienia bioder, współczynnik hiperplazji kości, współczynnik osteoporozy, współczynnik reumatyzmu, indeks wzrostu kości układ odpornościowy, w tym: indeks gruczołów limfatycznych, indeks immunologiczny migdałków, indeks szpiku kostnego, indeks śledziony i więcej

[...] przez człowieka sterydem jaki kiedykolwiek ujrzał światło dzienne jest 17 alfa alkilowany Trenbolone inaczej Methyltrienolon czyli metylowany Tren. Powiedzmy, że indeks androgeniczny testosteronu wynosi 100, Trenu Acetate bodajże 500 choć nie wiem jak się ma to w przełożeniu, iż Acetan trenu jest 3 krotnie silniejszy androgenicznie i [...]

Witam. w tym temacie będziemy wrzucać wszystkie warte uwagi przeczytania artykuły znajdujące się w dziale. Jeśli jakieś tematy waszym zdaniem są warte by tu się znalazły wysyłajcie je mejlem do mnie bądź innych moderatorów, jeśli będą godne by się tu znajdować, wrzucimy je. Zapraszam również do zbioru linków w dziale odchudzanie: [...]

[...] przeczytac tutaj: http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_białek_mięśniowych-t730772.html Teraz kilka zdan dotyczacej mleka o odpowiedzi inuslinowej na owe spozycie. IG (indeks glikemiczny) kazdy zna: Teraz tak - wedlug tabelek: Mleko pełne 3% tł.-> IG 27 Mleko odtłuszczone -> IG 32 czyli po spozyciu porcji mleka poziom glukozy we krwi [...]

[...] zasad dodam jedną – nadrzędną – pamiętaj aby jedzenie, które jesz było jak najmniej przetworzone! Wyjaśnię też kilka kwestii oraz dam kilka wskazówek. -IG oznacza indeks glikemiczny, który określa wpływ produktu na stężenie glukozy 2-3 godziny po spożyciu. Skąd mam wiedzieć co ma jakie węglowodany – najprościej mówiąc wysoki IG mają [...]

[...] promieniowania ultrafi oletowego. Od jakiegoś czasu niektóre gazety i lokalne nadmorskie przy prognozach pogody zamieszczają informacje o tym, jaki danego dnia jest indeks UV. Są to bardzo ważne informacje, bo ludzie często nie uświadamiają sobie, jak intensywnie operuje słońce - nie czują gorąca, gdy na przykład od wody wieje chłodny [...]

[...] - możemy je znaleźć w takich produktach jak ziemniaki, kasze, ryż, chleb, płatki owsiane. Ważnym elementem w wyborze węglowodanów oprócz wyżej wymienionego podziału stanowi indeks glikemiczny (IG), który pokazuje nam jak szybko podnosi się poziom glukozy w organizmie (Zaino, 2009). Węglowodany o wysokim IG powodują wzmożone wydzielanie [...]

[...] odmiany ryżu i pieczywo pełnoziarniste, a także produkty zawierające soczewicę, ciecierzycę, kuskus, owies, nasiona roślin strączkowych. Produkty o niskim indeksie glikemicznym (IG - lista produktów uszeregowanych ze względu na poziom glukozy we krwi po ich spożyciu) powinno stosować się na 1-2 godziny przed zawodami, aby [...]

[...] specyficznemu profilowi aminokwasów zwiększają wydzielanie insuliny, dzięki czemu wykazują silniejsze działanie anaboliczne niż inne białka. Okazuje się, że pomimo niskiego indeksu glikemicznego (patrz indeks laktozy), ich indeks insulinemiczny, mówiący jak bardzo po posiłku podnoszą poziom insuliny we krwi, jest porównywalny do indeksu [...]