Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych doswiadceniach z [...]
Witam jak w temacie , proszę was zerknijcie czy ta dieta ma sens już samo jedzenie 40min przed snem burzy moją jakąkolwiek rozsądną teorie na temat wieczornego jedzenia. Pracuje głownie w nocy i rozkładałem sobie posiłki wg instrukcji, np: wstawałem o 9-10 1-posiłek, 2-13:00, 3-16:00 ... 5-22:00 no i przed snem czyli ok 2-4 w nocy w zależności jak [...]
[...] dźwigać ciężary jak koń, i jeść jak ptaszek i oczekiwać przyrostów masy - ale to nie jest właściwa droga. Jedz co 2-3 godziny. Możesz myśleć, że przyjmujesz wystarczającą ilość kalorii, ale jeden albo dwa posiłki przez cały dzień nie załatwia tego. Obojętnie do jakiej grupy społecznej należysz - nie wierz w opinie, że 5-6 posiłków to za dużo, [...]
[...] II (insulinoniezależną). Częste jedzenie słodyczy /kompulsywność/bulimia rozregulowuje gospodarkę hormonalną, w tym pracę trzustki. Produkuje ona coraz mniej insuliny, a gdy ilość tego hormonu jest niewystarczająca, poziom krążącego we krwi cukru podnosi się. Uderza to w cały organizm, ale najszybciej niszczone są oczy i nerki, zwiększa się też [...]
Witam chce wystartować od początku lutego... Przewidywany czas cyklu to 3 miesiace, skladac sie bedzie na to : Winstrol Phoenix Lab 1tab/10mg Boldek Phoenix Lab 1ml/200mg Primabolan Depot Prosto z turcji z apteki 1ml/100mg Testosterone Enanthate 1ml/100mg Chodzi mi o dobra ,mase i rzeźbę. 1 - Wino 4tabs/10mg ED, Tesc 1ml/100mg, Boldek 600mg, [...]
[...] Szkoły Powstawowej N.91 we wrocławiu ul. Sempołowskiej 54 4/Konkurencje: - Konkurencja specjalna - wyciskanie wielokrotne z obciążeniem 83kg Open ze współczynnikiem ( 83x ilość powtórzeń / ciężar ciała zawodnika ) - Konkurencja główna - wyciskanie wielokrotne z obciążeniem dla kobiet 25kg dla mężczyzn 50kg w dwóch kategoriach * kategoria lekka [...]
[...] pytania nie mogą zostać bez odpowiedzi a więc zaczynamy Każda osoba w zależności od wieku, wagi, płci i celi treningowych oraz dietetycznych powinna spożywać odpowiednią ilość białka ani nie mniejszą ani nie za dużą. Białko w naszym organizmie ulega pewnemu nie ciekawej przemianie na drodze neoglukogenezy (neo - nowa, gluko -glukoza, geneza - [...]
[...] rozpoczęto już na początku ubiegłego wieku. Zaobserwowano wówczas, że tylko część egzogennie przyjętej kreatyny jest wydalana z moczem, co pozwalało wnioskować, że znaczna ilość przyjętej kreatyny pozostaje w organizmie. Największe zainteresowanie naukowców badaniami nad zastosowaniem kreatyny w sporcie nastąpiło jednak w latach 90. Wykazano [...]
[...] sa najszybszymi białkami, aminokwasy docierają najszybciej ze wszystkich innych rodzaj białek i pożywienia do komórek mięśniowych. Pomocnik diety Poprzez odpowiednia ilość białka, podczas diety można zapobiec katabolizmowi. Podczas diety występuję niedobór energii i występuję proces, w którym organizm produkuje glukozę z aminokwasów z [...]
Witam na forum. Ponizej wklejam post sklecony na forum body-factory.Tam nie udzielono mi odpowiedzi, wiec licze na pomoc tutaj.Z reszta nie od dzis czytam obydwie strony. Zdjęcie całej sylwetki - obejdzie sie bez foty. Stan zdrowia(ewentualne przeciwwskazania do wykonywania niektórych ćwiczeń).Bez przeciwskazan, stan bardzo dobry Wiek 26 Waga [...]
[...] tych państw to ludzie otyli. Chciałbym jeszcze dodać że około 25% ludności całego świata stanowią ludzie którzy nie mają genetycznych tendencji do tycia. Łatwo policzyć że ilość osób zamieszkujących naszą planetę którzy dbają o swoją sylwetkę mamy tylko 1/4 , reszta obrasta w tłuszcz, lub je co chce i ile chce nie musząc martwić się o swoje [...]
[...] to dopiero ogromna siła. Swoją droga ten sam gość miał niewiarygodnie duży i wyżyłowany tułów. T-Nation: Robi wrażenie. Słyszałem, że gimnastycy potrafią dźwigać zaskakującą ilość ciężaru w martwym ciągu i innych bojach, pomimo tego że nigdy ich ćwiczyli. Czy to prawda i jak to możliwe? Sommer: Trening gimnastyczny faktycznie buduje [...]
Dzięki waszej pomocy oraz postom na forum udało mi się stworzyć taki plan: Aktualnie to będzie mój drugi trening na masę z kreatyną. Ciągłość treningu: poniedziałek-wtorek(A)-środa-czwartek(B)-piątek-sobota(C)-Niedziela Dzień I(A): Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej Ilość seri: 5 Ilość powtórzeń: 15,12,10,8,8 Progresja obciążeń: [...]
[...] produktu niepełnego spalania wolnych kwasów tłuszczowych przez wątrobę) cykliczna dieta ketogeniczna Dieta ketogeniczna, gdzie okresowo i celowo zostaje wprowadzona znaczna ilość węglowodanów nazywamy cykliczną dietą ketogeniczną. Istnieje wiele rodzajów cyklicznych diet ketogenicznych, z których kilka zostanie omówionych w kolejnym artykule [...]
Witam wszystkie Ladies ! Z góry przepraszam za bardzo długi post, ale chciałam w miarę dokładnie opisac swoją sytuację, licząc na łaskawośc modek i cenne wskazówki, co dalej... Ankieta : Wiek : 44 Waga : 55,5 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 79 [...]
[...] prekursorów somatotropiny. Preparat zawiera także składniki aktywne ważne dla utrzymania właściwej higieny snu. To właśnie w nocy produkowana i wydzielana jest największa ilość hormonu wzrostu, a procesy regeneracyjne uzyskują swoje maksymalne tempo. To dlatego nieprzerywany sen powinien trwać przynajmniej przez 7 h. Nie jego długość jest [...]
/SFD/2016/9/19/ae27669c3684465c9c0d8cee5ad0092d.jpg Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Spis Treści Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Jakie są korzyści z trenowania tą metoda? Co możemy osiągnąć przez ćwiczenie [...]
[...] od metody można uzyskać różne koncentraty od 25-89% a uznane za bardzo dobre to WPC sięgające średnio ok. 80%. Oczywiście nawet w najlepszym koncentracie pozostaje pewna ilość tłuszczu mlecznego i laktozy a to nie zawsze jest pożądane przez sportowców, którzy liczą każdą spożytą kalorie, będąc na intensywnej redukcji. Dla nich powstały [...]
[...] prawidłowy stosunek pomiędzy płynną a stałą fazą składników w komórkach mięśniowych. Aby przywrócić dawne proporcje organizm magazynuje w mięśniach również większą ilość wody, co powoduje uczucie "napompowania" i wzrost ich objętości. Kreatyna jest ważnym źródłem energii przy intensywnych skurczach mięśni. Wystarczające zaopatrzenie [...]
[...] 125 mg (90 mg czystego testosteronu) spowodowała spadek LH o 65 i 35% (dzień czwarty i czternasty) oraz FSH o 45 i 38%. Wnioski? Wbrew mitom z siłowni każda, najmniejsza ilość sterydów anaboliczno-androgennych, ma wpływ na układ HPTA i zwykle wymaga „interwencji” po cyklu, z zastosowaniem clomidu, tamoxifenu, hCG czy innych środków [...]
Setterka go on
