ilość

[...] "ponoc" dopiero wtedy zaczyna sie spalac tluszcz. Nie znalazlem w wyszukiwarce tego a jestem ciekaw :) W miarę trwania wysiłku o niskiej intensywności wzrasta ilość energii pozyskiwanej z tłuszczów, a maleje z glikogenu. Średnio też 5% energii pochodzi z rozpadu białka, ale to wszystko nie ma znaczenia, bo liczy się bilans pod [...]

[...] trochę ponad 19 minuty. Pierwszy nawias to spięcie, powtórzenia, ćwiczenia, drugi nawias to samo, ale odnośnie ćwiczenia numer 5, wykonywanego bez spięć. Mnożysz to przez ilość serii, czyli 3 i masz czas w sekundach. Masz około 6 minut na zmiany położenia. Mój optymalny czas to 23:40. W twoim przypadku, *3=384, to jest 6 minut. Ze [...]

Jaki jest Twój % tkanki tłuszczowej? 200 g oliwy z oliwek trudno to nazwać przesadą to jest już coś więcej niż przesada, nawet najzdrowszy produkt ma swoją maksymalną ilość w diecie... To, że ciągle słyszysz oliwa ok., a nasycone są złe nie oznacza, że masz je eliminować do zera, szczególnie na takiej diecie [...]

Uprzedziłeś mnie z % bf - w takim razie odradzam CKD Ja jestem zdania, że 2-3 łyżki stołowe oliwy z oliwek na takich dietach to rozsądna ilość(reszta z innych żródeł) ale wlewanie w siebie szklankami po 50 g do posiłku to już jest jakieś nieporozumienie... Masz chyba niewłaściwe podejście do tej diety, zdaje sobie sprawę co oznacza kilka [...]

ze swojej strony dodam, ze wybor byl ciezki i nastepnym razem Bul sam sobie bedziesz zwycięzce wybierał nie liczyła się ilość a jakość; rymy na temat (lub powiązane w jakiś sposób z nim); bez plagiatów - które takze sie tutaj zdarzały, itd. bralismy takze pod uwage składność rymów, nie przeciąganie wersów - co niektorym sie zdarzało i całośc [...]

witam was mam jedno pytanie odnosnie jajek czy 7 jaj dziennie całych smazonych na patelni to nie za duzo ? w ksiązkach pisze ze na tydzien powinno sie jest koło 3jajek nie więcej.Czytałem tez ze jesli będe jadł za duzą ilosc to moge sie przebiałkowac itp to co z tymi jajami ?

bierz nawet 1g/kg po treningu z kreatyna zreszta musisz sam patrzec jak bedziesz czul,ze Cie "zalewa" to zredukuj ilosc glukozy Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-10 16:18:15

[...] 20 (-) (5)- 15.Koniu151..... 12 (7) (2)+1 16.BaltykGdyn.. 9 (-) (1)-1 17.piotrekrym... 4 (-) (1)- 18.Mr.Shadow.. 3 (-) (1)- 19.Krzysiek12.. 1 (-) (1)- Największa ilość punktów w jednaj kolejce (pierwsza kolejka) -> Vieira -> 12 pkt. Najlepiej typujący 33 kolejke -> erminho -> 11 pkt Gratuluje no widze kiki88 że się [...]

To, że coś w czymś bierze udział nie znaczy, że jego większa ilość coś zmieni Prawdopododobnie suplementacja chromem nic nie zmieni, zadbaj o dietę

male podbicie :) dzis wykonalem ten trening siedzialem na silce ok 2,5h cwiczylem duyzymi ciezarami i prawie w kazdym cwiczeniu stopniowo dodawalem kilogramow przyznam sie ze ilosc serii/powtorzenwyzej wypisalem na pale ale w praniu wszystko uleglo lekkim modyfikajom :> co mysliscie o tym treningu? co dzieki niemu osiagne? czy nie za bardzo [...]

[...] jadę podobnie na redukcji, jestem zadowolony trening daje po pupie też myślałem że będzie sofcik, ale tak nie jest stosuje taki trening na redukcji, moim zdaniem pobudzanie mięśni 3 razy w tygodniu ciężkimi wielostawowymi ćwiczeniami + odpowiednia ilość białka i niezbyt drasytyczne obcięcie kcal, maxymalnie uchroni mięsnie przed spadkami )

Zakrześ, nic nie kumam z tego co piszesz, sorry Otóż tak ... ilość węgli w diecie zależy od bardzo wielu czynników, np : - celu diety/treningu - oporności insulinowej - pory dnia - okoliczości (przed/po/w trakcie/brak treningu) - formy węgli (proste/złożone) - udziału innych składników w diecie/posiłku (obniżających/podnoszących IG, błonnika [...]

Zmiana planów Po dlugim i meczacym przemysleniu tematu poczekam z CKD do lipca. Skorzystam narazie z twojej "zbilansowanej diety redukcyjnej" Pierwsze pytanie: Czy moge sie odwolywac do wczesniej wyliczonego BMR - 2970 ?? Jesli tak to skaldniki sie przedstawiaja: bialko 2,5g x 93 = 232,5 kcal x 4 = 930 g wegle 2g x 93 = 186 + 100 = [...]

[...] więcej niż zrobić suche wyliczanie. Zacznę od tego że w pewnym momencie – gdzieś po tygodniu i pierwszych efektach stwierdziłem że podniosę kaloryczność diety i ilość ww żeby maksymalnie wykorzystać towar. W miesiąc nie przytyję za wiele, poza tym dam radę zrzucić później nadmiar tłuszczu. Dodałem nieco więcej węgli do tego co [...]

Jaka ilosc cetabonu trzeba podawac doustnie, by odzczuc działanie, stosował ktos tak? nie mieszjac inj.vina!

[...] argument :). Osobiście też nie znoszę popłochu i przesady ale optymalizacja żywienia polega na dopracowaniu wszystkich znanych nam czynników. Jeśli weźmiesz pod uwagę ilość mięsa w diece x czas okaże się ,że to jak bardzo skażone jest mięso to sprawa kardynlna. Daleko ważniejsza od pytań gryczana czy kuskus :P. A swój sklep od czasu do [...]

Skąd mamy to wiedzieć?! Może tak, może nie. To zależy od braków w diecie, której prawdopodobnie nie ma. Także niech ją ułoży, obliczy wszystko i przy ewentualnych brakach bierze odpowiednią ilość gainera.

dodam ze przerwy wynosza ok 1,5 minuty i czasami zaleznie od dnia zmiejsze ilosc powtoorzen do 8 cwiczenia wykonooje poprawnie technicznie i nie moowie ze nie czuje miesni po serii tylko czuje ze dobrze jak zrobie jesce pare cwiczen i wcale nie powodooje to u mnie palenia miesnia anie nie mam po tym zakwasoow, mam trosq tluszczyku dlatego robie [...]

Kaczka jajka sie rozbija jak na jajecznice i do nich dodaje sie płatek. No wiesz sniadanie to najwazniejszy posiłek dnia i wcale nie uwazam ze jest obfite..dla mnie przynajmniej w sam raz..kazdy robie wg własnego uznania..inni biora 4 jajka i proporcjonalna ilosc platek...zalezy od zapotrzebowania A czy sie tyje czy nie to zalezy od całego bilansu [...]

Dlatego robimy promocje- http://www.sfd.pl/temat259020/ Ilość ograniczona.