ilość

A tak z ciekawości się pytam - ile dziennie bierzesz tego białka (porcje x ilość)?

[...] a ściślej produktem ubocznym powstającym przy produkcji serów. Jest płynem składającym się w 1% z białek i 93% z wody. Naturalna serwatka w proszku powstaje w procesie odseparowania wody dzięki czemu pozyskany proszek zawiera 10% białek o doskonałej przyswajalności, dużą ilość minerałów (głównie wapnia) oraz znikome ilości tłuszczu (ok. 1%).

[...] sprzedaję 1,5kg serwatki (3 hermetycznie zamknięte worki - każdy po pół kilo) po rewelacyjnie niskiej cenie - 9,65zł !!! Data przydatności do spożycia 11.11.2004 Jeżeli chcesz zamówić inną ilość serwatki kliknij tutaj !!!! ale to fajne... coraz lepsze te opisy chłopaki robią... a to przecież cały czas ten sam rolmlecz z pierwszej strony :)))

Fakt - koleś był zalany jak cholera - nie był duży, nie był tłusty - ale widać było mnóstwo wody podskórnej. Brał to świństwo trzy razy dziennie. Żenada A! Wcisnęli mu kit, zawyżyli ilość białka w serwatce do 25%. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-07-26 01:00:41

[...] a to oznacza, że aby uzyskać 30g musisz spożyć tego jakieś 270g... czyli kilogram masz na niecałe 4 porcje... sorry ale to nieopłacalne... a przy tym szkodliwe... taka ilość laktozy... co do ceny... nikt nie sprzeda Ci 70% białka serwatki w tak niskiej cenie ponieważ proces produkcyjny jest dość kosztowny... przyjrzałem się dziesiątkom [...]

player, to wpc jest dobre. popatrz na ilosc komentarzy, popatrz na cene - 48/kg. nie mam zastrzezen

player, to wpc jest dobre. popatrz na ilosc komentarzy, popatrz na cene - 48/kg. nie mam zastrzezen no wedlug skladu to nawet lepsze od ostrowi jest to bialko ma 85g/100 i jakas etykietka ladniejsza przynajmniej nie wydrukowana w domu

Miałem 3800g czekolady, bardzo miło wspominam. Duża ilość dobrego białka. Idealne zarówno jako zamiennik posiłku, jak i shake potreningowy. Smak i rozpuszczalność - 10/10. Główny rywal MonsterMassa.

Tak, ilość mleka czy wody zależy od Ciebie. Ja np. rozpuszczam 50g gainera w 250 ml mleka. Pozdrawiam!

noooooo }:-( jak patrze na Twoje wypiski i ilość ww, to mnie skręca z zazdrości :-D:-D w ogóle to cześć };-)

ok :-) dont właśnie jakos nie umniem wyjsc z tego tempa, jak juz to 10 sekund krócej, ale trzymam sie tych 6 min @-| z biegu na bieg staram się lepiej, ale płuca wypluwam i nic do przodu %-) dziś jeszcze basen, 45 minut pływania :-D zacznę liczyć ilość przepłyniętych km, bo chyba będe częstym gościem.

[...] trochę się rozwlekł, także mam nadzieję, że na następny raz będzie MOC ;-) 1. ale się wk**wiłam na to 7 powtórzenie! było tak blisko i nie poszło do końca @-) 2a. na taka ilość powtórzeń ten ciężar jest już zabójczy, szczerze mówiąc nie wiem jak dociągnęłam w II serii do 15 powtórzeń. bo od 5 była ogromna walka, a III seria to już tylko w [...]

[...] kakao + chleb, kawałek sera, śledź + pulpety z indyka + jw. w lodówce pustki, więc z ryb tylko kawałek śledzia, a do tego jakoś nie miałam ochoty na jedzenie stąd porażająca ilość warzyw @-) 28.11 DNT niestety choroba złapała i mnie #-P ale nie dam się, zaraz zrobię inhalacje, syrop z cebuli i będę wlewać w siebie lipę, jutro mam być zdrowa, bo [...]

[...] 30 minut bieżnia marsz dobry trening był :-D 3 raz te same ciężary ale jakość wykonania zupełnie inna, będę walczyć 1. tu bardzo bardzo fajnie, dużo lepiej, zmniejsza się ilość powtórzeń: wiszenie w spięciu na rzecz: podciąganie z podpórką ;-) 2. spróbuje dołożyć, tyle, że 35kg już mnie ciągnie do przodu, ale zobaczę %-) 3. nie widzę tu [...]

Koles naprawde nie wiem jak ci pomoc. Piszesz, ze cwiczysz od listopada 05, ale stan twojej wiedzy wskazuje na to jakbys byl zupelnie poczatkujacy. Poza tym zapodales bardzo dziwny plan, ale mniejsza o to. Ilosc powtorzen w seriach wskazuje na to jakbys chcial robic mase, a piszesz, ze chcesz robic rzezbe i sile. Jednoczesnie rzezby i sily nie da [...]

1. Ta, mozesz 2. Jak raz Ci sie nie uda 20pow to o niczym nie swiadczy, jak taki proces bedzie sie powtarzal (na kolejnym treningu) to zejdz na mniejsza ilosc ruchow

Czytasz ze zrozumieniem?? "Jak raz Ci sie nie uda 20pow to o niczym nie swiadczy, jak taki proces bedzie sie powtarzal (na kolejnym treningu) to zejdz na mniejsza ilosc ruchow "

Tak, pomiary i zdjęcia będą jeszcze dziś. Co do kaloryczności i rozkładu BTW dla wagi 90 kg , ma się to tak : B-179 2.1/kg mc T-110 1.3/kg mc W-431 5.1/kg mc Łączna ilość kcal - 3479 Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-04-17 19:38:11

[...] połączyć go z bieganiem w dni nie treningowe, aby chociaż trochę zahamować przyrost tkanki tłuszczowej. Jutro się zważę jeszcze, dziś nie mogę, bo waga odmówiła posłuszeństwa. Teraz pytania. Czy jechać dalej tym planem zmienionym o ilość serii itp? Dołożyć kreatyne, czy mam czekać jeszcze? Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-05-31 23:28:36

Loferne, to są 4x3 obwody? czyli 12 obwodów? wow! fajny czas, ja w swoim treningu mam w tym tyg po 6 obowdów wytrzymałościówki, ale ilość każdego z ćwiczeń jest 15 i wczoraj zajęło mi to 25 min :D tego burpee to nie umiem sobie wyobrazić :D wyskok w tył? potem się kładziesz?