Do oceny

Cel - masa i siła. Co sadzicie o czyms takim - trening codziennie, max ilosc cwiczen na dana partie - 3, ilosc serii - 4, ilosc powtorzen - od 8 do 4. Z czyms takim eksperymentowalem rok temu i jestem ciekaw co wy o tym sadzicie.

jaki staż?
trening codziennie to już przesada - kiedy mięśnie mają odpoczywać?
jak dla mnie 3-4x/tydzień, max 5 przy b.dużym stażu

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-28 21:17:44

Staz jest mi ciezko okreslic ( silownia, brak silowni). Regeneracja - reszta dnia ( nie pracowalem fizycznie). Zaczałem regularnie ćwiczyć od poczatku pazdziernika - waga 78 kg, max w wyciskaniu - 95 kg. W lutym waga juz 92 ( tluszczu niewiele wiecej) i zaliczone 142 kg. Endomorfik

a mniej więcej to ile juz ćwiczysz , skleć to bo 142 kilo na klate wyciskasz to chyba miesiąc nie ćwiczysz

- około 2 lat regularnych ćwiczeń - max 104 kg w wyciskaniu, pozniej okolo 3 lat chodzenia na silownie ( np. 2 tygodnie treningow co 3 dzien i 1 miech przerwy). Zalozylem ten post jedynie dlatego ze jestem ciekaw dlaczego to tak dobrze dla mnie dziala.

w sumie to sam chciałbym wiedzieć hehehe %)

to jest chyba potega podswiadomosci

- napisze za pare misiecy czy to zadzialalo kolejny raz :)