...
Napisał(a)
u mnie strzykawki a ampolki walaja sie po biorku i szafce nocnej starzy juz nie maja sily
...
Napisał(a)
Rezuss, jesli juz teraz wszystko wiesz to prosze napisz tu swoja diete jaka bedziesz stosowal(jadlospis z jednego dnia).
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
skozystalem z linka od MarcelQ-a i widze to tak:
"Sniadanie w domu
Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera." --- czyli jest to poprostu musli ale zamiast mleka kefir + żółty ser
"Sniadanie 2 w szkole
Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jablko i banan" bardzo dobre śniadanko
"Obiad :
Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek" ale częściej bede jadl to co ugotuje mama
"Po zaraz treningu
Carbo z woda" nie mam teraz kasy na Carbo więc będzie woda z miodem
"Do 45 minut po trening
Piers z kurczak ,z bialym ryzem " smaczne i zdrowe
"Kolacjia:
Makrela z avocado i kasza kus kus i salatka wazywna " no nie wiem czy akurat makrela ale moze być
"Na noc:
Tunczyk z oliwa z oliwek " w lodowce mam tylko w sosie pomidorowym i wlasnie jem
Nie bawie sie w podawanie dokladnych ilosci : gramów itp. bo wole jesc tyle na ile mam ochote a nie wyliczac sobie dokladnie... prosze o sprawdzenie
"Sniadanie w domu
Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera." --- czyli jest to poprostu musli ale zamiast mleka kefir + żółty ser
"Sniadanie 2 w szkole
Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jablko i banan" bardzo dobre śniadanko
"Obiad :
Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek" ale częściej bede jadl to co ugotuje mama
"Po zaraz treningu
Carbo z woda" nie mam teraz kasy na Carbo więc będzie woda z miodem
"Do 45 minut po trening
Piers z kurczak ,z bialym ryzem " smaczne i zdrowe
"Kolacjia:
Makrela z avocado i kasza kus kus i salatka wazywna " no nie wiem czy akurat makrela ale moze być
"Na noc:
Tunczyk z oliwa z oliwek " w lodowce mam tylko w sosie pomidorowym i wlasnie jem
Nie bawie sie w podawanie dokladnych ilosci : gramów itp. bo wole jesc tyle na ile mam ochote a nie wyliczac sobie dokladnie... prosze o sprawdzenie
Ciezki charakter wiem mam z natury ale chce wierzyc w slonce nie chce juz wierzyc w chmury
...
Napisał(a)
"Kup sobie ostrowie WPC 80 i pij 2-3 razy dziennie po 30g " co to jest ??
Ciezki charakter wiem mam z natury ale chce wierzyc w slonce nie chce juz wierzyc w chmury
...
Napisał(a)
odzywka bialkowa
Ciezki charakter wiem mam z natury ale chce wierzyc w slonce nie chce juz wierzyc w chmury
Poprzedni temat
Deka - która warta uwagi?
Następny temat
GREKA 4-5ml butla !!!?????
Polecane artykuły