ile snu

[...] na działanie hormonu wzrostu na masę mięśniową oraz na metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów. Przede wszystkim hormon wzrostu zwiększa chudą masę ciała poprzez nasilenie syntezy białek i zwiększenie zatrzymywania azotu. Działanie to częściowo uważa się za wynik działania hormonu wzrostu jako czynnika sprzyjającego przenoszeniu pewnych [...]

[...] herbaty może wzmocnić działanie l-dopy od 5 do 15 krotnie większej wartości. To samo tyczy się 5htp gdyż korzystają z tego samego enzymu którego EGCG jest naturalnym inhibitorem. Zmieniony przez - BSR w dniu 2023-10-26 13:48:53 Ile tego egcg się bierze w przeliczeniu na mg polifenoli? I ile l-dopy? Bo myślę od jakiegoś czasu o czymś podobnym

[...] gdyż korzystają z tego samego enzymu którego EGCG jest naturalnym inhibitorem. Zmieniony przez - BSR w dniu 2023-10-26 13:48:53 Ile tego egcg się bierze w przeliczeniu na mg polifenoli? I ile l-dopy? Bo myślę od jakiegoś czasu o czymś podobnym Jedna kaps l-dopy i jedna zielonej herbaty z jakaś wyższą standaryzacją. Minimum 55% EGCG wystarczy

[...] zj**any i bez checi na co kolwiek. Dopiero po kawie przechodziło. Teraz od 2 dni wstaje po 6h juz wypoczety i gotowy aby w dobrym nastroju egzystowac. To chyba tyle...o ile efekt placebo mogłbym sobie wmówić w przypadku nastroju, regeneracji/snu ale takich rzeczy ja katar który nagle znika czy typowe wydlanie tak mi sie wydaje kamieni [...]

To za 10 lat ile tego snu będzie 3h :(

To za 10 lat ile tego snu będzie 3h :( Jak masz jeszcze swoich dziadków to ich się zapytaj. Pewne źródło. ;))

[...] siedzi jego żona, > > usmiecha sie i głaszcze go po głowie. W pewnej chwili on otwiera > > oczy, patrzy na nia z niedowierzaniem i mówi: > > - Jak sie zenilem, to ty bylas kolo mnie... > > - Tak kochanie. > > - Jak zlamalem noge, to ty bylas ze mna... > > - Oczywiscie najdrozszy! > > - Jak rozbilem [...]

najpierw bym zadał sobie pytanie - na ile normalnie Twój mąż jest w stanie funkcjonować. chodzi mi o normalność w sensie minimalizowania stresu, odpowiedniej ilości snu, odpowiedniej ilości czasu na różnego rodzaju relaks itp itd. Wszędzie gdzie się pojawi odpowiedź - trudna sprawa - masz pole na które żadne suple ani żadne cuda wianki nie pomogą [...]

(...) Btw, kusi mnie zakup jakiego fitbita czy innego fit zegarka - glownie zeby mierzyc sen i miec czarno na bialym ile sie ruszam poza treningiem. Jest w tym sens? Jakies rekomendacje? mnie sama opaska nie przekonuje. ale to też kwestia czego się po takim devajsie oczekuje. dla mnie liczenie kroków i monitor snu to mało jak za cene fitbita np. [...]

[...] zasypianiem pod wpływem stresu, więc może wypróbuję tez na noc. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 10.02.2020 20:03:57 To tak jak ja... A jakie robisz odstępy??? ... nIby powinno być tyle tygodni odstępu, ile tygodni na ashwie ;-) Przerwy są nieregularne, co 3-4 mies i nie dłuższe niż miesiąc. Może to nie jest wg zaleceń, ale tak mi pasuje.

Ile śpicie standardowo w tygodniu? Ja przy 6h snu czuje się całkiem ok. Ale już pól godziny krótszy sen odczuwam z rana jak wstaję.

[...] Ja nigdy dotąd na noc nie brałam, bo dotychczas nie miałam problemów ze snem. Pojawiły się ostatnio problemy z zasypianiem pod wpływem stresu, więc może wypróbuję tez na noc. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 10.02.2020 20:03:57 To tak jak ja... A jakie robisz odstępy??? ... nIby powinno być tyle tygodni odstępu, ile tygodni na ashwie ;-)

[...] Niedziela rano (4,5 godziny snu @-|) szkolenie (ostatni dzien, tj egzamin) a po nim - kiedy wszyscy radosnie udali sie na piwo ja biegiem udalem sie do samochodu po czym pedzilem ile tylko sie dalo do szkoly - na kolejny egzamin na ktorym teoretycznie musialem byc. Pod szkola bylem 13:05 a egzamin zaczal sie 13:08... na szczescie obydwa wynik [...]

Paatik miałam 2 lata Polara i ilość snu pokrywała się z tym ile faktycznie spałam. Oczywiście sen płytki/głęboki to juz bajer, ale nigdy nie obserwowałam jakis anomalii w tej kwestii, było to porównywalne na przestrzeni tygodni niezaleznie od tego co mi się śniło ;-) Nawet Polar wiedział, że jak goście przyszli i siedzieliśmy do późna to nie był [...]

[...] ostanie 5 nocy mało co spałam bo jesteśmy na wyjeździe, odliczam już dni do końca i nie mogę doczekać się aż wrócę do domu i w końcu porządnie się wyśpie. W każdym razie o ile pierwsze 2 dni nie było problemu żeby trzymać mniej więcej kaloryke taką jak w domu, o tyle ostatnie 3 dni to jakiś dramat bo cały czas jestem głodna, a aktywność mam [...]

Co na lekka sennosc na LGD ktura nie przeszkadza ale czuć parę godzin pomaga ? Bo na noc jednak wydluza czas snu i też tego nie chce.Prosze o odpowiedź. Jesteś senny bo najprawdopodobniej nastąpiła u Ciebie supresja testosteronu. Badania przed robiłeś? Ile trwa już Twój cykl? Badania w trakcie robiłeś? Byłeś w ogóle świadomy że LGD będzie [...]

[...] po pare godzin trening w kratkę co weekend gruba impreza z alk i rezultatów jakoby brak. To co Ci każdy powie co lgd powinno Ci dać tj nabicie, energię, pompę na treningach i poza, zwiększoną siłe i masę ale to już pisze większość producentów na opakowaniu. Co i ile wyciągniesz zależeć bedzie od wyżej wymienionych oraz uwarunkowań genetycznych.

[...] To co Ci każdy powie co lgd powinno Ci dać tj nabicie, energię, pompę na treningach i poza, zwiększoną siłe i masę ale to już pisze większość producentów na opakowaniu. Co i ile wyciągniesz zależeć bedzie od wyżej wymienionych oraz uwarunkowań genetycznych. No i oczywiście to, co kolega BSR wspomniał w podtekście w pierwszym zdaniu, czyli jakość [...]

[...] nasen itp. przestały działać po kilku dniach, leci Trittico, ale tu też efekt nasenny skończył się w ciągu tygodnia, więc lecę blant codziennie i jakoś pracuje i trenuję :) Jak po MK mniej snu to raczej będę musiał zrezygnować, ale raczej wydawało mi się, że lepiej się śpi? I na pierwszy kontakt ile? 30mg w jednej dawce przed snem? Dzięki :)

[...] - potrawy z ryżu,chleb,makaron.Pomogą one odnowić zużytą energię.W większości klubów są bary dla piłkarzy,które podają odpowiednie dla nich pożywienie. Odpoczynek Zapewnij sobie spokojny sen w nocy,żeby następnego dnia twoje ciało było w pełni zregenerowane.Zalecane jest siedem-osiem godzin snu,ale powinieneś spać tyle ile potrzebujesz.