ile wyciskasz

to trzeba samemu sprawdzic ;) zakładasz tyle ile myślisz że raz podniesiesz i wyciskasz. Nie ma jakiegos przelicznika że jak robisz powiedzmy 4 serie po 12 to maxa masz takiego albo takiego. pozdrawiam

ile tych cylki juz było jak można wiedzieć? /// Kojot serio juz wyciskasz 122,5?

Osobiście nie wierze, że tyle wyciskasz, no ale niech ci będzie. odp 1) Sens jest zawsze! 2) Ile można zrobić w rok? dużo! jeśli się przyłoży do tego, odpowiedni trening dieta suplementacja itp Zacznij ćwiczyć siłowy (jak powiedział Gats 2 na niskim zakresie) i zobaczysz po czasie.

O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

koko a ile teraz wyciskasz ?

114 kilowa! Jestem 6 miesiac off tylko 3kg zlecialem! Ile na klate wyciskasz zeby mi grozic?

67.5 kg wiem że mało ;). napisz ile ty wyciskasz? ;)

ale po kolei jzeli max. wyciskasz 65 kg to obliczasz tak : 65 x 0,7 = i wychodzi ci wynik ( ale nie wiem ile to jest )

hmmm a ile teraz wyciskasz bo cwiczysz dopiero tydzien a miesnie zapamietuja to co bylo i szybko sie do tego wraca wiec niemartw sie o nic bo za jakis czas do tego wrócisz i zrobisz postep tylko pamietaj o dobrej misce i treningu oraz regeneracji to podstawa w tym sporcie

a reszte wyciskasz z diety, liczysz w ogóle ile czego dostarczasz ?

Ile już razy wyciskasz ?

Kolego jeżeli masz problemy z trądzikiem to odpuść sobie z Saa w szczególności że masz 34 w łapie i wyciskasz 60kg. Ile masz lat??

[...] 200 mety i teścia prolo? w sumie to spytałeś gochana i nie chcę się wtrącać bo ja tam mało komu odradzam ale to za dużo. nie podajesz w profilu czy już miałeś jakiś cykl i ile czasu ćwiczysz ale i tak proponowałbym dojść w wyciskaniu do setki na sucho i wziąść samą metę max 60 tabsów a najlepiej to na razie sie wstrzymaj. WSZYSCY NA MECIE A CZY [...]

a mniej więcej to ile juz ćwiczysz , skleć to bo 142 kilo na klate wyciskasz to chyba miesiąc nie ćwiczysz

To zależy też od tego ile masz wzrostu. U mnie kumpel wyciska takim rozstawem jakim ja robię trice, więc sam rozumiesz. Dobrze mówił kolega wyżej jest gdzieś art o wyciskaniu, tam było coś takiego, że gdy wyciskasz to (patrząc z góry) nie powinno być widac Twoich łokci. Złap tak, aby było to możliwe

Pierwszy trening z pewnością zadziała. A ile aktualnie wyciskasz ?

Resista ile Ty wyciskasz na klatę, że taki mądry jesteś?

Wchodzisz na maszyne gdzie robisz dwugłowe ude tam gdzie leżąc podnosisz nogami wałek do góry ... pewnie wiesz o co chodzi więc nei tlumacze oczywiscie o ile masz taka maszyne na silowni ... bez sensu kłaśc talerze na glowe ... kladziesz sie na tej maszynie odwrotnie glowe wsadzasz pod walek i lezac wyciskasz karkiem do gory ... proste .. [...]

Bierzesz ciezar ktory wyciskasz np. 110kgx 4 razy patrzysz na to u góry masz 4 x 1,15 czyli 110x 1,15 i niby wychodzi ciezar jaki mozesz wycisnac max wiadomo ze to jest raczej loteria i nie da sie obliczac za pomoca kalkulatora ile sie wycisnie wiec raczej jako zabawa potraktowac trzeba.

Ja zaczynasz od kretki w tym wieku to dieta i trening i jeśli faktycznie wyciskasz tyle ile mowisz to radziłbym pomysleć o trójboju lub konkursach wyciskania bo ciężko uwierzyć w ten wynik. Podeślij filmik chętnie ocenimy technikę.