ile regeneruje sie biceps

Witam wszystkich użytkowników forum , mam zamiar zrobić cykl w styczniu i polecieć na samym propie jako że był by to mój pierwszy kontakt z SAA.Uważam że sam prop wystarczy chyba , że ktoś ma ciekawe sugestie chętnie poczytam bardziej doświadczonych:-D Planowałem wbijać 100mg co drugi dzień.Początkowo przez 6 tygodni po których jeśli nie było by [...]

[...] kb + 1 silka (jak w tyg nr 2) efekty byly ok -waga spadla z 71kg do 69 (uzywalem thermo speed extreme wiec troche tluszczu spadlo... - to byl jeden z celow ) -na silce robilem wytrzymalosc (zazwyczaj ok 15pwt) siła i wytrzymalosc skoczyły - wiem ze to byl troche trening na samobujce :D ale musiałem jakos wydalic tę zlosc za moją chorobe skory [...]

[...] oraz suplementacji. Swoją przygodę zacząłem z żelazem zacząłem niedawno bo około 4 miesiące temu, skupiałem się chyba bardziej na technicę wykonywania ćwiczeń niż na tym ile dźwigam. Mój największy problem to to iż nie za bardzo mam jak chodzić na siłownie, ale to nie problem bo siłownia jeździ ze mną, jestem kierowcą tira i udało mi się do [...]

Witam Zdecydowałem się na pierwszy cykl, nie z powodu niedoboru masy, ale z powodów zdrowotnych. W zeszłym roku doznałem kontuzji pleców wskutek ciężkiej pracy. Kontuzja nie wyleczona- zaleczona. 2 mies temu zrobiłem rezonans- mam przepuklinę na 1 kręgu, Niestety, przez jakiś jeszcze czas muszę dalej tą prace wykonywać. Usłyszałem od firmowych [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo: 58 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:350-370g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 8. TRENING: 3x w tygodniu siłowo, dużo sie ruszam ( często 20k kroków dziennie), pływam, biegam itp. 9. [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 07.2020-02.2022 11. POZIOM BF%: 19 12. [...]

[...] agresywne. Polecacie coś? W iniekcji. Czy jeśli bym propa co drugi dzień bił a w dni bez jadł oralna metę. Bez sensu? Proszę o pomoc w dobraniu drugiego środka który nie wywala mocno ciśnienia i coś nie tak agresywnego dla wątroby. (Ps: tak wiem. Meta też wywala ciśnienie. Wątroba- nie, Nie samym teściem się zalatwilem. Źle się prowadziłem...)

1. WIEK:19 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:56 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:----- 8. TRENING:odpowiedni 9. CEL CYKLU:trochę masy + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat, fbw/crossfit. 6. DIETA: Zroznicowana, bardziej staram sie trzymac kcl. by miescic sie w danej kategorii wagowej ( Bjj/boks ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING- 2 razy silownia, 3 treningi [...]

ile biceps się regeneruje dni .? i ile razy można ćwiczyć biceps w tygodniu .? :D

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97,7 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 89-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: duuużo z przerwami 6. DIETA: Idealna na redukcję J/NJ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi + stano 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: rzeźba, redukcja fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl [...]

Witam zacznę od ankiety ;) 1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:59 -talia:82-83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:trochę ponad 2 -węglowodany: rano i około treningowo -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 1-12 cypio 1-12 deka 300 mg/week 1-14 cypio 500 mg/week 1-4 meta 30 mg ed 10-16 [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 Siema, na kazdym forum ludzie radza brac do 100 mety czy wina oslonki na watrobe.zawsze tak robilem dawalem 2 kaps esentiale na 1 tab orala.I ok.Ale widze ze starzy wyjadacze nie daja oslon wogole i tez maja sie dobrze.Podobno ciezko dojechac watrobe taka mala [...]

[...] to takie jednoznaczne , przedewszystkim w gre wchodzi indywidualność , intensywność treningu , regeneracja i wiele wiele innych . Te pierwsze są jednak najważniejsze . to ile się regeneruje to sam musisz sprawdzić i nie polecam z góry zakładać ile ma sie regenerowac bo jeśli masz go zamiar ćwiczyć uczciwie , dawać z siebie wszystko to częściej [...]

Napisz na co jest ten plan. Na mase? Redukcje? czy co? Rób każdą partię raz w tygodniu nic Ci to nie da że zmaltretujesz np biceps bo on i tak nie urośnie skoro nie będzie miał czasu na regeneracje. Zajrzyj tutaj i poczytaj o tym ile co się regeneruje: http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

[...] ZMA http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/zma Te dwa suplementy opiszę razem – rewelacja jeśli chodzi o regenerację. Niezależnie od tego ile czasu spałam, budziłam się wypoczęta i przytomna. Bardzo fajny zestaw gdy mamy mało snu i duży wysiłek. Dla mnie rewelacja. Whey Protein 95 [...]

[...] mi się regeneruje więc jest git, w ogóle dopóki sobie mogą pozwolić na sen każdego dnia te 8-9h i brak żadnej fizycznej pracy, to nie mam jako tako problemu z regeneracją, o ile nie mam 1800 kcal jak miesiąc temu :)) Priorytet wiadomo - czwórki, łydki. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-03-29 22:00:17 Zmieniony przez - Hidan20 w dniu [...]

[...] w zasadzie po staremu, ostatnio polubiłem się z dolnym wyciągiem więc będzie czasem wpadał zamiast hammera siedząc. Wiosło sztangą leżąc będę chciał na każdym treningu (o ile odpowiednia ławka mi pozwoli), kocham to ćwiczenie. Podciąganie to też dla mnie podstawa, ale może wypróbuję sobie czasem maszynę taką jaką stosował Dorian, do [...]

[...] żelaza, elementy kalisteniki, jogi, ładnie to poukładane - przeglądnąłem właśnie filmiki. Ambitne w moim przypadku. I dzisiaj zajrzałem tradycyjnie do Xzaara, spojrzałem ile On robi codziennie - i kurczę, zabiorę się za to. Wymagający dodatek do biegania, ale zapewni mi element zróżnicowania. Więc - wracam z Morskiego Oka i do boju :) ufff, [...]

[...] podciąganie, przysiady + MC W górnych partiach ciala obciążenie zwiększałem +2kg co trening, w dolnych uczyłem się techniki na stałym obciążeniu 69kg przysiad, 89kg MC. O ile w nogach nadal widzę dużo potencjału (przyadi 5 dni temu 69kg 5x5 było w miarę ciężko, 3 dni temu już łatwo, wczoraj zwiększylem do 75kg 5x5 i było ok MC: wczoraj po raz [...]