ile

[...] wnioskuję średnio-intensywnego, to nic dziwnego, że czułaś skutki nastepnego dnia (lub dłużej ), ciało się odzwyczaiło od rozciągania. Siła wtedy jest ograniczona o tyle, o ile mięsień po takim rozciąganiu musi się zregenerować. Ja np. jak się zbyt mocno 'naciągnę', to następnego dnia czuję lekkie zesztywnienie tego mięśnia. Na początek polecam [...]

[...] trening na budownie wytrzymałosci siłowej, ktora dopiero jest baza do budowania siły. W przypadku osob ktore maja krotki staz i niskie wyniki nic dziwnego ze to wchodzi na sile, poniewaz jest to jakis konkretny bodziec, a jak kto cisnie 70kilo to na niego wszystko zadziala(o ile nie chleje na umór, nie ćpa i nie ćwiczy beznadziejnie [...]

No dobrze pamiętas zenon:)..no prawie:P kosz jest na jakieś 285:]...A chyba nie zrobie fotki ile jestem nad ziemią bo mi dzisiaj zdjęli gips dopiero:P:P 3 tygodnie w gipsie troche mi chyba roz***ały wyskok:/

ile razy mozna zadawac jedno pytania. czlowieku popatrz sie na ta pierwszas strone z postami . jest chyba z 5 postow o testosterolu w tym jeden na samej gorze podwieszony.

109 za 500gram jest OK moim zdaniem dotego za 109 zlotych mamy 50 porcji tylko nie wiadomo ile jest skladnikow gramowo w jednej porcji. Ale sprobowac bedzie trzeba :)

dieta to podstawa potem aeroby i silownia ile masz tego tluszczu to zrzucenia? zacznij od thermo speeda np. dopiero pozniej pomysl o czyms mocniejszym jesli tluszcz nie bedzie chcial schodzic

to chyba lepiej juz dołozyć te 30 zł i zaaplikować mu 2 paki - 50-60 (zależy po ile masz) i zrobić cyklik z 3 pak !

ooooo kolego.. profil masz..wszystko git ale powiedz nam ile już trenujesz

O ile sie nie myle to na gorkowatosc bicepsa dobry jest wlasnie trening na modlitewniku. Zmieniony przez - paradoox w dniu 2005-09-16 14:14:19

Ja radziłbym 2 x XP, ale połączenie XP z jakims innym stakiem wysokiej jakości i oczywiście firmy z USA (Clout, NO-CRE-X ....) to kusząca propozycja. O ile oczywiście są fundusze odpowiednie,.

ok wiec co dodac do niej tzn ile tłuszczy, moze oliva z olivek jedna łyzka wieczorem ??

Czesc Chcial bym zeby kejt podala mi plan treningowy dla sprinterów 100/200m. Mam 18 lat, 75 kg wagi i 182 cm wzrostu. W 4,5 i 6 klasie podstawówki chodzilem na treningi, biegalem 400 i 800. Jeździlem na zawody i niekiedy odnosilem sukcesy, ale nigdy (niestety) nie przykldalem sie solidnie do tego sportu. Jednym słowem zmarnowalem talent. Potem [...]

kiedy brac najlapiej witamine C, z rano, po treningu a moze na noc? I jakie dawki?

[...] lepsze. Nie wiem czy tak jest naprawde czy narazie tylko mam takie odczucie bo dopiero od okolo miesiaca wlaczylem do dietki zielona herbate. Mam jeszcze takie pytanko ile powinno sie robic kg miesiecznie na dobrej diecie, w pierwszym roku czyli jako poczatkujacy(wiadomo ze wtedy efekty sa znakomite na samej diecie) oraz ile kg robi sie tak [...]

[...] organizmu i dużą staratą masy mięśniowej) obecnie trenuję 10 miesięcy, ale bez diety i supli co sądzicie o tym, może być?(dietę ułożyłem od tak, mniej więcej znam proporcje ile w tych produktach jest poszczególnych składników odżywczych, ale nie przeliczałem dokładnie zapotrzebowania, mam dużo tłuszczu na sobie i myślę że wegli i tłuszczu w [...]

nikt ci nie odpowie na to pytanie ponieważ masa to -woda -tłuszcz -mięsień a ponad 50% ile czego będziesz miał , czego mniej , czego wiecej zależy od genetyki...to samo jeśli chodi o to ile kg...ale moim zdaniem nie powinieneś patrzeć na wage ale w lustro

ok tluszcze bede brał tran ile dziennie?? wegle zmiejsze do 350g, tak samo bialko do 180g

mi sie wydaje że 2500 to mało jak dla osoby cieżko łapiącej mase....ale poprostu jak masy nie łapiesz czyli jesz tyle ile potrzebuje twój organizm....dorzuć węgli strawnych

[...] na 60tej str-a zaczynałam od końca), oczywiście nie wszytstko. Wnioski?? Teraz już wiem czemu moderatorzy pieklą się że ludzie wyszukiwarki nie używają . Co drugi post: jak przytyć/schudnąć, co po/przed treningiem, soja, mleko, ile jajek dziennie itp. Ale ja się nie poddam tak szybko i w końcu dotrwam do celu. Tylko czemu to tak wolno trwa?

O!Ciekawa kombinacja..ile masz tej oxy wogóle???