ile

Witam, chciałbym zrobić pierwszy cykl na winku w tabletkach. Jakich efektów można się spodziewać ? Jakie badania wykonać przed rozpoczęciem? Jakie dawki stosować ? Przez ile ciągnąć cykl ? Kiedy zastosować odblok ? Witam, chciałbym zrobić pierwszy cykl na winku w tabletkach. Jakich efektów można się spodziewać ? Jakie badania wykonać przed [...]

[...] wiecej ale jednak.. bf leci w gore.. cialo odklada tluszcz oprocz w brzuchu w innyj mmiejscach naszego ciala.. wyostrzenie miesni zanika.. np. Wazac 70 kg dobijamy do 80, ile samego miesnia to juz lezy w diecie.. po tym okresie zaczynamy rzezbic.. ile procent z tych 10 kg nam zostanie? Schodzac powoli z kaloriami, scinajac je co tydzien, ile [...]

[...] w przypadku wyciskania hantli na ławce. Dobra metoda, do stosowania raz na jakiś czas podczas wykonywania Splita. Sposób wykonania: - weź do rąk hantle i zrób tyle powtórzeń ile zdołasz - następnie bez przerwy, weź lżejsze hantle i znów wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę - powtórz kilka razy Oczywiście metodę tę można wykonywać również dla [...]

[...] od tygodnia chodzę na zajęcia tego typu, ale chcialabym zaczac robic cos sama, powynajdywalam juz rozne cwiczenia silowe, ale nie wiem od jakiego obciazenia mam zaczac ani ile czasu i po ile serii je wykonywac. Help me please. Co do diety hm.. może najpierw ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] od tygodnia chodzę na zajęcia tego typu, ale chcialabym zaczac robic cos sama, powynajdywalam juz rozne cwiczenia silowe, ale nie wiem od jakiego obciazenia mam zaczac ani ile czasu i po ile serii je wykonywac. Help me please. Co do diety hm.. może najpierw ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) okolo 17 % 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? tak. b2gr, W2,5gr, T1gr prosze o sprawdzenie planu Trening 1 [...]

[...] mniej więcej % całego jednego posiłku ma stanowić białko czy jest jakaś górna granica której lepiej nie przekraczać?Czy wystarcyz aby bilans dzienny był w normie?Podobnie ile % węlgli i tłuszczy.I podkreslam że chodzi mi o jeden posiłek nie ogólnie na cąły dzień bo tyle to wiem ile. Z góry dzięki za pomoc.No i prosiłbym o w miarę szybką [...]

[...] z kurczaka i 7 jajek trochę tego jest ) ale chce je przejmować w okolicach robienia aero, żeby dodatkowo zabezpieczyć mięśnie.Tylko nie wiem kiedy to przyjmować.Np na ile/ile przed długimi aero ( 40-50 min w DNT ) i Sorry, jeśli napisane jest nieczytelnie i niezrozumiale, ale jakoś nie umiem tego sformułować.Po prostu ile i kiedy dawkować, [...]

Cześć! Chciałbym zacząć ćwiczyć i chciałem się spytać o kilka rzeczy. Mam 15 lat 170 wzostu i 50kg, jakie hantle dobrać na początek? Ile ćwiczeń i po ile serii przydałoby się robić ? Jak narazie chciałbym żeby mój plan wyglądał mniej więcej tak pon biceps + klata wt wolne sr triceps + barki czw wolne pt plecy + przedramie na nogi tez ew moge [...]

[...] Protein Complex 700gram z Olimpu. Pije także carbo z activlabu. Carbo już 2-3tyg. białko od dziś zaczynam. Prost problem - każdy mówi/pisze co innego jak pytam się kiedy i ile mam zażywać tego białka. Po pierwsze miarka w białku jest "wielka" przy tej w carbo i jest napisane na niej 1/3, 1/2, 3/4 ile miarka białku ma gram? a ile w carbo? carbo [...]

[...] mety dokładnie myślę o DANABOL z Balkan Pharmaceuticals z tamoxifenem albo nolvadexem zmniejszy ryzyko wystąpienia skutków ubocznych ( jeśli tak to jakie dawki tamoxifenu co ile dni, w jakich porach dnia) 2. jakie dawki danabolu są najrozsądniejsze 3. ile tygodni można brać metę (słyszałem, że najlepiej 4-6tygodni) i ile należy mieć przerwy [...]

[...] celem są łapy. Chce przytyć do 85-90. Wiem ze nie da się tego zrobić z dnia na dzień. Ze najważniejsza jest dieta trening i odpoczynek. Czy ktoś mogły mi pomóc. Napisać ile robić serii ile powtórzeń ile razy w tygodniu, lub w razie potrzeby skorygowal mój plan. Wiem ze można znaleźć to w internecie. Szukałem, ale wszyscy piszą 8 serii 8-12 [...]

[...] części brzucha fałdke tłuszczu. Rozumiem że mam robić aeroby bądź interwały. Moje pytania: -jak często robić aeroby/interwały? (i jak będę robił mase to również pytam ile wtedy robić aerobów?) -co jeść przed i po aerobach (i w jakich odstępach czasowych ile h przed aerobami ile h po aerobach - dotyczy to treningu na rzeżbe ale jak będe [...]

[...] 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Mezo-ekto 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 95 kg -Przysiad: Nie robię maksów -Mc: jw 12. Czy masz dietę? Nie , ale jem dużo i w miarę zbilansowanie

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nwm ten po środku chyba ezo albo ekto 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85 -Przysiad:125 -Mc:140 12. Czy masz dietę? brak diety jem dużo 13. prosze o ocene planu na mase który [...]

[...] - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam prosze o madre proste rozpisanie mi tego cyklu czy to wogole idzie w parze itp, itd ile co ile i kiedy clomid , ah tak czy dwa ndndrolone innej firmy mozna polaczyc . pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/9/9d8fcb7f251d40bc8ac6cbf6ef1c1268.jpg

witam mam problem obecnie jestem na diecie na masie i jem 3260 kcal a chce przejśc na redukcje i nie wiem ile kcal zejsć i czy schodzic z samych węglowodanów i po ile i czy od razu po treningu robić aeroby a w dni DNT czy robić interwały i po ile minut robić aeroby i interwały

Otóż na wstępie chciałbym was wszystkich pozdrowić :) ale nie owijając w bawełnę mam problem ze zrzuceniem tłuszczyku... masowałem tyle ile trzeba było a teraz próbuje zrzucić lecz nie idzie. Stosuje dietę baaardzo zróżnicowaną lecz liczę sobie ile co ona ma. Aa: Waga 83kg Wzrost 176cm Wiek 21 lat Miałem spożywać : 3400 kcal 126 białko 462 węgla [...]

[...] 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 14% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 135 -Przysiad: 150 -Mc: 170 12. Czy masz dietę? bialko 2g wegle w zaleznosci od celu tluszcze rowniez [...]

[...] rok temu cwiczylem regularnie pol roku, potem mialem epizody miesiac przerwy 2 tyg cwiczen, teraz od stycznia cwiczylem moze rok. prace mam ffizyczna, teraz przez tydzien robilem FBW takie j**niete jakies ale chce przejsc na split i nie wiem jak najlepiej ulozyc wiec zadam pare pytan cel masa ile sie robilo powtorzen na mase? Ile serii na duze, [...]