ile

[...] 3 miesięczna. Trening 5x w tyg(2x FBW,3xSW). Wklejam dietę bo nie jestem pewien czy wszystko dobrze ułożyłem. W dni wolne czyli w sobotę i niedzielę planuję dać mniej węgli ale pytanie o ile mniej? Rotacja węglami chyba nie wchodzi w grę bo trenuję ciężko 5x w tyg. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/4/19/a48e3433b9404274a321acff49e8836d.jpg

[...] :) Mam pytanie jakie ćwiczenia są najbardziej efektywne i dające najlepsze efekty na nogi? Robie przysiady ze sztangą i ćwiczenie które ponoć pomaga (odczuwam to po jego zrobieniu) jest to wspięcie na palce siedząc i stojąc. A jakie Wy znacie najlepsze ćwiczenia na nogi? mozecie również napisać ile mniej więcej serii i powtorzeń wykonywać.

wczoraj robilem nogi .przysiady etc wiadomo . dzic schodzilem po schodach swabolnym krokiem i szarplo mnie w obszernym bocznym uda tuz nad kolanem . myslalem ze to skurcz lecz nie . na prostych nogach jak chodze zero bolu . ale jak zaczne wchodzic po schodach czy zrobic przysiad szarpie tak ze bardzo boli . na ile stop treningu nog i co mam [...]

Cześć Mam niestabilność prawego barku, objawia się to chrupaniem podczas ruchów i ogólnym poczuciem niestabilności. Robię ćwiczenia na rotatory barku i na mięśnie łopatki. Ktoś z was miał niestabilność barku? Jak to wyglądało? Ile trwała rehabilitacja? Jakie ćwiczenia robiliście? Z góry dzięki

prosze powiedzcie mi czy istnieje b12 w tabletkach , slyszlem ze podobno istnieje to ile takich tabletek rownalo by sie 1 zastrzykowi ? dziekuje z gory za odpowiedz

jak w temacie, ile kalorii na kg masy ciala przy rzezbie- aeroby 5 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu silownia?? noi wogole powiedzcie czy cos z tego moze byc bo w zyciu jeszcze rzezby nie robilem: ustalilem sobie ze mam 3 g. bialka, 2 g ww i 1 g. tluszcz, czy tak moze byc?? Zmieniony przez - głodziu w dniu 2005-02-08 19:50:35

[...] sie dowiedziec jakie sporty walki mozna trenowac na terenie tych 2 miast?Ktos sie orientuje jakie kluby tutaj istnieja?Jesli ktos moze byc tak uprzejmy to prosze powiedziec gdzie,co i za ile ; D Najbardziej interesuje mnie chyba Boks,K1 cos w tym stylu,bo wrestlingu to chyba tu nie znajde;p Zmieniony przez - DonPe w dniu 2009-01-05 00:41:24

witam mam pytanie dotyczace suplementacji Jak brac bialko po treningu? Ile czasu po zazyciu kreatyny ? To samo z glutamina Prosze o rozpiske suplementacji jakie maja byc odstepy czasowe Bialko Kreatyna Glutamina Bcaa W jakim odstepie czasowym moge jesc posilki ? Jak zazywac po przebudzeniu kreatyne z bialkiem ?

Witam mam taki problem poniewaz chcialbym dorzucic do bjj jakies cwiczenia na dynamike siłe itp. http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA forumowicze polecaja ten plan cwiczen ale nie znam angielskiego wiec prosilbym o wytlumaczenie jak to polega. 1. Czy na pelnych obrotach robic to cwiczenie. 2. Ile razy w tygodniu. 3 Jakie czesci ciala lub co [...]

[...] konto w celu hm dokształcenia się w wiadomej dziedzinie. I chciałem też tu zadać pytanie. Mam w sumie 17 lat 183 cm wzrostu i ważę 67 kg. Moje pytanie jest takie, jaką dietę stosować żeby w miarę szybko nabrać masy mięśniowej, w ogóle co jeść i ile i przez jak długi czas, czy mogę stosować jakieś suplementy wspomagające nabrać masy mięśniowej?

Witam. Planuje kupic Hi Tec C6 czy Trec Whey 100 ? Które wybrac? Słyszałem ze Hi Tec mial kiedys problemy ze skladem, chodzilo cos o zbyt duza ilosc bialka roslinnego o ile sie nie myle. A znowu Trec jest troszke drozszy od Hi Teca ale podobno gorszy w smaku. Nie podawajcie innych białek, chodzi mi tylko o te ^^ 2. Tak z odejsciem od tematu jaka [...]

Siemka!Jestem "świerzym" użytkownikiem forum. Chciałbym zakupic u Ciebie następujące odżywki:Gainer 1 Vitalmaxa oraz Kreatynę tejże Firmy 500g, plus Shaker. Moje pytanko dotyczy sumy ewentualnych zakupów...Ile by ona wynosiła łącznie z rabatem? ps. Chciałbym sie zapytac czy nie lepiej zamienic Gainera 1 na 2x Mass XXl Treca. Dziękuję za opinię.

witam orientuje sie ktos moze ile kosztuja pasy do karate(tradycyjnego) z adasia? (nie na DAN tylko stopnie uczniowskie)

[...] odeśle mnie do wyszukiwarki ale trudno może ktoś mi pomoże mam kreatyne z olimpu megakaps 1250, 300 kapsółek i 3kg mass xxl. mam diete i trening. prosto chce się dowiedzieć co kiedy ile mam wziońś. chce dzisiaj zacząć cykl :/. acha cykl chce mieć jak najkrucej np. 4tygodnie ale na opakowaniu kretki pisze dzienna zalecana dawka to 4 kapsułki.

Więc: Jestem nowy, zaczynam dopiero pierwsze treningi i chciałbym wiedzieć: Jak ułożyć dietę, ile powinienem jeść (kcal)i co trzeba zrobic by miec jak najlepszy efekt w zwiazku z rzezba?? Wiek 18 lat. wzrost 181 waga 75 treningi 5 dni w tyg (intensywne) cel : Przede wszystkim rzeźba ! . z gory dziekuje za odp . ; DDD

[...] wzrostu waze tylko 66kg od miesiaca chodze na silke ale nie mam jeszcze ustalonych serii i powtórzeń cwicze hymm do pompy postanowiłem to zmienić możecie mi powiedzieć ile robic serii i powtórzeń na dane grupy mięsniowe najlepsze na MASE!! ? W poniedzialek cwicze klate wtorek barki sroda nogi czwartek rece (bic,tric itp) piatek plecy w [...]

[...] pytanie, po jakim czasie dostanę punkty za złożone zamówienie?Kupiłem wasze produkty przelewem więc myślałem że mniej więcej w krótkim odstępie czasu ,a jak narazie w historii punktów nic nie ma o przyznanych mi punktach.Chciałbym się tylko dowiedzieć ile czasu mniej więcej powinienem czekać (czy dzień czy więcej) zanim zostaną mi one przyznane.

Witam ! interesuje mnie temat zastrzyków lipoliza iniekcyjna w tkankę tłuszczową. Interesują mnie opinie głównie osób które stosowały. Bedę bardzo wdzięczny za info i informację -w jaką partię było stosowane -po jakim czasie były widoczne efekty - ile preparatu było użyte - jak z bolesnością po zabiegu Z góry dziękuję za każdą odpowiedz :)

[...] ogólnie rozwijający mięśnie mam 183 wzrostu, 102 cm -klatka piersiowa,90cm pas, waga 85kg. mam do dyspozycji jedynie rower oraz sztangę z prostym gryfem ok 40 kg. i drążek. jestem raczej początkujący. proszę o radę w sprawie treningu tj. ile serii jakie ćwiczenia na jakie mięśnie. chciałbym zgubić jakieś 5 kg. oraz kilka cm w pasie i biodrach.

Witam! Dzis bylem u endokrynologa i okazalo sie ze mam ginekomastie, myslalem ze to lipomastia i z czasem to spale ale jak widac pozostaje skalpel, no wiec moje pytanie brzmi gdzie w woj łódzkim badz mazowieckim mozna przeprowadzic zabieg usuniecia tego syfu (mieszkam pod Łodzia) i ile kosztuje taka przyjemnosc ? Pozdrawiam