ilość

[...] 0 innych gal i stałoby się jak z UFC 146 czyli rozpiska w p***u i ani walk nie mamy ani nowych talentów. Jaki sens!? Co do walk mistrzów to 2-3 razy w roku to odpowiednia ilość, walka 1 raz w roku to kpina no chyba, że zawodnik doznał poważnej kontuzji. Wakacje? OK, ale tak długie!? Anderson powinien stoczyć jeszcze kilka walk może nawet do 40 [...]

nieźle tylko coś pić się chce po tym maśle nawet fajne są takie posiłki, brzuch nie jest wypchany. Nie wiem czy właśnie tak w nietreningowe nie będę robił, a w treningowe tylko przed i po treningu solidna ilość węgli.

robie sobie 3-4 serie i na kazda, kolejna zakladam o 5 czasem 10kg wiecej, ale robie ta sama ilosc powt. a dzisiaj dam je z jakies 5-8cm wyzej, dobre? Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-01-05 15:58:50

dzien dobry panowie POZNANIACY male pytanie, orientuje sie ktorys z Was w ktorym Tesco - sklep z odzywkami dokladnie rozgrywane sa zawody na wiosne w wyciskaniu wlasnej wagi na ilosc powt? rozmawialem wczoraj z kims wlasnie z Poznania ktory pracuje w tesco i mowil ze mozliwe ze to w sklepie w ktorym pracuje, a z tego co wiem jest jeszcze 2 tesco [...]

No kurde nie wiem kiedy to bedzie dokladnie, ostatnio bylo w pazdzierniku chyba jak byl pudzian... Adres: ul. Opieńskiego 1 60-685 Poznań Godziny otwarcia galerii: pon. - sob.: 9.00 - 21.00 Wyciskasz sztange ze swoim ciezarem z takim minimalnym zatrzymaniem na klatce, stoi ladnie waga i Cie zwaza przed zabawa i Ci zxaloza odpowiednia ilosc. [...]

My w tym spamie idziemy na jakość a nie ilość ! Nie ma pomaranczowego GF sa tylko te 2 smaki i kapsułki dlatego nie kłóć sie z mistrzem Masz tu strone ich : http://www.nutrabolics.com/store/index.php I ładnie przeproś Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-12 12:50:21

dokładnie 2-3miarki nawet taka ilość to BOMBa regeneracyjna a do mięśni dostarczasz... nie chce mi sie liczyć, ale duuuużżżo aminków sam tak robię

bicuch nie wiem kiedy super pumpa łykne bo mnie po dorianie wysyfilo ( 2500% b12) i podona ilosc ma super pump wiec poczekam jeszcze troche z tym testowaniem szkoda ze wczesniej o tych izolatach nie myslalems jak dolar byl po 2 zł bo iso-gold z pvl tez byl bajka. z konkurencji ten pure whey olimpa to jest ich najlepsze bialko jakie robia z tego [...]

niedziela na poniedziałek pzespane 3h i potem 12h pracy wiec aero wypadły puki co troche zmniejszam ilość spożywanej soli, dziś po pracy wiecej żył niż ostatnio

[...] a tu dupa zazwyczaj chodze na trening 4-5h po obiedzie a dziś poszedłem godzine po. wstać może i bym wstał więcej razy ale było mi tak nie dobrze że wymęczyłem mniejszą ilość powtóżeń, ledwo wróciłem do domu miałem ochote upaść na ulicy i zdechnąć ale jakoś przeżyłem d3 gvt 0 klatka była zajęta bynajmniej nie słuzyła do robienia siadów ani [...]

Wtorek 4.11.2014 d2 lekko 1 pp 55x3 65x3 75x1 75x2 75x2 2 wl wąsko 20x10 45x6 70x6 80x6 80x6 80x6 3 jerk kaleczenie 40x5 40x4 50x2 50x2 +wyciskanie w wykroku 30x8 30x8 30x8 4 pompki tric // bic supinacja 10kg//9kg 10x10 i 10x10 5 prost sznurek //młotki bic 30//12 3x15 i 3x15 Czwartek 6.11.2014 d3 lekko 1 siady z zatrzymaniem??? 70x6 100x6 120x3 [...]

Akurat przy rwaniu siłowym istotna jest ilość wykonanych powtórzeń-dlatego to zadanie specjalne. Sam pomysłodawca tego zadania może będzie oceniał ile rwań jest do zaliczenia :)

Akurat przy rwaniu siłowym istotna jest ilość wykonanych powtórzeń-dlatego to zadanie specjalne. Sam pomysłodawca tego zadania może będzie oceniał ile rwań jest do zaliczenia :) Ok,ale i tak konkurs ogorkowy a nie taki zeby sie zajechac jak chce Szajba

Masti, można zmienić na 2,5 kg ale zwiększyć ilość powt. na 12 do każdego ćwiczenia, żeby był widoczny efekt ćwiczenia. Jak nie przejdzie pomysł to wymyślę kolejny ;-)

Są wyniki: Konkurs łydek i osobną nagrodę -wygrał Maceek Tabela oób upoważnionych do wzięcia udziału w losowaniu napoleońskim-czyli słynne już 10 pytań. Ilość szans-oznacza ile razy można wziąc udział w odpowiadaniu na pytania. Pytań jest 10-odpowiadacie na które chcecie-byle nie zmarnować szansy-pierwszy, który zamieści odpowiedź-wygrywa suple [...]

czwarty! ha!! Popuri co myslisz o takich cheatach na masie, tak jak niektórzy robią cheat raz w tygodniu, to ja podobnie tylko zamiast ogromu kalorii to mniejsza ilosc niz normalnie? :D

ale ja dzisiaj jeszcze nie skończyłam jedzenia (jesli chodzi o dzisiejszy wpis) a tak poza tym to 1600 dla osoby 155cm wzrostu to nie jest jakaś dziwna ilość %-)

Ok, tak zrobię. Ogólnie to tak kombinowałem bo myślałem że lepiej jak dostarczę taką ilość od razu po treningu. Dzięki!

[...] więcej ale kolano właśnie) glute bridge 20 x 40 kg 3 serie z gumą oporową - dałoby radę więcej ale ciężko mi aktywować poślad, nogi palą a poślad średnio czuć, większa ilość + guma działa lepiej na niego (tutaj zastanawiałam się czy nie robię błędu w technice ale 2 trenerów kontrolowało i jest na pewno ok) - na hip thrusty nie ma warunków [...]

Szybkie pytanko do was :D Wiecie gdzie dostać mono Vitalmaxa w puszce 900 g ?:) czy jest to dostępne jeszcze na rynku ? bo widzę, że ciężko dostać taką ilość w 1 opakowaniu 8-)