Siemka. Chciałbym sobie obliczyć jakie jest moje zapotrzebowanie kcal, ale mam pewien problem.. Ile mniej/więcej spale kalorii podczas wykonywania lekkiej akrobatyki? A dokładniej mam na myśli wykonywanie salt, przy czym nie robię ich na powtórzenia ani serie, tylko po prostu raz na parę min :) Ten czas jest różny ale można by przyjąć, że raz na 5 [...]
siemanko mam do was prosbe czy moze ktoś mi wkleić tabele w kturych napisane jest ile procent tłuszczu w organizmie powinien mieć normalny człowiek , od ilu sie rzezba zaczyna, a od ilu już sadełko , czy cos w tym stylu każda tabela mile widziana z góry dzięki :P
Który produkt jest lepszym żródłem węglowodanów???? Waga ryżu przed gotowaniem to 100g( w woreczku), a po gotowaniu znacznie więcej. Jak jest z ziemniakami i ile trzeba zjeść puree żeby było tyle samo co 100g ryżu przed gotowaniem??
Słyszałem że po nowym XP nie da się usnąć... Jeżeli to prawda to chyba nie dobrze jak zaczynam trening o 20:00... Następne pytanie to ile kupić i jakiego? Ćwicze 3 razy w tygodniu (HST) Nastepne pytanie czy zaczynać od razu? Jestem na poczatku 2 tygodnia pietnastek. Kolejne to jak brać w dni treningowe a jak w nietreningowe. Z góry THX!
[...] Jem duzo nawet jak juz nie moge to probuje jeszcze zjesc ,aby przytyc ,ale nic.. Chce sobie troche potrenowac ,ale jak jestme taki chudy to nic z tego nie bedzie ,wiec zwracam sie do was o pomoc. Myslalem tez o zakupie odzywki ,ale ja nie mam zielonego pojecia o tym ,kiedy to jesc,jakie i ile. Jesli macie jakies rady to bardzo prosze o pomoc.
[...] Pierwszy raz na forum wiec moje pytanie może być laickie no ale za 5 lat to ja będę odpowiadał na pytania. Dziś zapytam o męczącą mnie kwestię: Czy po siłowni mogę iść na saunę i ile razy w tygodniu mogę korzystać z sauny? Chcę troszkę wypalic tłuszczu i sie wypocic. POZDRAWIAM i czekam na mądre i pouczające mnie odpowiedzi. A i z góry DZIĘKI!
miałam wypadek samochodowy mialam skręcenie kregosłupa szyjnego ,stłuczenie głowy,potłuczenie ogolne,obrazenia zaliczane do lekkich naruszajacych czynnosci narzadu ciałana okres powyzej siedmiu dni równiez mam zaswiadczenie od psychologa o wystapieniu stresu pourazowego mam lęki boje sie jezdzic pojazdami(samochod i autobus) i mialam depresje po [...]
[...] Frankowskiego numer 21. Na koszulce widnieją nastepujące napisy, loga : Idea, TF Kable, Tyskie, znaczek nike, oraz na wysokości serca biala gwiazda na czerwonym tle. W zasadzie nieśmigana, grałem w niej może raz jako dziecko, kiedy była na mnie o wiele za duża. Teraz chciałbym ją sprzedać, ile może być warta? Z tego co wiem jest to oryginał.
Witajcie ,posiadam testabol 400 Star Labs ,otoz moje pytanie jest nastepujace mam 36 lat i odczuwam spadek libido ,a wiec ile powinieniem wziasc zastrzykow tego specyfiku zeby sobie go podniesc? i cieszyc sie zyciem(z kobieta).Prosze o odpowiedzi ,chodze na silownie ale nie zamierzam tego uzywac w celu zwiekszenia wynikow itp. Z gory dziekuje za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Mam 16 lat.Około 170cm wzrostu i waze okolo 68kg.Chciałbym zrzucić trochę brzucha aby nie bylo go tak widac.Podajcie co powinienem jeść,ile i kiedy aby przyniosło skutek?Oczywiście czesto bywam na basenie,w saunie.Duzo się rusza.Pije sporo wody i jem mało slodyczy,Jakbyście ułozyć mi plan na cały tydzien co jesc itp,byłbym wdzieczny :)
Vitalmax Vitalmax - whey protein 82 - 3000g. 199,00zł Hi Tec Hi Tec - carbo pur (folia) - 1000g. 25,00zł Trec Trec - creatine fc 200mesh - 500kaps 109,00zł Trec Trec - hmb fc - 200 + 20kaps. 99,00zł Trec Trec - zma fc - 90kaps 65,00zł Co Sadzicie o Tych Suplementach ? Czy Stosowaliscie Je I Ile Wam Weszlo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Waze 75kg 2miesiace temu wazylem 80 Wiec 2 pytania, 1. Redukowac dalej jak tak to czy do konca wakacji myslicie ze pozbede sie wiekszosci ttkanki tluszczowej, a drugie ile na oko mam tkanki tluszczowej z gory dzieki za odpowiedzi. Ps. Mam 18lat http://www.iv.pl/images/18665849601221681643.jpg http://www.iv.pl/images/34756993981303624083.jpg [...]
Dnia 21.01.2016r. miałam operacje rekonstrukcja wiezadeł strzałkowych stawu skokowego lewego. Szew wiezadeł strzałkowych Prolen 2-0. 7.03.2016r. mam zdejmowany gips i kontrole u lekarza. Co do rehabilitacji jeszcze nic nie wiem. Ile moze trwac abym powrocila do sportu i zawodow (judo)? Albo w ogole do jakiej kolwiek aktywnosci fizycznej?
Witam mam problem ostatnio próbowałem podniesc 130 kg na płaskiej nie udało sie:( poczym zaczeły mnie bolec rece dokładnie jak na rysunku (fioletowa nr 2 ) mniej wiecej w tym miejscu może promieniować i teraz jak chce podnosic-wyciskac to to czuje własnie bóle przy zginianiu. Co to moze myc ile musze zrobic przerwy. Kupiłem sobie maść końska.
Witam. Mam jakies 25 pieprzyków na twarzy i chciałbym usunąć tak z 10 i z tym wiążę się moje pytanie gdzie w Lublinie można usunąć i ile takie coś kosztuje. Czy jest jakaś zniżka jeżeli usunę wszystkie naraz? Czy mogą zostać blizny, są to tylko przebarwienia nie wystające. Z góry dzięki.
[...] Mam dostep do wszystkich srodkow z tym ze wiem ze duzo to podrobki. Jak moglibyscie byc tak uprzejmi i rozpisac mi fajny cykl ze srodkow ktore sa pewne. Oprzec to wszytko na dece o ile jest pewna i jaka jest pewna, oczywiscie tez chodzi mi o odblok... Moj cel to zrobienie sily i kilku kg dobrego miesnia.Dzieki wielkie, pozdrawiam TOŁDI.
CZE CHODZI MI O SIŁE KLATY I CZY KTOŚ JEST W STANIE ROZPISAC MI TRENING NA SIŁE KLATY STOSOWAŁEM TEN JEDEN 10 SERI MINUTA ODPOCZYNKU ALE NIE WIEM CO DALE CHODZI MI WYŁĄCZNIE O SIŁE KLATY. NIE MUSICIE ROZPISYWAĆ TRENINGU TYLKO NAPISAC JAKI MIESIAC I ILE GO STOSOWAĆ I PODAĆ STRONE . ALKE RZEBY BYŁ TO TRENING SIŁY KLAKI ,TYLKO KLATY Z INNYMI ĆW SE [...]
Mam problem jetem w polowie 50 tabs mety ruskiej a za 3 tyg. jade na tydzien do wloch na wycieczke szkolną i tab będzie siwy dym :) ile przed piciem trzeba mety nie brać a i czy jak stane teraz czyli w polowie to brac clomid jak skoncze czy teraz?
