[...] Waga: 83 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: max 500 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 miesięcy
[...] dreszcze, bóle brzucha - lub przebiega ono bezobjawowo. Objawami zapalenia pęcherza są: częste i bolesne oddawanie moczu, któremu towarzyszy pieczenie, bolesne parcie na pęcherz, bóle dołem brzucha. Objawom tym może towarzyszyć gorączka, a w moczu duża ilość leukocytów (ropomocz), krwinek czerwonych (krwinkomocz) i w niewielkich ilościach białko
[...] opcja wyjście do sklepu raz na 1,5 miesiąca po banany tak średnio mu wyjdzie. - z pewnością 50kg bananów zajmie trochę więcej miejsca niż 10kg carbo. To mniej więcej podobna ilość ww. Zrozum... jeden ma czas codziennie chodzić do sklepu po świeże bułeczki, inny robi zakupy raz w tygodniu. - A ile tych suszonych owoców się zje? Zależy od osobnika [...]
[...] a 100 gram to masz prawie 500 kcal czyli 500 gr razy 500 kcal = 2500 kcal czyli lepiej aby mniej ważyć zjeść 2 kostki sera białego razem 500 gram i to jest 500 kcal czy 2 paczki chrupek serowo cebulowych o łacznej masie 500 gram ale 2500 kcal. Jaka na prawdę jest ? czy lepiej zjeść więcej pokarmu czy ilość kcal. może ktoś mi to wytłumaczyć ?
Po tym, jak ułożyłaś pytanie nietrudno stwierdzić, że o odżywianiu niewiele wiesz O tym, czy schudniesz, czy przytyjesz decyduje ilość spożytych kalorii(cały bilans energetyczny) Chipsy to g****, a pół kilo twarogu na raz t jakie nieporozumienie... Poczytaj choć podwieszone, bo sobie krzywdę zrobisz 2 paczki chipsów+ woda na cały dzień odpadam [...]
MichaL_DG zastanów się jaką miałeś dietę czy była ona zdrowa podbijaj powoli wielkość/ilość posiłków czyniąc już coraz zdrowszą nie rób niczego na zawołanie...
tak zazwyczaj wygląda moja kolacja:) bółka razowa posmarowana serkiem + taka ilość twarogu jaką zdołam przełknąć, przeważnie jeszcze stoje przy lodówce i ten twaróg dojadam
Witam Na wstępie bardzo dziękuje wszystkim za opinie i pomoc . Trener800 Moja poprzednia dieta trwała 3 tygodnie i również była wzorowana na zbilansowanej tyle że jak już pisałem była zbyt uboga . Tak w ogóle to odchudzam się mniej więcej od końca zimy kiedy to ważyłem około 97 kg. Jednak były to już bardziej diety dalekie od zbilansowanej [...]
1 przesadzasz w takim sensie możesz zjeść spokojnie 2 nie wiem po co CI amino jeśli robisz masę i dostarczasz dużą ilośc pożywienia ... koledzy? trend? bo różnicy nie zauważysz
[...] dobre samopoczucie nawet glowa mnie już nie boli od dawna co kiedyś się dość często zdarzało , znikną biały nalot na języku który zawsze złowrogo wyglądał . Jak zwiększyłem ilość jedzonego białka to tez miałem takie jakby krostki jakby pryszcze na twarzy na początku ale wiedziałem że to naturalne przy zmianie diety , teraz i to ustąpiło . Będę [...]
[...] o obiad. Przeważnie wyliczam gramowo wszystko tak, aby białko się zgadzało, ale nie dam rady przenieść obiadu do kanapek. Może wykombinuje jakieś mięso w cenie mintaja, ale ilość białka dziennie się zgadza. Mógłbym jakoś pozmieniać niektóre posiłki, aby w czasie szkoły było więcej białka w posiłkach, ale piersi jako obiad nie zamienie, bo to nie [...]
Witam :) Ile potrzebuję kalorii ? bo liczę i za każdym razem coś źle mi wychodzi :( próbuję wyliczyć ilość kalorii na dzień z tego linka http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html i wychodzi mi, że potrzebuję 2678,4 ~~~ 2678 kcal czy może mi ktoś sprawdzić czy to prawda ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 [...]
[...] aktywacji w czasie reakcji zapalnej, kiedy dochodzi do rozwoju odpowiedzi immunologicznej. COX-2 jest aktywowana pod wpływem czynników związanych ze stanem zapalnym. Jej ilość wzrasta wówczas wielokrotnie w monocytach, makrofagach, synowicytach, chondrocytach, komórkach nabłonka, fibroblastach. Enzym ten katalizuje reakcję syntezy [...]
Podział treningów: - trening masowy (wykonujemy podstawowe ćwiczenia z wolnymi ciężarami (np. sztanga); na duże partie mięśniowe wykonujemy 12-16 serii, na małe 9-12 serii; ilość powtórzeń 6-10; przerwa miedzy seriami max 3 minuty). - trening na rzeźbę (na większe grupy mięśniowe 12-9 serii, najmniejsze 10-7 serii; ilość powtórzeń w serii min 10; [...]
Witajcie kochani! Do sprzedania mam, jeden z najlepszych no boosterów przedtreningowych - bezkreatynowych, a mianowicie NUTRABOLICS NOZ IV Krótki opis produktu """ NOZ I.V. to kompleksowy suplement podnoszący produkcje tlenku azotu. Jest oparty między innymi o alfa-ketoglutarat argininy. Arginina zwiększa produkcję tlenku azotu, który rozszerza [...]
[...] że na każdym treningu uderzamy w trochę inną część tego samego mięśnia. Z tym że zawiera już naprawdę dużo różnych ćwiczeń, proszę o propozycje co czym zastąpić oraz jaką ilość powtórzeń przyjąć. Wtedy robiłem po 10 wszystkiego, w push&pull po 12. Na brzuch ABSII. W nawiasach napiszę cyfry: "1"- ćwiczenie było stosowane w tym [...]
[...] B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. wiosłowanie nachwytem C1. wypady ze sztangielkami C2. wznosy bioder na piłce D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń + 20min aerobów na rowerku Musiałam go pozmieniać pod sprzęt , który mam w domu, a jeśli chodzi o serie i powtórzenia to robię tak, jak polecałaś. W [...]
Dzięki rion na pewno wypróbuję. Dziś HiTT na orbitreku. Czas: 13minut Intensywność: 30/30 sec. Ilość interwałów: 12 Po zakończeniu musiałem szybko usiąść bo nogi mi się uginały, po wypiciu kilku dużych łyków wody myślałem że się schaftuję
[...] do większej koncentracji kwasu arachidonowego (AA n-6) poprzez zahamowanie syntezy kwasów eikozapentaenowego (EPA) i dokozaheksaenowego (DHA n-3). Ale znowu odpowiednia ilość kwasów z rodziny n-3 w codziennym pożywieniu zapobiega nadmiernemu wytwarzaniu w organizmie produktów kaskady kwasu arachidonowego. Stad tez nie koniecznie trzeba [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
