14 lai i biceps

Łyżką zacznij ostro przerzucać

A ile wyciskasz na ławeczce prostej? Bardzo mnie to ciekawi

Ja mam osobiście 12 lat i ćwicze od pół roku :D

Heh w tym wieku pozostań przy piłce nożnej na podwórku, nie produkujesz nawet testosteronu więc nic nie zbudujesz, będzie jeszcze czas na żelastwo

Dzieciaki ogarnijcie się troszke za wcześnie zaczynacie, rzucanie żelastwem to nie jest zabawa i typowy sport który można uprawiać od najmłodszych lat dajcie lepiej na luz bo sobie krzywde porobicie.
Jeszcze troche to dzieciaki na komunie będą dostawać "Zestaw małego Koksa" - ławeczka + gryf + hantelki

BarylaWSC troche się uśmiałem :DD

Jak to nie zbuduje. Ćwiczę od pół roku i widzę efekty...

Jakieś tam na pewno są, ale na bank nie takie jak u dorosłego chłopa, kobiety też przecież rosną pod wpływem bodźca jakim jest trening, jednak troszkę inaczej niż mężczyźni, nie tylko testosteron działa anabolicznie w organizmie. 12 letniemu chłopcu biologicznie i hormonalnie bliżej jest do kobiety aniżeli dorosłego mężczyzny, taka prawda.

Panowie mi nie chodzi o efekty bo te zawsze w jakimś stopniu będą zauważalne ;)
Tutaj chodzi o to że organizm np. 11-12 latka nie jest jeszcze w pełni przygotowany do zwiększonych obciążeń. Głównie chodzi mi o kości o stawy ale również po ciężkim treningu poprzez mniejsze wydzielanie hormonów itp. jest zmniejszona regeneracja organizmu zresztą dam jeszcze jeden przykład:
Autor tematu - 2 lata ćwiczeń i 32 w łapce
Ja - 2,5 roku w tym jedna solidna 8 miesięczna redukcja i 43 w łapce ;)
Pozdrawiam ;)

Pij duzo mleka i podnos na biceps co 2gi dzien a bedziesz jak JAy!

A tak powaznie to wes miej zycie i idz pograc w pile/siate czy cokolwiek z kumplami z klasy a nie zlom przerzucasz. Niechcialbym miec 174 cm cale zycie i przestac rosnac na wlasne zyczenie
( bez obrazy do niskich z natury )

musisz jeśc czokapik na śniadanie i kakałko na kolacje ku** zeby rosnąć.