ile

ok a ile mam razy skakac dziennie? po rozgrzewce ile skokow wykonac zeby nastpenego dnia nie miec zakwasow? moze tkos wie?

ja sie podepne do tematu mam 186cm i 78kg (rzeźby mam na tyle ze kratke mam wyraźna..) generalnie zalezy mi na wyskoku wiec duzo kg nie jest tutaj dobra opcja, jednak przez zime chcialbym troche masy zrobic i na lato wyrzeźbic zeby w gornych partiach nieco przybyło, ile gdzies przez zimie powinno mi kg przybyc zeby byl sens rzeźbienia ?

"ile gdzies przez zimie powinno mi kg przybyc zeby byl sens rzeźbienia ?" Tyle, żeby było proporcjonalnie i estetycznie. Nie ma gotowego schematu odpowiedzi tutaj. Dużo zależy od Twojej budowy. Ale skoro zależy Ci na wyskoku, to nie możesz z masą przesadzić. pozdrawiam

czessc mam 100 tabsof polskiej metki s apteki:) czy warto ja brac na 1 cykl? jak ją brac? czy moglibyscie mi rospisac i co na odblok i ile? thx:)

Na początku długo nie wykonywałem pomiarów antropometrycznych, więc nie jestem w stanie stwierdzić ile to było, natomiast bezpośrednio przez rozpoczęciem wykonywania przysiadów obwód moich ud był równy 30,5 cm ... pozdrawiam

MAM PYTANIE: ILE TRZEBA SPĘDZIC CZASU ( WIZYT ) NA SOLARIUM ABY BYŁO WIDAC EFEKTY ??? DODAM ZE MAM CIEMNĄ KARNACJE I CHCIALBYM TYLKO RÓWNOMIERNIE ZBRĄZOWIEC. PROSZE O ODPOWIEDZ, Z GÓRY SERDECZNIE DZIEKUJE

[...] tak jak trzeba . Więc jak mam zaczac po wakacjach? Jaki schemat polecacie i kiedy wziac sie za schemat Szymkowiaka? Chodzi mi glownie o procentowy rozklad jak zaczac i ile to ma trwac, jstem juz tak przyzwyczajony do tych procentow ;] Oraz drugie pytanie, bo nie chce zakladac nowego posta. Jak powinien wygladac roczny schemat treningowy? [...]

jw powyzej 120 wątpie zebys dał rade po 5% zwiększać ja robie ten trening drugi raz (dwa x po miechu) więc napisze wam ile teraz pojdzie

widzac ze cwiczysz, tak dalej ile juz cwiczysz??? tak na oko powiem ze chyba mezomorfik jestes czyli dosc łatwo lapiesz mięsnie i bez tluszczu, dieta na + 500 kcal i jedziesz jak sie bedziesz otłuszczac to zmniejsz ilosc kcal a jak masa stoi w miejscu to dajesz wiecej kcal

Dziku w pewnym sensie tak(o ile przybedzie czystaj masy miesniowej) ale jak ci zależy na podkresleniu miesni to zastosuj typowy plan na rzeźbe i bedzie gitarka.Przy takiej wadze to podkreslic miesnie na cyklu masowym jest trudno...

Czy zna ktoś jakąś oficjalną stronę tego turnieju o ile istnieje?

[...] avocado i kasza kus kus i salatka wazywna " no nie wiem czy akurat makrela ale moze być "Na noc: Tunczyk z oliwa z oliwek " w lodowce mam tylko w sosie pomidorowym i wlasnie jem Nie bawie sie w podawanie dokladnych ilosci : gramów itp. bo wole jesc tyle na ile mam ochote a nie wyliczac sobie dokladnie... prosze o sprawdzenie

ile kosztuje metanabol 5mg 20 tab w aptece ??

hartowana lyzka? stal czy jakis stop? wymiary objetosc to zalezy? a tak na seri odmierzasz lyzke wsypujesz do woreczka wazysz w sklepie gdzie jest waga elektroniczna - a gdzie nie ma? wazysz i wiesz a nie gdybanie ile ma

Do Autora: hehe no i co ja jakies pol roku temu z pasem pociaglem 140 kg przy wadze 71-72 kg :] braklo obciazenia na piwnicznej silce teraz nie wiem ile bym wytargal, jeszcze jakbym probowal z pozycji "sumo" hehe dobra pozdro bez stresow :D

estetycznie, w sam raz na wyrywanie panienek , imo idziesz w dobrym kierunku i nie licytujcie sie kto ile ma w lapie bo to dziecinada ...

estetycznie, w sam raz na wyrywanie panienek , imo idziesz w dobrym kierunku i nie licytujcie sie kto ile ma w lapie bo to dziecinada ...

[...] mi cos rzeba znaczy czy poprawi po tmy treningu co ssie klatka????????a czy moge cwiczcy na bicepsa tymi ciezarakami ajk zloncze to w jeden to mam az 8 kg jka tak to ile razy i po ile bylbym dozgodnie wdzieczny?????????????????aha mam drązek i podcigam sie z pelnego zwisu wiecie 4 razy t ile seri mialbym robci czy daje cos pdociganie nei [...]

Czy to będzie dobre połączenie?? Chciałbym zarzucić testosteron 15 ampułek z 10 apułeczkami winka.Czy taki cykl może być ??? Jak tak to jak to brać(tzn w jakich dawkach co ile dni)????

A co do susty bo jest o ile się nie mylę egipt i pakistan, czy którys uważacie za pewniejszy?