[...] (styczeń) i zlecił USG. Jako, że termin oczekiwania był 3 tygodnie, poszedłem odpłatnie. USG nie wykazało chondromalacji, a jedyne zastrzeżenie, które miał ortopeda to mała ilość płynu w kolanie, choć w normie. Na to bezpłatne USG (z pakietu medycznego) też poszedłem. Wyszła chondromalacja II stopnia na kłykciu bocznym kości udowej, brak wysięku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 74kg Wzrost : 1,80m Staż treningowy: Od sierpnia 2014r. zacząłem ćwiczyć na poważnie z nogami itd, wcześniej drążek, biceps, triceps, klata, różnoraka ilość powtórzeń, po prostu niepoważny trening. Obwód pasa: 85cm Obwód klaty: 104cm (jeśli dobrze zmierzyłem, nie jestem pewien) Obwód uda: 54cm Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] klatę. Co robię źle????? Co mam zrobić żeby spalic ten pie...rzony brzuch? Nie chce przechodzić na jakąś super niskowęglowodanową dietę bo zgubię i tak nie największą ilość mięsni. NIe pamiętam co mam napisane w profilu, ale obecnie waże 87 kg, mam 187 cm wzrostu i ćwiczę na siłowni od roku. Tyle się naczytałem o tych dietach, treningacjh [...]
jaka ilosc bcaa brac jesli biore je tylko w okolicach treningu, brac tylko przed czy tylko po czy tak i tak i jaka ilosc, w ciagu dnia podjadam amino calodzienne i pare innych rzeczy, nie wiem tylko jak dawkowac bcaa
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Core_i28503_d400x400.jpg BCAA Core Opis - 3 rożne formy BCAA - Szybka regeneracja potreningowa - Hamuje katabolizm - Idelane proporcje 2:1:1 BCAA to 3 aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (leucyna, izoleucyna i walina) należące do aminokwasów egzogennych, czyli takich których organizm sam nie [...]
[...] 3.dzika róża - łagodzi zaczerwienienia i nawilża skórę. Nadaje się także do skóry suchej. 4.tymianek pospolity - reguluje pracę gruczołów łojowych. Przy trądziku zmniejszy ilość zaskórników i zaleczy wypryski. 5.mięta pieprzowa - ożywia cerę przywracając jej ładny koloryt, i ściąga rozszerzone pory. Doskonała do cery tłustej i mieszanej. [...]
[...] je potem w tym poście. Ale potrzebuje na to około tygodnia a chcę już zacząć trenować. Ponieważ nie jem dużo to jestem prawie pewny że dostarczę organizmowi niewystarczającą ilość białka i węglowodanów więc zastanawiam się nad suplementami(białko i węglowodany + ewentualnie spalacz) Ah i zaznaczam jeszcze że trenuje w domu [...]
[...] dużo zmienia w biodrach, miednicy oraz poprawia całą postawę sylwetki. Lecz jak zwykle na krótką chwilę i problem znowu się pojawia, a te ćwiczenie wykonałem już sporą ilość razy, czy ktoś miał podobny problem lub ktoś po prostu wie jak go rozwiązać? Pozdrawiam. Zmieniony przez - arcziv96 w dniu 2019-01-31 13:20:59 Zmieniony przez - [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Platinum_Multi_Vitamin_i31779_d380x380.jpg Opis - Specjalnie dobrana receptura - Wspomaga regenerację potreningową - Wspomaga organizm podczas wzmożonego wysiłku fizycznego - 30 dniowa suplementacja - Specjalnie opracowany według potrzeb męskiego organizmu Platinum Multi Vitamin zawiera 30 porcji, każda [...]
Jak w temacie. Kupuję każdą ilość. Proszę o oferty na maila: [email protected] Proszę podać w mailu jaką posiada się ilość punktów oraz ile wart jest dla Was 1 punkt. Pozdrawiam ps. odpowiadam na każdego maila.
[...] jest czasochłonny. Zazwyczaj trening interwałowy wraz z rozgrzewką zajmuje ok. 20-25 minut Ćwiczenie odpowiednie dla treningu interwałowego powinny: - angażować maksymalną ilość grup mięśniowych - dawać nam możliwość progresji - być bezpiecznymi i mało kontuzyjnymi - mieć możliwość powtarzania i kontroli wyników - stanowić rodzaj wysiłku, [...]
[...] węglowodanów w krótszym czasie od spożycia (porównując z dekstrozą), nie zapomnieliśmy jednak i o tym, aby uwalniane były w sposób długotrwały! Preparat zawiera bardzo małą ilość cukrów!!! Jednocześnie wszystkie składniki aktywne PUMP EXPRESS™ dostarczane są ZDECYDOWANIE SZYBCIEJ do docelowych komórek mięśniowych, w efekcie mogą LEPIEJ I [...]
[...] 250 plus Novedex XT jako dodatek. Początkowa dieta wyglądająca następująco w okresie wycinki: 360g protein, nieprzerwana rotacja między 200 a 320g węgli oraz znikoma ilość tłuszczu (z 2 żółtek na śniadanie plus omega-3 kapsułkiw ciągu dnia) - przechodzi przy PCT i w trakcie SizeOn i SuperPumpa w następującą: białka/węgle 1:1 - czyli [...]
[...] maksymalnie wykorzystać pompki na poręczach oraz wyciskanie sztangi. Chciałbym zwrócić uwagę iż odpoczynki między seriami nie powinny przekraczać 3 minut. Jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to w zależności od ćwiczenia będzie się miarkowała w zakresie 5-15 powtórzeń. Pierwsze 2 tygodnie treningów będą polegały na przyzwyczajeniu się. Wszystko [...]
Od 2 miesięcy ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni po około 1 godz 20min do tego biegam po 15min 3 razy w tygodniu dystans około 2km. brak redukcji brzucha co robię źle dieta ułożona w sposób minimalny ilość tłuszczów i węgla duża ilość białka
która reprezentacja narodowa zdobyła najwięcej bramek w historii i jaka to ilość? który piłkarz strzelił najwięcej bramek i jaka to liczba? jaki bramkarz przepuścił największą ilość bramek i jaka to liczba?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zależy ile wymyśle %-) Sprawa jest prosta, kto pierwszy udzieli poprawnej odpowiedzi w tym temacie ten otrzymuje 1pkt i czekamy do następnego pytania. Kto zbierze największą ilość pkt wygrywa. Liczy się tylko pierwsza odpowiedz Im więcej spamu tym gorzej dla Was żeby dobrze widzieć pojawiające się pytania, ale ja nie zabraniam %-) Byłem przed [...]
/SFD/Images/2016/4/29/7eb4ef73ceab449aad5e56da03bd2190.jpg Opis - Dla wszyscy którzy nie tolerują białko pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza białko mleka - Produkt ten jest całkowicie wolny od GMO - Wspomaga rozwój masy mięśniowej oraz przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania tkanki kostnej Białko grochu jest jednym z najlepszych źródeł białka [...]
[...] ok.100g . Białko uwzględnione tylko pochodzenia zwierzęcego . Pytania co do diety : 1.Posiłki w dobrych porach i odstępach czasowych między sobą i od treningu ? 2.Zmniejszyć ilość białka do 2-2,2g , czy tak może zostać ? Jak uciąć to z których posiłków ? 3.Skąd uciąć węgli ? Chce żeby było max 5g/kg bo nadwyżke kalorii mam za dużą i będzie [...]
PUMP EXPRESS NOWOŚĆ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
