ile

Otóż kupiłem CP 650g + Kreta(Vitalmaxa)1200g + Dextroza(Vitalmaxa) 1300g. Wiem,że ten temat już byl jednak nie otrzmalem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Ile i jak brać wymieniony wyżej zestaw w dni treningowe i nie treningowe?? Pozdrawiam

[...] jednak jesli juz sie moze wglebiac w ocene tych problemow to robimy to bezpodstawnie. Za kazdym razem kiedy na jakimkolwiek forum poruszany jest ten temat wiekszosc pisze ile to wie na ten temat, ze rozumie, ze szkoda mu siostry, kolezanki itp a tak naprawde to my uzik wiemy na ten temat. Zastanawialam sie czy jest sens zeby tego typu [...]

[...] zostalo napisane w powyzszej wypowiedzi. Powinnas sobie obliczyc jaka jest Twoja podstawowa przemiana materii, określić jaki tryb życia prowadzisz a później dodać tyle kcal ile spalasz i od całości odjąć ok. 350-500kcal Podstawowa przemiana materii waga (kg) x 24 (zazwyczaj ok. 1300-1600) W Twoim przypadku jeśli byś ćwiczyła tak jak Ci [...]

Wiesz ciężko Ci będzie cos napisac ... ponieważ podstawa tu bedą weglowodany i w szczególnosi białko. Popierwsze musisz mie diete i podac ile z niej wycisniesz wtedy mozna ci cos rozpisywac ile czego kupic i w jakich porcjach brać. pozdro

mozna spokojnie 100g naraz, cartman ile kcal

interesuje mnie jedna rzecz... ile razy w tygodniu powinnam odwiedzac silownie w 6, 8, 10 i 12 tygodniu? - nadal wedlug wyjsciowego, rozdzielonego treningu na 3 dni??

Jeszcze jedno ile powinien optymalnie trwac cykl? 6 czy 8 tygodni??

Ja swój dzielony zrobiłam sobie sama na podstawie treningu gęstościowego Michaila - więc jest prawdopodobne , że nie jest to trening idealny . Muszę go jeszcze dopracować pod kątem obciążenia, ale rodzaju ćwiczeń raczej już nie zmienię, bo takie mi pasują. Zresztą wybierałam je pod kątem moich specyficznych potrzeb - np. z grzbietu mam dobrze [...]

a ile to bedzie trwało son nie wiesz???

Zapodaj cene po ile masz

chcialbym sie dowiedziec ile tych tabletek było by mi potzrebne ??

Nie jest to najgorsze rozwiazanie zywieniowe, ale super dietą tez nazwac Twojego planu nie mozna. Najlepiej jak juz napisano oblicz zapotrzebowanie, ustal ile powinienes jesc bialka, ile weglowodanow i tluszczy. Dodaj zdrowych tluszczy: oliwa z oliwek, orzechy (szczegolnie wloskie), pestki, nasiona (dynia, slonecznik its.). Pozdro.

[...] kaloryczne: 3100 kcal Białko: 138g – 550 kcal Tłuszcze: 69g – 621 kcal Węglowodany: 483g – 1832 kcal Ale nie wiem czy ma to większe znaczenie bo będę jadł wszystko to co w diecie ile tylko wlezie. A co do tych zdrowych tłuszczów to ten tran troche kosztuje, a słonecznik i pestki postaram się wrzuciś do diety.

dzieki za slowa otuchy, ale niestety niemoge sie wygrzebac z tej choroby :( niesety jest to grypa zoladkowa i nawet niemoge normalnie zjesc (ciekawe ile juuz kilogramow zgubilem)

"valentino ma 87 cos kolo tego i to najwiekszy bic" - a ile w tym prawdziwego miesa??

Nie amsz jesc ile wlezie tylko trzymac sie wyliczen. Kup oliwe z oliwek i z niej dostarczaj zdrowy tluszcz do tego troche orzechow wloskich i tran. Reszte sobie daruj jak kasy nie masz ale to jest neizbende.

z czego nie zdałes ? i jakie miales oceny i ile obcenosci ze nie dopuscila cie do matury?

[...] wyszło mi na tej diecie że 2g białka na kg masy (nie odliczałem tkanki tłuszczowej bo nie potrafię zmierzyć) i coś chyba 3600kalorii ale nie jestem pewien napiszę dokładnie ile czego tam jest jutro bo dziś nie jestem u siebie a wszystkie notatki mam na kompie co do zapotrebowania to jak by ktos mógł mi wyliczyć będę wdzieczny bo sam próbowałem i [...]

Ile i jakiego masz winstrolka ? 13 amp. Testo to trochę mało (IMO) chociaż sam ostanio zjadłem taką ilość Winsa wrzucił bym pod koniec... i pociągnął 2 tygodnie dużej niż testosteron.

tak glukoza jest oki... zastepuje carbo ale nie wiem ile dokladnie jej sie dawkuje chyba do 40g ale niech expert sie wypowie