ile

no ajak a ile Ty chciałes brac? dzien dwa?

[...] ułożyłem diete ckd, tak aby zaewnic odpowiednią liczbe kalorii ( bilans na zero, nic na górke, nic w dół) - wg teorii nie powinienem zrzucic nic, ponieważ jadłem tyle ile mój organizm potrzebuje, wg. niektórych stosujących diete( tych których czytałem wypowiedzi) powinienem chudnać Efekt był taki jakiego się spodziewałem: nie schudłem ani [...]

[...] sobie kupić gainera i białko. myśle że dobre będzie białko-natural wpc olimp i gainer-trec mass xxl. robie mase, diete mam. czy jest to dobre połączenie gainer + białko? ile brać gainera i w jakich dawkach? kupie chyba 4800g. czy jeśli bierze sie gainer 2x dzień, czyli dłużej(do wyczerpania zapasów) niż 3x dzień to efekty bedą takie same na [...]

[...] pewnie już ktos pytał, ale nie chce mi się czytać aż 150 stron :( oto pytanko: czy po cyklu wprowadzającym w tej grupie trzeba zrobić trening regeneracyjny? jeśli tak to ile i jak powinien wyglądać? i czy mogę brać kreatyne podczas cyklu tego na mase z tej grupy? jeśli nie, to dlaczego? michail coś pisał chyba że nie poleca kreatyny w tej [...]

RED mam pytanko do ciebie ile czasu spedzasz na tym forum dziennie ale tak szczeze? Gdzie sie pojawi jakis plan do oceny a takich jest kupe zaraz jest tam twoja opinia,tak trzymaj masz o demnie songa .

ale mi chodzi o progresje!!!!!!!!!!!!!!a wy nie napisaliscie czy ja stosowac czy stalym robic!!!!!!!!!i w koncu sam nie wiem ile powtorzen i ile seri robic na dana partie.

Chinol skoro nie miales spadku wagi na bilansie zero przy ckd to dochodzi jeszcze opcja ze popelniles blad spozywajac wiecej weglowodanow niz jest w zalozeniach tej diety - 20-50g(nie napisales ile bylo w Twoim przypadku). Kermit przy ckd jest troszke inaczej niz przy klasycznych dietach i spadek wagi bylby uzasadniony nawet przy zerowym bilansie.

szczerze 1 raz cos takiego widze mozn by sprobowac moze jest ktos chetny by to wyprobowac i opowie o swoich efektach o ile beda

[...] to przekatna niech tez8cm. Druga czesc musialbys miec wezsza, np srednica/przekatna 7cm, tak zeby weszla w ta pierwdsza. Dalej wiercisz jedna dziur w dolnej czesci o raz ile ci potrzeba w gornej. Teraz aby regluowac wysokosc wkladasz srube na wylot przez otwory i w gorne i dolnej czesci, w zaleznosci jaka wysokosc jest ci potrzebna. Nie wiem [...]

Dzieki za podpowiedz. Tylko napiszcie mi jeszcze co ile dni mam to robic :D

Wracam do Polski a tu taka chryja... Szkoda gościa, wpłaciłem ile mogłem. Jako że jestem z Wrocławia postaram dowiedzieć sie na ten temat coś z innych źródeł niż prasa.

czarny rekin kiedyś zagryzie mrm jak bimek mu powie co jak po ile..

wuwu jak dokładnie dawkujesz ? ile tab w który dzien cyklu

a na plasko ile seri??bo ja takiego planu nie mam tylko dalem taki zeby zobaczyc na jakie grupy ile pow. i seri.cwicze w domu mam sztange i hantle regulowane.

na kreatynę za wcześnie, lepiej kup sobie jakieś dobre białko. gainer też może być o ile masz szybki metabolizm.

Ja z kumplem właśnie urządzamy siłke. A jak narazie to na sprzęcie w domu. Większość sprzętu brat kupił, ale on już ćwiczy raz na ile, to wszystko leży u mnie:D Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-07-22 23:41:58

[...] dlatego się je w dzisiejszych czasach dobrze sprzedaje.. Po treningu im wiecej BCAA tym lepsza regeneracja. jezeli wychodzisz z założenia ze zjesz 100g piersi, to przelicz ile w tych 100g bedzie bcaa - a to nie takie łatwe a tak 2-3 ruchy i połknełeś 5g bcaa tu mówimy o suplementach a nie diecie hehe "zeby te badania byly naprawde [...]

po 1. nie lubie chodzić 3 dni z zakwasami, suplementy mi w tym pomagają. miła sprawa po 2. efki nie zwiększam (ile można - może bym kiedys doszedł do 200mg na raz? jak narazie rekord 125mg a po 2 godzinach spałem jakbym cąły dzien spedzil na rowerku..), stosuje dla zachamowania głodu - i tylko do tego słuzy mi efedryna, wiec chyba sie rozumiemy. [...]

[...] I TYLKO TYLE I NIE MÓWIE ŻE TO ZŁE - BROŃ BOZE A INNA SPRAW A- ZE NIE MUSISZ MIEĆ ZAKWASÓW ZEBY ROZNAC - I TAKA PRAWDA - TEZ TEGO NIE ZMIENISZ. po 2. efki nie zwiększam (ile można - może bym kiedys doszedł do 200mg na raz? jak narazie rekord 125mg a po 2 godzinach spałem jakbym cąły dzien spedzil na rowerku..), stosuje dla zachamowania głodu [...]

Jezeli chcesza nabrać massy nie zbędne bedzie ułożenie sobie diety ten link ci w tym troche pomoże. Jezeli masz jakies pytanie dotyczace ile gr wegli czy białka pytaj w dziale odzywianie http://www.sfd.pl/temat90347/ Co do kreatyny na to bedzie czas jezeli poćwiczysz dłuższy czas Jezeli chodzi o odzywki po ułozonej diecie i treningu bedzie czas [...]