ile wyciskasz

A ile wyciskasz na ławeczce prostej? Bardzo mnie to ciekawi

staz jest bliski 5 latom ale ok tak pewni spedzilem podajac reczniki dokladnie tak jak mowisz,aha gdybys byl bardziej kumaty to po pierwsze wiedzialbys zeto ile wyciskasz nie ejst wyznacznikiem tego jak wygladasz to raz a dwa nie kazdy moze dzwigac duze ciezary(przepuchlina ktora sie nabawilem przez rady ludzi ktorzy h... widza a sie wymadrzaja) a [...]

Nie powiedziałeś ile wyciskasz. A czy to jest az tak istotne? 140. Poza tym to że przy planie napisane jest "dla początkujących" nie oznacza, że tylko dla nich, ale że oni mogą go wykonywać Dla poczatkujacych to dla poczatkujacych,przegladalem gotowce ale nic ciekawego nie znalazlem ostatnio. do nocti: Plan ok moglby sie sprawdzic ale [...]

Witaj chłopie, pytasz o abstrakcję. Nie wiadomo ile wyciskasz w tej chwili - więc nie wiadomo o co chodzi. Może się okazać, że w chwili obecnej podnosisz 89 kilo - a może 50. Mogę ci powiedzieć tyle, że mnie wyciśnięcie 90 kilo zajęło 2 lata :) Musisz sprawdzić na co cię stać w tej chwili jeśli chcesz rozsądnych odpowiedzi :)

RYBA410: A po co piszesz ile wyciskasz??Chcesz przykozaczyc czy co Przeciez to zalezy od stazu treningowego itd..Nie watpie w twoja sile czy tam technike wyciskania ale herosem to raczej nie jestes69kg przy 181cm malutko

GTPK to mam nadzieje że jesteś w grupie tych szczęściarzy na których płaska działa bardzo dobrze bo uwierz, że wbrew pozorom nie każdy wynosi z tego ćwiczenia wiele korzyści . Ale fenomen ławki poziomej jest duży i każdy ją robi nawet jak nie idzie na niej progres, to zawsze hasło "ile wyciskasz na płaskiej" działa na wyobraźnie

odstaw plaska bo bedziesz mial plaska :p Zacznij wycskac tylko na skosie od razu od dosyc sporego ciezaru i stopniowo podnos poprzeczke. Po 2 miesiacach zobaczysz ile wyciskasz na plasko :D

[...] niektóre dyskusje bywały konstruktywne, do ludzi trzeba mieć podejście %-) Niestety jak mój rozmówca wiarygodność moich słów oceniał po obwodzie w bicepsie to niestety byłem bez szans, choć w kategorii "a ile wyciskasz na klate, że jesteś taki mądry" swego czasu mogłem stawać w szranki z niejednym cwaniakiem co to wszystkie rozumy pozjadał%-)

no wlasnie.co z tego ze masz te 44 skoro pewnie jak zaczynales to miales z 38 a ja 25.a pozatym tak jak mowi Dzings to jak wygladasz i ile wyciskasz to wcale nieznaczy ze sie dobrze na tym znasz tylko w wiekszosci jest za to odpowiedzialna genetyka, ktora akurat ja mam do dupy.niemowie ze sie nieznasz wogole no ale w tym przypadku to akurat moim [...]

to załęzy jeden osągnie to w poł roku drugi w 2 lata ważna role odgrywa gentyka zależy też ile wyciskasz tearz przede wszystkim powinnieneś poczytać tematy w dziale twoboj i trojboj siłowy i odżywianie w twojm wieku pewnei szybko osiągniesz 100 na klate nawet wiecej ale nie myśl sobie że pocwiczysz troszke dojdziesz do tych 100 olejesz trennig i [...]

po 1 jak nie masz sztangi skąd wiesz ile wyciskasz a po 2 nie sądze, zębyś bez ćwiczeń w wieku 15 lat od razu 75 kg wycisnął ;)

koledzy presje wywarli 'ile wyciskasz' i tak jedziesz plaska to zaruchania? Trening zmieniaj,cwicz rzetelnie i dbaj o diete,bo bez niej to nawet ci wlosy po goleniu nie odrosna.

Nie wiem jak to jest to sie nie odzywam Napisz cos wiecej o sobie ile wyciskasz itd to ci ktos cos podpowie wiecej a tak to nic o tobie nie wiemy, chcesz poprawic wynik z 90 na 100kg czy ze 140kg na 150kg? Bo z 90 na 100 poprawic jest latwo ale ze 140 na 150 trzeba bedzie jakis lepszy trening. CA

a z ciekawości ile wyciskasz?

a ile wyciskasz sendur

muza: mozesz uzupełnić profil? z jakimi wymiatrami chcesz startowac to mnie ciekawi i ile wyciskasz? jakie to zawody na wyciskanie czy pozowanie? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

a jak to sobie wyobrażasz? Każdy ma inną siłę. Dowiesz się ile wyciskasz jak wyciśniesz. Jest coś takiego jak CM - ciężar maxymalny, czyli taki jaki jesteś w stanie poprawnie wycisnąć tylko raz. Normalny facet powinien wyciskać przynajmniej równowartość własnej wagi

Ile wyciskasz na klatę ?

najpierw piszesz ile wyciskasz, i czy to prawda ze przybędzie ci 3-4 cm w bicepsie, a teraz znowu o piłce noznej... Nie, nie zdobędziesz kondycji żadną kreatyną, białkiem ani inna odżywką. Jedynie ciężkim treningiem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc [...]

Zapewne boi się brać więcej bo coś tam zaraz problemy itp, a płaska jak wiadomo ,, Ile wyciskasz? Wow stary niezle" Rozpisz plan jakim do tej pory lecisz jakie cwiczenia itp. Jak z dietą ?