ilość

Cześć, Co sądzicie o diecie 5 posiłkowej, w której patrząc tylko na sposób przygotowania posiłków, to znajdują się aż 3 albo aż 4 potrawy smażone na oliwie z oliwek? Na przykład kurczak, indyk, omlet i naleśnik? To chyba nie jest zdrowe podejście do tematu, a może się mylę? Spotkałem się z tym ostatnio i jestem ciekawe, co o tym sądzą inni? ( [...]

[...] się jedzie pod górkę albo z górki co chwila zmiana biegów nie da się złapać rytmu i tak miałem dzisiaj raz jechałem 230 by po chwili musieć szarpać 270 W + bardzo duża ilość nawrotów wahadłowych = wolno -) a i najgorsze mnóstwo ludzi wałęsających się po drodze bo to majówka w końcu i roztocze, turystyka i te sprawy. Dla koni trenażerowych [...]

No właśnie interesowała mnie ilośc powt.:-) A zawodnicy z Polski jakoś nie są mi znani :-? Ciekawe jeszcze jakie wykonanie ?

Tam było kilka kategorii wagowych, skupmy się na kategorii 90,1-100 kg w tabeli widać 6 zawodników między innym Polak. Wynik był liczony w kg tzn. ilość powtórzeń razy waga wyciskana i pomnożone przez współczynnik wagowy dało ilość punktów. Np. W tej kategorii zwyciężył zawodnik z Litwy Mindaugas Galminas, który sztangę ważącą 95 kg przy wadze [...]

Siady też tak robię rozgrzewkowo pod maks na konkretną ilość powtórzeń, a potem zjazd w dół Widzę udało się zaprogresować powtórzeniem w głównych seriach:-) Co to jest pike na brzuch? Nie śledziłem przedtem, a zapewne pisałaś;-) To neutralne wyciskanie jak prowadzisz ruch? Bo taki typowy neutral w leżeniu leci na przedni akton barków. To taki [...]

[...] pozostałe dni treningowe 2 dni low(-5-0% bilans-ww dużo niżej podbitka tłuszczy)-w dni wolne białko na stałym poziomie 400g tłuszcze w dni wysokie i normalne stała ilość ogólnie nie napisałem ale odbicie już ogarnięte mam stabilne 112,5-113 z rana czyli ok 4-5kg od wagi startowej,dziś zacząłem lekką diurezę ale bez szału normalnie pije [...]

[...] potwierdzona, to bardzo możliwe też jest hashimoto, a nie zwyczajna niedoczynność. Podwyższone tsh to znaczy? Były też robione jakieś inne badania? Ogólnie biorąc pod uwagę ilość lekarzy, która się tobą opiekuje, to dołączyłbym do tego ogarniętego dietetyka. Przy autoimmunologii często ma się dość mocno skopane jelita, a samym żarciem i [...]

Tak. Ilość kcal w dłuższej perspektywie czasu jest istotna. Niekoniecznie w jednym posiłku.

Siady też tak robię rozgrzewkowo pod maks na konkretną ilość powtórzeń, a potem zjazd w dół Widzę udało się zaprogresować powtórzeniem w głównych seriach:-) Co to jest pike na brzuch? Nie śledziłem przedtem, a zapewne pisałaś;-) To neutralne wyciskanie jak prowadzisz ruch? Bo taki typowy neutral w leżeniu leci na przedni akton barków. To taki [...]

O frontach myślałem i jeszcze się zapytam czy mogę je wykonywać. Okej, to prostowanie wyrzucić całkowicie i zwiększyć ilość wykrokow i przysiadow bułgarskich? A jak jest z suwnica i uginaniem nóg leżąc? Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2017-04-30 12:11:01 Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2017-04-30 12:13:59

Witam. Kupię próbki suplementów : Białka Spalacze Przedtreningówki Kiedyś kupiłem od jednego z Was sporą ilość spalaczy i przedtreningówek niestety kontakt przepadł - jak coś odezwij się pw! Dzięki ! :)

zgadza się, moje niedopatrzenie przy tak duzej aktywności nawet do 2500, ale rowniez uwazam ze bedzie to mniejsza ilosc

Nie mogę powiedzieć jakim ciężarem masz roboc serie, musisz dobrać tak abyś robił potrzebna ilość powtórzeń przez 3 serie, mi pasuje na wyciskaniu 120 kg, pierwsza robię 12 ale przy 3 serii już 9 powtórzeń, 120 kg 75 % mojego maxa, także zrób pierwszy tydzień rozpoznawczy dobierz sobie Ciężary rozpisz, a od następnego ogień

Prowadzenie zbilansowanej diety, regularne treningi, jak i nieco wyrzeczeń, to podstawowe czynniki, które warunkują osiągnięcie rezultatów na siłowni. Zmiany w Twojej sylwetce, które postępują tygodniami, są najlepszym dowodem na to, że taka strategia ma sens, a Ty nabierasz jeszcze więcej chęci do tego, aby brnąć w tym wszystkim na długie [...]

Spowolniony metabolizm to problem, który dotyczy głównie osób poddających się długotrwałemu odchudzaniu, ale i nie tylko. Jest to proces, który zależy również od wieku, płci, czy choćby stosunku tkanki mięśniowej do tłuszczowej w ciele, a także uwarunkowania genetyczne mają sporo do powiedzenia w jego kwestii. Nadmierne spowolnienie przemian [...]

Wiek 19 Waga 100+ Wzrost 182 Obwód ramienia 44-44.5 Obwód klatki 120-128 Obwód uda - Obwód talii - Staż na siłowni 3-4lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) jest na redu całkowicie czysta miska ,5jaj.600 miesa.180ryzu.50g wpc z supli kreatyna wpc i tam rozne witaminy c magnez itp itd [...]

Ladna ilosc wegla jak na start. Baza pod nase super;)

[...] x 20 100kg x 15 100kg x 15 Dzisiaj już zdecydowanie lepiej czułem się pod sztangą... Planuję na razie robić klatkę co 2 dni na takich małych ciężarach , starając się dodawać ilość powtórzeń...oczywiście stopniowo dołączę też inne grupy. Następnym razem może biceps...? Jeszcze się nie ważyłem od czasu powrotu do domu... Od poniedziałku wprowadzam [...]

[...] x 20 100kg x 15 100kg x 15 Dzisiaj już zdecydowanie lepiej czułem się pod sztangą... Planuję na razie robić klatkę co 2 dni na takich małych ciężarach , starając się dodawać ilość powtórzeń...oczywiście stopniowo dołączę też inne grupy. Następnym razem może biceps...? Jeszcze się nie ważyłem od czasu powrotu do domu... Od poniedziałku wprowadzam [...]

Póki co dzisiaj wcinam. Wszystko szło cacy - 750g ee i 35g fatu, a tu sernik cioci xd I w p***uuuuuuuuuuuuuu %-) Do tego taka ilość węgli tak mnie zmuliła, że ledwo coś ogarnialem i puknąłem cofając babkę...w...audi A8...myślałem, że zawału dostanę. Wyklepanie więcej by kosztowało niż moje auto, ale na farcie nic się nie stało 8-) A jeszcze [...]