ile

rion serie wchodzące to ile % CM dla 5 powtórzeń ?

Ile powinienem robić podciągnięć do drążka szerokim nachwytem, trenując na masę? Obecnie robie sobie 3 serie po 8 powtórzeń. I czy będą lepsze efekty kiedy będę nakładać do tego dodatkowe obciążenie np. hantelek miedzy kolana.

Ile powinienem robić podciągnięć do drążka szerokim nachwytem, trenując na masę? Obecnie robie sobie 3 serie po 8 powtórzeń. I czy będą lepsze efekty kiedy będę nakładać do tego dodatkowe obciążenie np. hantelek miedzy kolana. jak dasz radę dokładać ciężar to śmiało dokładaj :-))

Na ile trzeba zdać maturę aby dostać się do szkoły podoficerskiej? Bo wcześniejsze wypowiedzi były o szkole oficerskiej, chyba, że źle mnie zrozumieliście? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-11 11:29:54

No służy się, by w razie potrzeby bronić ojczyzny. Źle napisałem, a miałem na myśli "służbę", a nie zawód/pracę. Queblo ma rację, jak po utwardzaniu ud były takie problemy to nie mam co robić w wojsku, ale teraz mam dylematy, bo pozostało mi 0 perspektyw na życie, a jak było u was? - Ile razy zmienialiście "plany" na przyszłość w szkole średniej?

ile masz treningów tygodniu?>

Do plecaka spróbuj załadować, o ile właściciel siłki nie posądzi Cię o chęć kradzieży :-D

ta nadzieja jest złudna bo dostaną GÓRA zawiasy, o ile nie będzie mała szkodliwość czynu. jedynie możesz miec nadzieje że klepanko które Ci zafundują będzie na tyle małe że zdołasz dojsć na komende i wsadzić ich za recydewe :) to jest/będzie ciekawy przykład ja u nas w kraju kończą normalni obywatele którzy chcą sprawiedzliwosci/sprzedawczyki. [...]

Ok, dzięki za odp. To jak dojdę do mojego obecnego maksa to wtedy dokładać po 2.5 kg? P.S. Jakie mogą być najdłuższe przerwy między ćwiczeniami? Bo z kolegą ćwiczymy FBW i robimy tak, że on zrobi swoje 6 serii, a potem ja swoje 6 i tak na zmianę. Bo robienie serii na zmianę (1 kolega 1 ja) to zbyt dużo zabawy w zmienianiu obciążenia, a za dużo [...]

Przy budowie Mezo - Endo ile razy w tygodniu ćwiczyć?

na potreningu.pl wyczytałem, że powinno się wiosłowanie sztangą robić takim ciężarem jak wyciskanie na klatkę. inaczej stawy barkowe są narażone na kontuzje poprzez nieodpowiedni rozkład sił. ja kaltkę robię ciężarem 30kg większym niż wiosło. tzn, że mam tak bardzo nieproporcjonalnie zbudowaną siłę? ile jest prawdy w powyższym twierdzeniu?

hubertiger to prawda. tyle,ile na plaskiej,tyle powinienes dawac rade(albo wiecej!) w przeciwnym kierunku-czyli w wiosle(i bynajmniej nie chodzi o lamerska wersje,z tulowiem prawie wyprostowanym!) dlatego tak wazne jest zachowanie proporcji w doborze cwiczen oraz odpowiedniej objetosci dla ruchow push/pull-o tym pieje od dawna.

witam, mam takie pytanie ćwiczę na siłowni od roku brałem już przez 2 miesiące gajner 737 z megaloba, dożo mi nie dał :( chciał bym zacząć brać kreatyne, tylko nie wiem ile jej brać dziennie i jaki czas ją stosować.

witam, mam takie pytanie ćwiczę na siłowni od roku brałem już przez 2 miesiące gajner 737 z megaloba, dożo mi nie dał :( chciał bym zacząć brać kreatyne, tylko nie wiem ile jej brać dziennie i jaki czas ją stosować.

witam, mam takie pytanie ćwiczę na siłowni od roku brałem już przez 2 miesiące gajner 737 z megaloba, dożo mi nie dał :( chciał bym zacząć brać kreatyne, tylko nie wiem ile jej brać dziennie i jaki czas ją stosować. tylko po co Ci ta kreatyna ? jak dieta u Ciebie wygląda? jakie masz wartości b/w/tł

Wada pojawiła się w przeciągu chyba mniej niż pól roku, przyczyna oczywiście już wyeliminowana. Hmm no ale skoro mówisz, że to nie takie proste to udam się do tego lekarza (ciekawe ile będę czekał w kolejce). Dzięki za pomoc

Samirek. Setki osób zaczynają w piwnicach, z śmiesznym obciążeniem i bez żadnej pomocy. Z czasem wszystko się wyrabia (o ile chcemy poszerzać swoją wiedzę). Trzeba tylko czasu, także działaj. 1. Bez różnicy. 2. Jeżeli dobrze Ci się ćwiczy, nadgarstki się nie odzywają, to tak.

[...] scenariusza. im bardziej podzielisz cialo- co wiaze sie z "rozdrobnieniem" sesji,zastosowaniem wiekszej objetosci....tym wolniejsze bedziesz mial przyrosty. BUDOWANIE + jednoczesne KSZTALTOWANIE miesni zarezerowowane jest tylko dla ELITY("wybrancow") (mniej,niz 5% populacji cwiczacych) ciekawe,ile jeszcze czasu uplynie,nim ludziki zakumaja....?

Witam. Moje pytanko - Czy ćwicząc raz tygodniowo na siłowni przybędzie mi masy mięśniowej ? Jeśli tak to po jakim czasie i jak wiele? (o ile da się to określić). Dodam, że ćwiczyłem od grudnia do lutego, ale od tam tej pory nie miałem dostępu do siłowni, dopiero teraz mam i to tylko raz tygodniowo..

Witam. Moje pytanko - Czy ćwicząc raz tygodniowo na siłowni przybędzie mi masy mięśniowej ? Jeśli tak to po jakim czasie i jak wiele? (o ile da się to określić). Dodam, że ćwiczyłem od grudnia do lutego, ale od tam tej pory nie miałem dostępu do siłowni, dopiero teraz mam i to tylko raz tygodniowo.. raz w tygodniu trening niestety niewiele da w [...]