ile

A obecnie ile wazysz ?

Niestety mięsień spada też..więc skupianie się na samych kg jest złudne + właśnie zmiany hormonalne, w gospodarce wodnej Dąż po prostu do lepszej sylwetki i tyle, a ile będzie kg nie ma znaczenia

[...] każdy musi chcieć tego samego a dwa... znam conajmniej kilka dziewczyn, które chodzą na siłownię, uważają, że wykonują treningi siłowe a patrząc na nie chce mi się płakać ile robią sobie krzywdy trenowaniem na odpier***, więc może lepiej by im zrobiło chodzenie na zumbę dla profilaktycznego ruchu, który jest zalecane dla każdego, w każdej [...]

Ja uważam , że żeby zmienić sylwetkę nie trzeba wielkich ciężarów i siłowni. Ile osób ćwiczy w domu , z obciążeniem własnego ciała albo małych hantelek i wyglądają kozacko. Brzuch widoczny , mięśni zarysowane , nogi szczupłe. A rok to naprawdę spoooooroo czasu . Z resztą mam znajomych którzy w rok zmienili się nie do poznania z fajnymi [...]

[...] z mięsem mielonym z marchewką i pomidorami suszonymi w śmietanie - mięso mielone z ogórami i kalafiorem, jako węgle była owsianka :-D Z tego mniej własnego %-) - żurek - o ile nie jest to "złe", to jem go ostatnio bardzo dużo a z nim sporo boczku muszę zrobić w końcu własny zakwas na żurek, może wykorzystam ten, który mam na chleb - buła z [...]

Ile taki sernik może leżeć w lodówce?

Dobrze czyta mi się posty,gdzie dziewczyny,kobiety po latach zmagań z zaburzeniami odżywiania potrafią wejść na dobra drogę. Wiem ile mnie to kosztowało. Fajnie,ze w tak młodym wieku nie szukasz wymówek tylko sposobów. Co do miesiączki bo rzucił mi sie w oczy jej brak jak długo juz ten stan występuje? Nie napisalas ani wzRostu,ani obwodów ciężko [...]

Chyba ten posilek nr 2 zaburza mi najbardzie makro, mialam ochote na takie zwyczajne kanapki. NIe zawsze spisuje miske bo juz sie nauczylam mniej wiecej ile i czego jesc zeby dobic te 2200. Ale teraz widze ze musze do tego przysiasc bo makro nie zawsze wychodzi

To może być stan przejściowy. Obserwowałabym. Pilnuj, że zjadasz tyle ile masz założone. Wtedy będziesz mogła obiektywnie ocenić czy to przez leki. Narazie sporo warzyw i płynów.

spennede, a ile dni po odstawieniu duphastonu doczekałaś się @? bo ja już czekam 4 i mnie nosi....

[...] ktorym jestem od polowy stycznia. 170cm, 85 kg, trening 3x w tygodniu FBW, okno od 16 do 21-22, okolo 2000 kcal dziennie (wiecej ciezko by mi bylo zjesc a i to czasami na sile upycham), gdy kalkulatory mowia ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi o spalanie tluszczu to praktycznie żadne, z [...]

ja jestem mega poirytowany jak patrzę na zegarek i obserwuję ile to zajmuje. Zanim dobrnę do końca to mnie nosi że siedzę i mi broda rośnie a ja tylko siedzę.

okrutnie dotyrany...pytanie ile tego dowiezie na scenę

a o to ja: https://www.youtube.com/watch?v=sZjJzl_bkFE&feature=youtu.be 88 powtórzeń, o ile nie ma pomyłki w liczeniu oraz jeżeli wszystkie burpees są poprawne ;)

okrutnie dotyrany...pytanie ile tego dowiezie na scenę jeszcze miesiac temu byl na masie, a teraz taka kosa, wiec pewnie powrot na masowke troche przed mr i 12 weeks out docinka, chociaz taki phil heath juz 19 tyg. przed leci z przygotowaniami fajnie, ze im te bebzony znikaja Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-13 21:48:41

Bader Bodai to wlasciciel Oxygen, a trenerem jest o ile sie nie myle Ahamad Askar

Dokładnie. Najpierw się dogadywali a teraz się nawzajem g*wnem obrzucają. Cała sytuacja jest zaś bardzo prosta: Ramy to kura znosząca złote jaja i każdy z nich chciał / chce się na nim dorobić ile się da. Walka o pieniądze nic innego. Ramy sam jak chorągiewka, to raz się słuchał Dennisa, rab Badera, raz Goerga itd.

[...] bede dokladac obciazenie Rozpietki 4x10 5kg- hantla Pull over 4x12 10kg Wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 6kg hantla Podciaganie sztangi lamanej do brody 3x12 nie wiem ile wazy Sciaganie drazka wyciagu gornego triceps 3x10 10kg Odwrotne pompki 3x10 - tutaj myslalam o dodatkowej serii Obwod na brzuch 3x Wznosy nog lezac 15p Nozyce 30 [...]

tu w sumie nie ma żadnej filozofii. Jak dodawałaś tłuszcz i Cię zalało, to znaczy, że powinnaś raczej spróbować węgle (bo o ile się nie mylę, tłuszcz nie wiąże wody). z kolei węgle już tak, 1 g wiąże 4 gramy wody, więc tu mogłaś jej nabrać. tylko że ona po maksymalnie 2 tygodniach powinna zejsć.No ale ostatecznie mogłaś też osiągnąć swój pułap i [...]

zagadaj z nimi, korzystaj i wyciagaj ile sie da - na pewno cos pomoga albo podpowiedza