[...] znów wyglądała jak pupcia niemowlącia a nie jak dupa ogra!!!. Jak się pozbyć tych pryszczy i tych czerwonych kropek na skórze które po nich zostają???. Czy pić te drożdże i ile ich pić i czo ile i czy robić jakieś dłuższe przerwy . Acha nie biore sterydów ani prochormonów a te kór*** rosną. No to prosze poradźcie coś aby przywrucić mą gębe do [...]
[...] 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:58 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku z przerwami 2lata systematycznie 6. DIETA:bedzie niebawem:) nie obliczam ile czego potrzebuje przyznam szczerze.ale nie jem smieci!dostarczam codziennie ryż,piersi,ryby, twarogi,warzywa itd,odrzywki białkowe. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
co sadzicie o tym cyklu i ile bym potrzebowal deci i ile sustanonu no chyba ze ktos mi doradzi cos lepszego Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: z przerwami teraz rok cizki trening Ilość spożywanego [...]
[...] -przysiad: 170 No witam serdecznie ! Chłopy chciałbym się odblokować po cyklu test/deca/masteron. Chciałbym wiedzieć co będzie mi potrzebne do odbloku i jakie dawki co ile o kiedy Byłem na: 1miesiac test enan cm/5dni 2-5msc test enan cm5dni deca cm5dni 2 tygodnie enan solo cm5dni 5.5-7msc test enan/master cm5dni Teraz miesiąc czysty [...]
[...] ? Słyszałem, że jest to dobre na początek ale potem trzeba ułożyć jakiś konkretny plan. Dlatego proszę kogoś o pomoc aby mi ułożył jakiś taki plan, który ma ręce i nogi tj. było opisane co robić np. w poniedziałek ile powtórzeń, ile serii, jakie obciążenie itp. Będę wdzieczny za każdą pomoc. Zmieniony przez - Matush5 w dniu 2010-06-03 13:01:36
[...] in. o lekach na astme...? Podobno rozpychaja pluca....? Druga sprawa to odzywianie: wiem ze bd musial jesc sporo weglowodanow zeby miec jak najwiecej energii i tutaj pytanie ile przed biegiem zaczac i kiedy skonczyc ladowanie wegli zeby wszystko zdazylo trafic do miesni? Poza tym jeszcze dwa pytania: 1) Jaka jest rola gikogenu miesniowego przy [...]
[...] dni) prole i estro już wiem i właśnie tu jest problem, gdyż są zawyżone. Rok temu byłem na cyklu z mety i testa, nie robiłem badania po cyklu (moja głupota), także nie wiem ile miałem wtedy. Na tą chwile: Prolaktyna 15.81 norma 4.04-15.2 Estradiol- 47.12 norma 7-63-42.6 Ogólnie jestem dość przemęczony, wracając ze szkoły ciężko mi sie nie [...]
Witam, pisze do was z zapytaniem bo mi sie juz skonczyly pomysly. Kupilem jak w temacie tse + trec cm3. Jestem obecnie w wojsku na sluzbie przygotowawczej. Kupilem to by jak najwiecej zrzucic balastu i jak najwieksza kondycjie zlapac + sily. Moje pytanie brzmi jak i ile tego jesc. Wiem ze dawki na opakowaniu nie zawsze sie przekladaja na reala jak [...]
[...] ale czytając jakie są objawy zbyt małego stężenia testosteronu, to około 80% mnie dotyczy... Interesuje mnie przede wszystkim czy rozpoczęcie terapii testosteronem (o ile oczywiście będzie potrzebna) poprzedza dużo badań, czy raczej jakieś podstawowe (z krwi)? Chodzi mi o to, ile czasu może minąć od wizyty do rozpoczęcia jakiegoś [...]
[...] piersiowy to tylko wyciskanie skos w dół", a teraz spotykam się z opiniami, że g**** prawda i nic nie daje, lepiej cisnąć wyciskanie płaska + pompki, co o tym myślicie? *ile prawdy jest w tym, że nabiał "siada na cyce" czyli, że przez jedzenie nabiału trudniej jest zrzucić tkankę tłuszczową z okolic klatki piersiowej lub czy przyczynia się on [...]
[...] dieta) ale mnie to ciekawi oraz klaty itp. Słyszałem, że białko też jest groźne ponieważ obciążają nerki. Pytanie3. Ile razy trenować w tygodniu klatę i brzuch? Słyszałem, że z 3 razy najlepiej. Po ile serii oraz po jakim czasie zauważył bym jakieś efekty. Były by jakieś ciekawe efekty do wakacji? Dziękuję z góry za odpowiedź oraz pozdrawiam.
[...] 8 Witam. Leci cykl test. cypio solo 250mg / e4d. Planuje ciągnąć od minimum 6 do 12 miesięcy, z ewentualnym podbijaniem dawki w trakcie. Jak dawkować HCG w trakcie cyklu. Co ile tygodni, i jakie dawki przybijać.? Dodam, że wolałbym przybijać 5000j. rozbitych na kilka dawek co parę tygodni, niż wbijać częściej w małych dawkach(np, po 500j.), [...]
[...] mi o wykonywanie ćwiczeń lub bardziej o różnice między dwoma sposobami. 1 sposób wykonywania szóstki: Podchodzę do pierwszej serii, robię pierwsze ćwiczenie tyle razy ile jest powtórzeń danego dnia, potem przechodze do drugiego ćwiczenia itd. itd. Wychodzi coś takiego (na 34 dniu, który dziś skończyłem): 1. 40 ruchów 2. 20 Ruchów 3. 40 [...]
Witajcie, trenuję od 15 miesięcy i przy okazji wejścia na redukcję postanowiłem spróbować planu FBW 5×5. Planem 5×5 robię następujące ćwiczenia: Przysiady RDL/MC na prostych nogach Podciąganie OHP Wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem Wyciskanie leżąc. Oczywiście nie wszystko na jednym treningu rzecz jasna ;-) Progresuję liniowo z tygodnia na [...]
[...] ten 1cm mniej mialam czasem dzien po treningu na orbitreku. wczoraj rowniez cwiczylam, i moje lydki dzisiaj maja obwod jak rok temu... i tu moje pytanie, jak intensywnie i ile (podczas 1 treningu, ile razy w tyg.) cwiczyc na orbitreku, i co jesc (i jak długo) przed/po treningu, aby masa miesniowa lydek nie powiekszala się jeszcze bardziej, a [...]
[...] i nadcieciu wedzidełka. Szuka pomocy, bo jak ten nieudacznik był u lekaza to niezapytał sie o NIC w zwiazku z tym, ustalił tylko termin operacji. A chcialby wiedziec ile to sie goi, Szukal w necie ale informacje wyły rozbierzne, najczesciej jednak ok. 2 tygodni. W zwiazku z tym moje pytanie brzmi ile trwa gojenie, i jak mozna przyspieszyc [...]
[...] zeby brać 3x dzienne po 30 g(łyżka stołowa). KIdy brać? I w jakich ilościach? Ile gram dziennie? Chodzi mi o przyrost masy i siły (poprostu aby poprawić swój wygląd), gdzieś za 3-4 miesiące, po pół roku ćwiczernia będe myślał o jakiś suplach. Prosze o kilka rad, wskazówek, co zmienić? co poprawić? a i o te białko, jak brać i ile gram dzienie.
Witam, jestem poczatkujacym adeptem jesli chodzi o bjj, rownoczesnie z treningami chodze na silownie. Obecnie robie splita, ale rozgladam sie za planem stricte pod grappling/bjj. Znalazlem to: http://www.youtube.com/watch?v=SRpPHlDUC0Y&feature=related Zaczyna sie od 1:20 1.Czy jest to odpowiedni plan dla poczatkujacego? 2. Jedna seria sklada sie z [...]
[...] i zazylem-po kilkudziesieciu minutach siedzac na balkonie urwal mi sie film.Nic nie pamietam z tamtej akcji-nie wiem jak znalazlem sie w luzku u siebie-pamietam ze palilem fajke i mialem z polowe jej-i koniec akcji. Nie trujac juz wam wiecej chcialbym wam przedstawic moj problem.Cale szczescie nie jest nim cena leku bo za 10 tabletek [...]
